3 vrste hormona povezane sa stresom

Stres je tako često iskustvo u našem svakodnevnom životu jer je prirodan i, u većini slučajeva, koristan. Međutim, istina je i da mnogi ljudi koji se nađu u potrebi da odu psihologu ili liječniku to čine zbog problema koje je barem djelomično izazvao stres.

Zbog toga su desetljećima i psihologija i fiziologija i neuroznanosti naporno radili kako bi nam pomogli da bolje razumijemo što je to što nas dovodi do stresa i tjeskobe. Ovaj put usredotočit ćemo se na više "mikro" i psihobiološke aspekte ovog fenomena, dajući pregled glavnih hormona stresa.

• Povezani članak: "Šest hormona stresa i njihovi učinci na tijelo"

Biološke osnove stresa

Kad se osjećamo pod stresom, ne doživljavamo čisto psihološki fenomen, a još manje subjektivan. Stres je fiziološki i emocionalni mehanizam koji nadilazi našu svijest a to uključuje promjenu stanja mnogih organa našeg tijela. U stvari, u praksi smo svjesni da smo pod stresom nakon što je taj proces započeo.

Logično je da je to tako: naša sposobnost ulaska u stanje stresa postoji tako da ne postoji sva naša akcije ovise o zaustavljanju na neko vrijeme kako bi se razmislilo i odlučilo što učiniti s obzirom na neke okolnosti. Drugim riječima: stres pokazuje da je ponekad najkorisnije pustiti da nas vode naše emocije, a ne potpuno ovisiti o razumu. Na taj smo način sposobni brzo reagirati na signale koje šalje naša okolina, bez gubljenja vremena razmišljajući o tome što bi trebala biti naša sljedeća akcija (ponekad već time što već gubimo mogućnosti).

Gledano u perspektivi, stres je plod milijuna godina evolucije oblikujući životinjske vrste izložen svim vrstama opasnosti: napadi grabežljivaca, padovi, tuče između klanova i iznutra klanovi itd. Tako, prirodna selekcija iznjedrila je neuro-endokrine mehanizme sposobne da nas dovedu u stanje stresa, što nam pomaže u suočavanju s tim situacijama.

Dakle, hormoni stresa su molekule koje naše tijelo koristi kao glasnike između organa i staničnih tkiva. u nekoliko sekundi, kako biste mogli brzo reagirati na opasnosti i prolazne prilike, umanjujući rizik postojanja oštećen. Primjerice, kada tijelo počne lučiti hormone stresa, to pokreće pojave poput kontrakcije krvnih žila površinski (da bi se izbjegao veliki gubitak krvi u slučaju zadobivanja ozljeda), veću osjetljivost na podražaje, imaju žlijezde trenirke punog kapaciteta kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela, održavajući mišiće zategnutima i spremnima za borbeni odgovor ili u bijegu ...

Hormoni stresa su, u ovom krugu dijelova tijela koji se na trenutak "transformiraju", dio glasnika koji su odgovorni za stvaranje stresa koji dolazi do svih dijelova tijela, čak i do najudaljenijih područja mozga. Kažem da su oni dio njih, jer je u stvarnosti funkcioniranje hormona prepuno složenosti i interakcija da bi se u potpunosti svelo na nekoliko molekula glasnika; međutim, hormoni stresa najvažniji su i karakteristični u ovoj klasi procesa. Dalje ćemo vidjeti što su.

• Možda će vas zanimati: "Endokrini sustav: anatomija, dijelovi i funkcije"

Koje su vrste hormona stresa?

Hormon je molekula koju naš endokrini sustav koristi za pokretanje reakcija na raznim dijelovima tijela, oslobađanjem tih tvari u naš krvotok.

Mnoge od ovih molekula su također neurotransmiteri, u smislu da ih naši neuroni mogu koristiti za međusobnu komunikaciju; Međutim, kada se ponašaju poput hormona, učinci im trebaju malo dulje i promjene kojima favoriziraju mogu dovesti do ostati duže ili se čak "fiksirati" u tijelu (na primjer, u razvoju spolnih karakteristika tijekom puberteta i mladost).

U ovom ćemo odjeljku vidjeti glavne karakteristike vrsta hormona stresa, molekule koje igraju temeljnu ulogu dovodeći nas u stanje visokog psihološkog i fiziološkog stresa.

1. Kateholamini

Kateholamini uključuju neke od najpoznatijih hormona i neurotransmitera. Što se tiče stresa, unutar ove kategorije vrijedni pažnje adrenalin i noradrenalin.

Oboje su uključeni u borbu i odgovor na let, ubrzavajući naš rad srca i pritisak. arterijske, tako da tijelo ima veći kapacitet za izvlačenje energije iz svojih resursa i njezinu difuziju kroz organizam.

• Možda će vas zanimati: "Adrenalin, hormon koji nas aktivira"

2. Kortizol

Kortizol luče prvenstveno nadbubrežne žlijezde, i uključuje oslobađanje glukoze koja će biti dostupna u krvi.

Na isti način, usporava biološke procese povezane s funkcioniranjem imunološkog sustava kako bi se upotreba resursa usmjerila na druge hitnije i presudnije aspekte u kratkoročno, a to također podrazumijeva smanjenje šansi za kratkotrajne upale, iako srednjoročno i dugoročno pogoduje pogoršanju zdravlja fizički.

3. Prolaktin

Prolaktin je još jedan od hormona koje naše tijelo luči u velikim količinama kada smo pod stresom. Ovaj protein koji luči hipofiza povezan je s aktivnostima od velike biološke važnosti, uključujući prehranu i reprodukciju.

Jedan od njegovih učinaka je inhibicija stvaranja estrogena, a vjeruje se da je to povezano s činjenicom da mnoge žene s problemima zbog prekomjernog stresa trpe menstrualne promjene.

Što je s psihološkom dimenzijom?

Do sada smo ukratko pogledali nekoliko bioloških mehanizama koji su uključeni u odgovor na stres, ali činjenica da ste pod stresom ne ostaje samo u fiziološkim procesima poput napetosti mišića ili znojenje

Kad nam se stres poveća, to to također podrazumijeva doživljavanje promjena na psihološkoj razini, kako u našem načinu razmišljanja, tako i u osjećaju emocija i interakciji s okolinom. I taj odnos između fiziološkog i psihološkog djeluje u oba smjera: ponekad i sami ne sluteći favoriziramo pojavu problema stres zbog internaliziranih disfunkcionalnih navika i obrazaca ponašanja, koji nas predisponiraju da iznova ulazimo u ove hormonalne mehanizme i cerebralne.

Dobra vijest je da na isti način na koji naše akcije mogu pojačati stres, oni također mogu pomoći u ublažavanju stresa, što je vrlo korisno u psihoterapiji.

Želite li prisustvovati psihološkoj terapiji?

Problemi sa stresom mogu se učinkovito riješiti i prevladati psihoterapijom; Trenutno postoje tehnike i tretmani koji omogućuju pacijentima da nauče bolje regulirati svoje osjećaje i uspostaviti obrasce ponašanja za ublažavanje tjeskobe.

Dakle, ako ste zainteresirani za pokretanje procesa psihološke terapije, stupite u kontakt sa mnom; Ja sam psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralni model i za kontekstualne terapije; Služim odrasle i adolescente osobno i putem interneta putem video poziva.