Noćne more: što su i zašto se pojavljuju (uzroci)

Dobar dio svog života provedemo spavajući, što ne čudi s obzirom na veliku količinu energije koju moramo nadoknaditi da bismo se nosili s danom u dan. Međutim, postoje trenuci kada se faza spavanja, koju obično povezujemo sa smirenjem i blagostanjem, pretvori u pakao iz kojeg očajnički pokušavamo izaći.

I je li to ono što mi znamo kao noćne more ima toliko snažan utjecaj na čovječanstvo da odavno prestaju biti jednostavno neugodno iskustvo koje doživljavamo pojedinačno kako bismo postali izvor svih vrsta mitologija ili, izravno, definicija onoga što mi želimo pobjeći. Zapravo, riječju "noćna mora" koristimo za označavanje bilo kojeg vrlo neugodnog ili traumatičnog iskustva, poistovjećujući stvarno s onim što nam se samo dogodilo u glavi.

Međutim… Što su noćne more i što ih uzrokuje? Da vidimo.

• Povezani članak: "Čemu služe snovi?"

Što su noćne more?

Noćne more su stanje tjeskobe i uznemirenosti koje pojavljuje se u trenutku sanjanja, često povezane sa slikama i senzacijama koje uzrokuju strah, tugu ili bilo koju drugu negativnu emociju, na tako intenzivan način da se stvara prekid spavanja.

Dakle, smatra se da loš san ne postaje noćna mora ako to ne učini uzrokuje da se probudimo ili dostignemo stanje svijesti između sna i budnosti.

Ova iznenadna pauza sa snom dolazi lako, kao REM faza, koja se dogodi dok spavamo i sanjamo (to jest, kad smo tijekom spavanja istovremeno u stanju svijesti usmjerene prema unutra, a ne prema izvana), faza je spavanja koja najviše podsjeća na buđenje, prateći obrasce aktivacije neurona u taj trenutak. Mali "potisak" može nas vratiti u stvarni svijet.

• Povezani članak: "5 faza sna: od usporenih valova do REM-a"

Zašto se pojavljuje noćna mora?

Kao i sve što okružuje proučavanje snova, malo je onoga što se pouzdano zna o uzrocima noćnih mora. No, postoji nekoliko stvari oko kojih postoji konsenzus.

Prvo što treba znati jest da je malo vjerojatno da postoji jedan uzrok koji objašnjava postojanje noćnih mora. To je, što je primjenjivo na praktički bilo koji psihološki proces, u slučaju noćnih mora Odražava se na utjecaj koji različiti elementi imaju na učestalost pojavljivanja ovih neugodnih iskustva. Na primjer, vođenje zauzetog i stresnog načina života čini ih češćim, a ovisnost o alkoholu ima sličan učinak, što čini ono o čemu sanjamo teži da postane neugodnije i tjeskobnije.

S druge strane, sigurno je još nešto o noćnim morama: Sigmund Freud pogriješio je u vezi s njegovim podrijetlom. Za oca psihoanalize noćna mora je ono što se događa kad dio nesvjesnog izađe u stanje sna bez sposobni smo potisnuti njegov sadržaj, zbog čega smo bili prisiljeni zadržati te ideje, sjećanja ili vjerovanja. Stanje tjeskobe proizvedeno činjenicom da počinjemo uviđati ono što želimo i dalje ignorirati, uzrokuje da se od nas zatraži da se probudimo kako bismo zaustavili ove vrste otkrića.

Zašto znamo da se to ne događa? Između ostalog i zato što teorije u kojima Sigmund Freud koja se temelji na pružanju ovog objašnjenja fenomena nisu valjana, jer se temelje na nagađanjima o studijama slučaja. Ne postoje dijelovi našeg uma koji pokušavaju sakriti određene sadržaje i spriječiti ih da jednostavno izlaze u svijest postoje sadržaji koji u određenom trenutku nisu dovoljno relevantni da dosegnu našu pažnju oni.

• Možda vas zanima: "Noćne more i noćni strahovi: razlike i sličnosti"

Oni su korisni?

Imajući na umu da frojdovske ideje o noćnim morama ne služe za razumijevanje prirode ove vrste iskustva... Čemu služe noćne more? Neke teorije sugeriraju da su noćne more beskorisne i da su posljedica evolucije koju prirodni odabir nije promovirao kao korisnu osobinu; oni su jednostavno tu i dovoljno su bezopasni da geni koji ih omogućuju ne nestaju tijekom generacija.

S druge strane, druge teorije pripisuju korisnost noćnim morama. Točnije, ističu da njihova svakodnevna prisutnost može nam pomoći da se pripremimo za stresne događaje, održavanje određenog stanja tjeskobe koje će kratkoročno biti korisno za prevladavanje konkretnih prepreka i koje se pojavljuju kada u našim prognozama postoji nešto što nas brine. Na taj bi način noćna mora bila vrsta mentalnog treninga kako biste lakše ušli u stanje pripravnosti i, prema tome, brzo reagirali.

Međutim, u nekim slučajevima moguća korisnost noćnih mora ne bi nadoknadila štetu koju uzrokuju, pa ulazimo začarani krug stresa i anksioznosti koji negativno utječe na naše zdravlje. U svakom slučaju, većina ljudi nije bitno pogođena pojavom noćnih mora, jer se one obično ne javljaju vrlo brzo uslijedio i, unatoč činjenici da je u mnogim slučajevima ono što se u njima vidi vrlo uznemirujuće, nije doživljeno s istom grubošću s kojom bi se živjelo da jest stvaran.