5 razlika između anksioznosti i depresije

I anksioznost i depresija spadaju u dva najčešća problema s mentalnim zdravljem. U konačnici, i emocionalna i radna preopterećenost i poremećaji raspoloženja utječu na milijune ljudi i mogu se manifestirati u gotovo bilo kojoj vrsti situacije vitalno.

Međutim, istina je i da osobi koja nije stručnjak za tu temu nije uvijek lako znati prepoznati simptome oba poremećaja. U ovom ćemo članku kao smjernice vidjeti koje su glavne razlike između anksioznosti i depresije, dva psihološka stanja sa sposobnošću da nas puno pate, iako na različite načine.

• Povezani članak: "6 razlika između stresa i anksioznosti"

Razlike između depresije i anksioznosti

Da biste otkrili koje su tipične karakteristike anksioznosti i depresije, uzmite sljedeće reference kao referencu.

1. Stupanj motivacije

Osobe s depresijom imaju tendenciju da iskuse simptom poznat kao apatija. Apatija je, u osnovi, odsutnost želje za činjenjem stvari, inicijative. Odnosno, u glavnim varijantama depresije, tko pati od ovog stanja ne osjeća se motiviranim da bilo što učini

, čak i ako se predlaže obavljanje naoko zabavnih aktivnosti koje ne zahtijevaju napor.

S druge strane, ljudi koji osjećaju anksioznost ne ispunjavaju prethodnu karakteristiku. Moguće je da zbog mentalne iscrpljenosti imaju veću vjerojatnost da će se brzo umoriti, ali u mnogim prilikama istovremeno imaju problema. vrijeme za odmor i umjesto toga pokušajte pronaći zabavu kako biste bili zauzeti i ne morate razmišljati o čemu brige.

• Povezani članak: "Postoji li nekoliko vrsta depresije?"

2. Njegovi uzroci

Uzroci anksioznosti mogu odgovoriti na gotovo beskonačnu raznolikost čimbenika koji, prisustvom u iz dana u dan dovode nas do ovog stanja: nedostatak sna, zlouporaba opojnih droga, određeni socijalni ili ekonomski problemi, itd.

Depresija, s druge strane, često se pojavljuje endogeno, a da ne postoji jasan uzrok koji to objašnjava. Kada se pojava simptoma podudara s određenim događajem, obično je točna, a Jednostavan protok vremena ne mora učiniti da "povratak u normalu" učini depresija.

• Povezani članak: "Endogena depresija: kada nesreća dolazi iznutra"

3. Prisutnost ili odsutnost zabrinutosti

Za ljude s anksioznošću karakteristično je da su u gotovo stalnom stanju zabrinutosti. The ruminacija, koja je navika neprestano okretati istu misao (koliko god negativna bila) začarani je krug iz kojeg teško mogu pobjeći.

To je tako jer je razlog za uznemirenost drži nas na prstima vrlo korisno kada postoji određena opasnost, ali ako, ako postane kronično, stvara probleme.

U depresiji, međutim, u najtežim slučajevima postoji malo ili nimalo zabrinutosti. Ove vrste poremećaja s evolucijskog gledišta nisu produžetak korisnog pokretačkog mehanizma, ali njihovo je podrijetlo mnogo tajnovitije i trenutno se o njima malo zna.

Osjećaj nelagode koji se osjeća u depresiji ne mora se odnositi toliko na svijest da u blizini postoji opasnost, već nasuprot tome osjećaj melankolije i gubitak razloga za ustajanje iz kreveta.

• Možda vas zanima: "Distimija, kad melankolija zavlada vašim umom"

4. Sposobnost uživanja

Još jedna od najvažnijih razlika između depresije i anksioznosti je u tome što ljudi s depresijom često gube sposobnost uživanja, čak i ako to nije psihološki užitak već je više povezano s tjelesnom stimulacijom. To je simptom poznat kao anhedonija.

Ljudi s anksioznošću, s druge strane, ne predstavljaju anhedonija, iako je istina da njihova sposobnost uživanja također može biti umanjena zbog, između ostalog, činjenice da Teško im je prestati razmišljati o tome što ih brine, s jedne strane, i da njihovo fizičko stanje nije optimalno, s jedne strane drugo, zbog trošenja iz dana u dan za Nedostatak sna ili zbog lošeg upravljanja radnim vremenom.

U depresiji je, dakle, ta nesposobnost osjećaja zadovoljstva prilično endogena, budući da postoji neravnoteža u razini neurotransmitera i obrasci aktivacije određenih dijelova tijela mozak. Međutim, u anksioznosti, iako postoje i promjene u živčanom sustavu, uzroci tih poteškoća za uživati ​​morate više raditi uz stalnu budnost, to jest, to ovisi o interakciji s okoliš.

5. Stupanj predispozicije prema postizanju ciljeva

Ni depresija ni anksioznost nisu stanja u kojima su ljudi orijentirani na postizanje ciljeva. Međutim, nedostatak ove predispozicije mnogo je izraženiji i uočljiviji u slučaju depresivnih poremećaja.

U tjeskobi mnogo puta odgađamo one zadatke koji nas mogu voditi prema rješavanju onoga što nas brine, jer nas jednostavna ideja suočavanja s tim zadatkom ponovno plaši. Međutim, najčešće je to što, kad se započne s radom, sve teče normalnije.

U depresiji, međutim, čak se i ne pitamo postoji li nešto što bismo trebali učiniti: kao da obveze prestaju postojati. Zapravo, ako težite bilo čemu, proživjet ćete trenutke kada se depresija nije pojavila. To je tako jer iako osobe s anksioznošću puno razmišljaju o budućnosti, za one pacijente koji imaju depresiju ništa drugo nije važno osim sadašnje situacije.

Bibliografske reference:

• Davison GC (2008). Nenormalna psihologija. Toronto: Veronica Visentin. str. 154.
  
• Tillich P (1952). Hrabrost koja treba biti. New Haven: Yale University Press. str. 76.