8 vrsta tuge: karakteristike, mogući uzroci i simptomi

Bilo zbog jedne ili druge stvari, svatko od nas je ikad bio tužan. Možda smo pretrpjeli gubitak, prekid, davali su nam loše vijesti, posvađali smo se s nekim da nam je stalo, da nismo uspjeli postići cilj ili da nas jednostavno ukloni nelagoda druge osobe unutarnja.

Možda čak i ne znamo točno zašto. Ali u svakom od ovih slučajeva uobičajeno je da se pojavi osjećaj patnje, boli, frustracije, praznine i hladnoće. interijer koji može promijeniti način na koji vidimo situacije, svijet i sebe, obično s vizijom negativan.

Tuga je, poput sličnosti radosti, univerzalna emocija koju dijele sva ljudska bića kao i druge životinje. No iako je osnovna emocija jedna, istina je takva Često govorimo o različitim vrstama tuge, ovisno o aspektima poput onoga zbog čega je ili je li suvisla ili korisna s obzirom na navedeno podrijetlo.

Upravo o ovim različitim vrstama tuge razgovarat ćemo u ovom članku.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Što je tuga?

Tuga je jedan od poziva osnovne emocije

, zajedno s radošću, iznenađenjem, strahom, iznenađenjem, ljutnjom i gađenjem. To je, kao što smo komentirali, univerzalna emocija koju dijeli cijelo čovječanstvo. bez obzira na njihovu kulturu, rasu ili način života, iako se mogu izražavati na načine drugačiji.

Nastaje kao djelomično psihička, a dijelom fiziološka reakcija na neku vrstu događaja, koji može biti vanjski ili unutarnji. Odnosno, može se činiti da potječe od vanjskih događaja ili stimulacija (ili odsustva istih) ili iz postojanja specifične misli o kojima smatramo odbojnima i za koje smatramo da ne možemo ili za koje imamo malo mogućnosti učini nešto.

Simptomi

Općenito se definira kao osjećaj nelagode, umora i niske razine energije koji se obično pojavljuje zajedno s percepcijom praznine na prsnoj ili crijevnoj razini, pad samopoštovanja te sklonost izolaciji i introspekciji. Uobičajeno je da neki motori usporavaju i smanjuju tonus mišića nego obično. Također ima tendenciju da ide paralelno s promišljanjem oko onoga što je njegov izgled uspio generirati, uz smanjenje pozornosti prema ostatku okoliša.

Tuga je vrlo odbojna emocija: većina ljudi ne voli biti tužna, jer to obično uključuje nelagodu i mentalnu i / ili fizičku patnju. Sada postoje i ljudi koji su prije iskusili tendenciju ili tragali za stanjima tuge nedostatak želje ili straha za promjenom situacija koje ga generiraju ili postojanje koristi sekundarni.

Međutim, i unatoč činjenici da općenito svi pokušavamo izbjeći one situacije koje generiraju ovu emociju, činjenica je da se možemo osjećati tužno (sve dok ne dosegnemo patološke razine) za nas je puno korisnije nego što bi moglo razmišljati.

Glavne prilagodljive funkcije tuge

Postojanje tuge kao nečega što svi možemo osjetiti i što pored sebe imamo velik broj životinja nije nešto slučajno: tuga ima adaptivnu funkciju i to pogoduje našem opstanku.

Poput boli percepcija tuge može nam pomoći da izvršimo neku vrstu akcije koja nam omogućuje izlazak iz situacije koja generira osjećaj nelagodeIako tuga općenito smanjuje energiju, to nam olakšava i promjene u budućnosti koje sprečavaju povratak averzivne stimulacije. Odnosno, može nas motivirati na promjenu.

Još jedan koristan aspekt je taj što smanjenje energije koju generira omogućuje nam uštedu energije na fizičkoj razini, uz promicanje razmišljanja i promišljanja o onome što se događa oko nas. Na taj nam način tuga pruža kontekst u kojem možemo saznati razlog njezine pojave i ojačati se u budućnosti.

Također nas čini sposobnima ući u stanje introspekcije i spoznati duboke aspekte svog bića koje ne bismo razmatrali drugim stanjem uma. Isto tako, osjećaj nelagode omogućuje nam da uvježbamo sposobnost suočavanja s nedaćama, a s vremenom može promijeniti našu percepciju kompetentnosti i samopoštovanja.

Napokon, kao opće pravilo, tuga generira empatiju i suosjećanje za članove grupe, s kojim izražavanje tuge može dovesti našu okolinu da obraća pažnju i brine o nama. U tom smislu, ona također ima funkciju grupne zaštite i kohezije.

Vrste tuge prema njihovoj funkcionalnosti

Grubo možemo prepoznati četiri glavne vrste tuge, ovisno o tome je li njegovo postojanje funkcionalno ili ne.

1. Prilagodljiva tuga

Smatrat ćemo da smo suočeni s adaptivnom ili funkcionalnom tugom kada se osjećana emocija podudara i opravdava na temelju situacije ili aspekta koji su je generirali. To je dakle tuga koja nastaje kao odgovor na unutarnji ili vanjski događaj i nakon kojega se naša Tijelo će možda trebati smanjiti razinu aktivnosti i obraditi informacije kako bi moglo prihvatiti i prilagoditi.

Stoga je to zdrava tuga, a karakterizira je činjenica da će se s vremenom ili djelovanjem početi smanjivati, pa čak i nestajati. Najtipičniji primjer je tuga koju osjećamo u trenutku žalosti.

2. Neprilagodljiva tuga

Tuga je u principu prilagodljiva na prirodan način. Sad je moguće da kod nekih ljudi i u određenim situacijama emocija ostaje kontinuirano, neukrotiva i uzrokuje trajnu patnju. U tim je slučajevima tuga dodatni problem kojim se mora upravljati.

