Kako spriječiti pušenje kod najmlađih, u 6 tipki

Navike konzumiranja duhana postale su jedna od glavnih briga u vezi s javnim zdravljem, postajući ozbiljan problem u društvu i unatoč saznanjima koja se osjećaju o njegovim štetnim učincima.

Međutim, danas još uvijek postoji veliki broj pušača. Od sve ove populacije, adolescenti su postali jedan od glavnih izvora konzumacije duhana, postojeći prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) oko 150 milijuna pušača tinejdžera.

Ali postoje različiti načini za sprečavanje pušenja kod mladih ljudi, počevši od poznavanja uzroka koji ih navode da razviju ovu naviku toliko štetnu za zdravlje.

• Povezani članak: "6 ključeva za prevladavanje teškog djetinjstva"

Glavni uzroci pušenja kod mladih

Razlozi zbog kojih je mlađa populacija zainteresirana za pušenje su različiti. Štoviše, Znanje kako ih prepoznati je od vitalne važnosti da bismo mogli na vrijeme intervenirati i spriječiti pušenje kod mladih i adolescenata.

1. Društveno prihvaćanje

Društveno prihvaćanje glavni je uzrok i najpoznatiji razlog zašto se adolescent počinje zanimati za duhan

i posljedično željeti probati. Početak pušenja postao je obred integracije kroz koji mladi osjećaju da su dio grupe.

Također, znatiželja, želja za eksperimentiranjem ili puka činjenica da vjerujete da je to moderno ili da može pretvoriti ih u popularne ljude, oni su također veliki poticaj mladima za početak pušiti.

2. Pušenje uprkos pravilima

Pretpubertet i adolescenciju karakterizira snažan osjećaj pobune, provokacije i velikog impulsa prijestupa. Pušenje je jedan od najbržih i najučinkovitijih načina za sve ove mlade ljude suočiti se s pravilima i preskočiti propise koje nameću njihovi roditelji, društvo ili koledž.

3. Pušenje za ublažavanje stresa

Pod utjecajem uvjerenja koja postoje oko pušenja i samog duhana, mnogi adolescenti koji se odluče početi pušiti to čine s namjerom da ublaže simptome stresa i tjeskobe, kada se suočavaju sa situacijama visokog pritiska kao što su ispitni rokovi ili kada događaje doživljavaju s visokim emocionalnim nabojem.

Međutim, ono što oni ne znaju je reakcija koju će pušenje imati u njihovom tijelu, jer će se osjećati opušteno nekoliko trenutaka, ali tada će osjećaj stresa biti sve veći, pa će morati pušiti sve više i više više.

4. Utjecaj roditelja

Čitav opseg istraživanja o navikama konzumacije duhana slaže se da su adolescenti čiji su roditelji pušači u većem riziku da postanu pušači i ovisni o nikotinu od ostalih mladih ljudi.

Stoga oni odrasli koji puše i s djecom moraju biti svjesni utjecaja koji ova navika ima na njihovu djecu djece, kako izravno kroz posljedice duhanskog dima, tako i srednjoročno uzrokujući ovisnost o njihovoj djeco.

5. Mediji i oglašavanje

Unatoč činjenici da je trenutno zabranjeno provoditi bilo koju vrstu kampanje koja promovira pušenje kod adolescenata, scene, bilo u kinu, na televiziji ili u tiskanom tisku, u kojima bilo koja osoba ili lik zapali cigaretu više su nego uobičajene.

Kao što se pokazao utjecaj roditelja na pušenje, postoje snažni dokazi da oglasi i mediji imaju sposobnost povećati želju za pušenjem tinejdžeri.

6. Nedostatak informacija

Iako se provodi sve više kampanja za sprečavanje pušenja, kako kod adolescenata, tako i kod odraslih, mitovi i lažna uvjerenja koja idu u korist pušenju još uvijek ostaju u kolektivnom umu.

Sva ta pogrešna, ali vrlo popularna vjerovanja osiguravaju da negativne posljedice duhana budu pokopane pozitivnom slikom o njemu.

Savjeti za sprečavanje pušenja mladih

Jedan od najvažnijih čimbenika u sprečavanju pušenja je spriječiti tinejdžere da počnu pušiti, pokušavajući tako izbjeći prve uporabe. Razlog je taj što adolescenti počinju pušiti iz gore navedenih razloga, a da ne znaju posljedice toga i nisu svjesni razine ovisnosti koju to može izazvati.

Neki od savjeta ili načina kako spriječiti mlade da puše su sljedeći.

1. Pružiti informacije

Kao i u bilo kojoj drugoj vrsti kampanje podizanja svijesti, prvi i možda najvažniji korak je pružanje informacija mladima o pušenju.

Očito je da je cijela populacija, bez obzira na dob, svjesna da pušenje nosi velik broj negativnih posljedica po zdravlje osobe. Međutim, čini se da samo znanje nije dovoljno.

Imajući ovo na umu, od najveće je važnosti olakšati i pružiti mlađoj populaciji stvarne posljedice i posljedice pušenja, uključujući i bolesti koje to može prouzročiti, učinci na tjelesno i mentalno pogoršanje i postoci smrtnih slučajeva koji postoje zbog uzroka povezanih s pušenje.

2. Psihoedukati

Još jedna mjera koju treba usvojiti je pružiti informacije o psihološkim učincima pušenja cigareta.

Budući da se štetni učinci duhana obično pojavljuju u srednjoročnom razdoblju, mlada osoba može početi pušiti s iluzijom odvikavanja prije nego što se ti učinci pojave. Stoga je neophodno informirati se o potencijalnoj ovisnosti o tome, o tome kako mehanizmi ovisnosti i o kratkoročnim posljedicama započinjanja ili pušenja uobičajena.

3. Vodi primjerom

Kao što je gore navedeno, jedan od razloga zašto mladi ljudi počinju pušiti je čisto imitiranje, bilo putem roditelja, člana obitelji, prijateljaitd.

Nažalost, u mnogim slučajevima nije moguće dati primjer, jer u velikoj mjeri brojni su slučajevi odraslih oko mlađe osobe već uobičajeni potrošači duhan.

U svakom slučaju, vitalno je važno za one koji su odgovorni intervenirati ili komunicirati s mladima sposobni su dati primjer i ne puše pred većinom mladosti.

4. Potaknite rasuđivanje

Ova se mjera sastoji u omogućavanju najmlađima da razviju kritičko razmišljanje o duhanu, ostavljajući ih da im, nakon što im daju objektivne informacije, donose vlastite prosudbe i ocjene o pušenju.

5. Nauči reći "ne"

Jedna od najčešćih situacija s kojom se tinejdžer susreće je ona u kojoj im prijatelj ili poznanik ponudi cigaretu. Nedostatak emocionalne naobrazbe i asertivnih tehnika, zajedno sa strahom od odbijanja, uzrokuju da adolescent u većini slučajeva prihvati.

Stoga je pružanje vještina koje im omogućavaju da kažu "ne" i odbiju upotrebu duhana, a da se zbog toga ne osjećaju loše, kako bi se spriječilo da mladi ljudi počnu pušiti.

6. Promicati tjelesnu aktivnost

Promicanje zdravog načina života, što uključuje adolescenta koji slijedi zdrav način života i vježba neka vrsta tjelesnog vježbanja To je vrlo koristan alat za sprječavanje dolaska navika konzumacije duhana u adolescenata.

Mlada osoba motivirana sportom i tjelesnim zdravljem manje je podložna bavljenju postupcima koji su štetni za njihovo zdravlje, što također uključuje pušenje.