6 tipki za poboljšanje vaše komunikacije u osobnim odnosima

Mnogi aspekti života koji nam mogu donijeti dobrobit i sreću prolaze kroz znanje kako se povezati s ostatkom ljudi, bilo u formalnim vezama (pregovori, razgovori za posao ...) ili neformalnim (sklapanje prijateljstava, provođenje vremena u obitelj…). Ideja da svatko može potražiti sreću "sam" i bez uzimanja u obzir drugih vrlo je pojednostavljena, ako ne i sasvim pogrešna.

Međutim, oni ljudi koji svakodnevno imaju problema u svojim osobnim odnosima ne moraju biti prisiljeni na to dati ostavku. Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo obogatili svoj društveni život i učinili ga zadovoljnijim, a među njima je i poboljšanje naših komunikacijskih vještina jedno od najkorisnijih.

Polazeći od ove ideje, ovdje ćemo pregledati najvažnije ključne ideje za poboljšanje vaše komunikacije u osobnim odnosima svih vrsta: na poslu, u vezama, prilikom sklapanja prijateljstva itd.

• Povezani članak: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

Ključne ideje za poboljšanje vaše komunikacije u svakodnevnim vezama

Dobro komuniciranje uključuje savladavanje niza složenih vještina, od mišićne koordinacije tijekom razgovora strukturiranje koherentnih rečenica, prolazak kroz sposobnost empatije i uzimanje u obzir onoga što sugovornik zna, a što ne zna. Zato nije lako napredovati u ovoj vrsti vještina ako od teorije ne prijeđemo u praksu.

Međutim, ove ključne ideje i strategije mogu vam pomoći da postignete trajni važan napredak i frustrirati vas na nepotrebne načine.

1. Vrlo je važno pogledati u oči

Dobar dio neverbalne komunikacije ogleda se u načinu na koji koristite pogled. Ako govorite ne gledajući im u oči, ne samo da ćete izraziti nesigurnost ili čak nepoštenje; Uz to, učinit će da se vaš sugovornik osjeća manje ugodno u razgovoru, tako da oboje Učinit ćete svoj dio tako da što prije završi međusobnim jačanjem ovog stava u drugo.

Međutim, nemojte postati opsjednuti držeći pogled usmjeren na zjenice druge osobe. Samo je pokušajte nekoliko sekundi odgurnuti na bilo koje mjesto osim na njezino lice. Ako ga samo usmjerite prema njegovom licu, spontano ćete uspostaviti kontakt očima.

2. Strukturirajte ideje koje želite prenijeti po blokovima

To vam neće samo pomoći da steknete tečnost kada se treba objasniti, imajući na umu strukturu svih tema kroz koje želite proći. Što je više, pomoći će drugoj osobi da ove podatke asimilira i ne zaboravi, olakšavajući im povezivanje nekih pojmova s ​​drugima.

3. Gotovo je uvijek najbolje tražiti razgovore licem u lice.

Mnogi aspekti komunikacije ovise o neverbalnom jeziku, a oni se gube slanjem pisanih poruka pismom, telefonom ili Internetom.

Stoga morate imati na umu da kamo god pogledate uspostaviti vezu s nekim na emocionalnoj raziniBilo da je riječ o traženju suučesništva druge osobe ili pokušaju nagovaranja, puno je bolje razgovarati o stvarima licem u lice. Primjerice, ako želite zamoliti uslugu i to učinite pisanjem e-pošte, šanse da ćete uspjeti uvjeriti sugovornika bit će mnogo manje nego da ste s njim razgovarali osobno.

4. Vježbajte aktivno slušanje

Važna su i vremena kad ne govorite. Čak i ako nije vaš red da govorite dok drugi govori, dajte signale da obraćate pažnju primjenjujući ono što je poznato kao "aktivno slušanje".

Neka u izrazima vašeg lica vidi način na koji reagirate s onim što govori, i neka primijeti da slijedite nit iz male komentare koje možete ostaviti tu i tamo, bez da ih iznosite toliko dugo da predstavljaju način prekinuti ga.

• Možda će vas zanimati: "Možemo li slušati? Važni aspekti aktivnog slušanja "

5. Uvijek imajte na umu ideje koje morate priopćiti, a da to ne ostavite ni na trenutak

Održavanje dobre razine asertivnosti ključno je za poboljšanje komunikacije; To se sastoji od izražavanja onoga što je važno za što mislite da zaslužuje da se kaže, iako se to prilagođava onome što znate o vrijednostima, interesima i očekivanjima vašeg sugovornika i Čak i ako znate da neke stvari koje ćete reći mogu nanijeti bol: ako je važno da ih znate, ne ostavljajte to za "sutra" kako ne biste prošli kroz to loše piće u Predstaviti.

Da biste spriječili da padnete u iskušenje, postaviti konkretne ciljeve u ovom smislu: "Reći ću vam danas prije kraja dana." Na taj način možete i bolje predložiti kako prilagoditi svoju poruku empatijom, a da to ne dopustite problemi se nakupljaju s vremenom i na kraju to morate reći u najgorem kontekstu moguće.

6. Imajte na umu da kontekst mijenja značenja

Nije isto nekoga "zadirkivati" kao šalu na zabavi nego to činiti tijekom postupka odabira u kojem ste obojica kandidati.

Kontekst u kojem se nalazite mijenja tumačenje onoga što govorite, iako je doslovna poruka, uzeta od riječi do riječi, ista. To je tako jer je naš način tumačenja onoga što drugi kažu povezan s očekivanjima trenutka. Nijedna se poruka ne emitira i ne hvata u vakuumu, okoliš je uvijek dio procesa komunikacije. Stoga se naviknite uzimati to u obzir kako ne bi došlo do nesporazuma.

Tražite usluge psihoterapije?

Komunikacijske vještine mogu se poboljšati personaliziranim tretmanom koji pruža profesionalna psihološka pomoć. Zapravo su ovakvi programi "obuke" u komunikacijskim vještinama obično jedan od najvažnijih elemenata. česta u svakodnevnom životu psihologa, kako u terapiji usmjerenoj na pacijenta, tako i u obiteljskoj terapiji i partner. Nije potrebno imati razvijen psihološki ili psihijatrijski poremećaj da biste se obratili psihologu radi poboljšanja u ovom aspektu.

Dakle, ako razmišljate o pružanju profesionalne psihološke pomoći ili započinjanju postupka psihoterapije, kontaktirajte nas.

Na Napredni psiholozi Radimo u službi ljudi svih dobnih skupina putem naših usluga dječje i adolescentne terapije i za odraslih, a također nudimo obiteljsku terapiju, terapiju za parove, treniranje i psihijatrijsku pomoć i neuropsihološka. Možete nas posjetiti u našem psihološkom centru koji se nalazi u Madridu ili putem video poziva odabrati naš modalitet internetske terapije.