To se događa kad dođe do blokade osjećaja i njegovog izražavanja. Loše riješena tuga koja nije u potpunosti prihvaćena dovela bi do vrste neprilagođene tuge.

3. Patološka tuga

Patološku tugu smatramo osjećajem ili osjećajem tuge, malodušnosti i nezainteresiranosti za svijet u kojem osoba pokazuje malu sposobnost reagiranja na emocionalnoj razini, ali tko često ide ruku pod ruku s izljevima plača.

Ovo stanje uma nije u skladu s bilo kojim događajem ili nedostatkom istog, ili se čini u takvom omjeru da je nesrazmjerno situaciji od koje polazi. To može dovesti do izolacije ili čak u ekstremnim slučajevima do samouništavajućeg ponašanja. To je vrsta tuge koja se može pojaviti u depresija ili u drugim poremećajima.

4. Instrumentalna tuga

Smatramo tugu ključnom za tu vrstu tuge koja se koristi za postizanje određenog cilja zahvaljujući njoj. To je dobrovoljna upotreba osjećaja, iako se to dijelom može iskreno osjetiti.

S druge strane, ponekad se također možemo suočiti s cjelovitom simulacijom, u kojoj postoji samo vanjski uočljivi dio tuge, a ne onaj subjektivni.

Filozofska vizija: vrste tuge prema svetom Tomi Akvinskom

Tuga je i uvijek je bila jedna od najosnovnijih ljudskih emocija, a proučavala se od davnina.. U tom smislu, povijesno su neki autori i istraživači pokušali napraviti različite klasifikacije u pogledu postojanja različitih vrsta tuge. Primjer za to bio je Sveti Toma Akvinski, koji je krenuo od njegovih istraživanja i prethodnih klasifikacija autora kao što je Aristotel da bi napravio vlastitu klasifikaciju u tom pogledu.

Iako možda nema znanstvenu valjanost, ovaj način katalogiziranja vrsta tuge zanimljiv je na povijesnoj i filozofskoj razini kao i može sugerirati da u pozadini različite kategorije koje prikazuje, iako su poznate kao međusobno različite emocije, imaju u pozadini elemente u uobičajen. Unutar ove klasifikacije nalazimo sljedeće vrste tuge.

1. Tuga zbog vlastitog zla

Ovakva tuga Karakterizira ga pojavljivanje na temelju patnje koju čovjek osjeća prema sebi kada se dogodi neka vrsta bolne ili averzivne situacije, ili uskraćivanjem naših potreba i volje. Bilo bi povezano s lišenošću ili bijedom.

2. Suosjećanje

Pod filozofskom prizmom koju je ustanovio ovaj autor, suosjećanje bi se moglo smatrati drugom vrstom tuge, koja u ovom slučaju odnosi se na patnju koju opažamo u drugima. Promatranje patnje voljene osobe pokreće nas i može nam nanijeti tugu i nelagodu.

Suosjećanje je karakteristika koja omogućava solidarnost i pomoć ugroženima, što je temelj društava.

3. Zavist

Druga vrsta tuge može nastati promatranjem kako drugi imaju neku vrstu dobra ili postižu neki cilj koji bismo željeli za sebe.

Provjera da drugi imaju ono što mi želimo i ne možemo može stvoriti tugu i patnju., iz čega proizlazi zavist. To je emocionalna napetost koja proizlazi iz usporedbe s onima koje u nekom smislu smatramo uspješnima.

4. Obeshrabrenost ili tjeskoba

Tuga i tjeskoba često su duboko povezane. U tom smislu, malodušnost ili tjeskoba mogu se smatrati vrstom tuge koja je povezana s gubitkom mobilnost ili motivacija kad ne nalazimo ništa što nas zadovoljava ili nam omogućava da se usmjerimo prema svom ciljevi. Također je povezano s neizvjesnošću i željom da zadržite neku vrstu imovine ili ostanete na putu prema svojim ciljevima. S druge strane, ovaj je psihološki čimbenik povezan s demotivacijom.

Depresija: osim osjećaja tuge

Jedan od koncepata koji je općenito povezan s tugom je depresija. I to je ono u velika depresija ili tijekom epizoda depresije jedan od glavnih i najvažnijih simptoma je postojanje tužnog stanja uma.

Međutim, bilo bi pogrešno poistovjećivati ​​depresiju s tugom, jer prva podrazumijeva, osim što je tužna, niz simptoma među kojima anhedonija ili nedostatak sposobnosti da osjećate zadovoljstvo, problemi sa spavanjem (i nesanica i pretjerana pospanost), gubitak ili povećanje apetita, beznađe i pasivnost, svjetonazor, sebe i budućnost kao negativan i averzivan, nedostatak energije, koncentracije i libida ili čak misli samoubilački.

• Preporučeni članak: "6 razlika između tuge i depresije"

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Peto izdanje. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999.). Vokalno izražavanje i percepcija osjećaja. Trenutni smjerovi u psihološkoj znanosti. 8 (2): str. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Listopad 2019). Empirijski dokazi za definicije epizode, remisije, oporavka, recidiva i recidiva kod depresije: sustavni pregled. Epidemiologija i psihijatrijske znanosti. 28 (5): str. 544 - 562.
• Foti, D. i suradnici (2014). Disfunkcija nagrađivanja kod velike depresije: Multimodalni neuroimaging dokazi za pročišćavanje melankoličnog fenotipa. NeuroImage, 101, pp. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Neuroanatomski korelati sreće, tuge i gađenja. Američki časopis za psihijatriju. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, L.A. Dr. Med. (2009). Distimijski poremećaj: zapušten i previdjen? Psihijatrija. 6 (5): str. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Bit patnje. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37