Teško pronalazim prijatelje: uzroci i rješenja

Socijalna izolacija i poteškoće u sklapanju prijateljstva dva su problema koja, paradoksalno, Javljaju se u društvu u kojem Internet može uspostaviti kontakt svih vrsta ljudi.

Problemi vezani uz sklapanje prijateljstava nemaju samo posljedice na raspoloženje i samopoštovanje ljudi: također se vidjelo da je samoća povezane s kraćim životnim vijekom.

• Toplo preporučeni članak: "Vodič za upoznavanje novih ljudi: web stranice, vještine i savjeti"

Kako prekinuti izolaciju?

Stjecanje veće sposobnosti za pridobivanje prijatelja postupak je koji uključuje angažiranje na više frontova. Srećom, moguće je pobijediti na svima njima ako slijedite prave strategije i pokažete predanost određenim principima i idejama.

Dalje ćemo vidjeti što to ljudi koji teško mogu steći prijatelji mogu učiniti kako bi se izvukli iz svoje izolacije.

• Također preporučujemo: "Top 14 socijalnih vještina za uspjeh u životu"

1. Poradite na samopoštovanju

Ovo je korak koji se prvo mora poduzeti, ali mora pratiti sve one koji ga slijede.

. Percepcija da nedostaju prijatelji koji su uz nas obično je povezana s uvjerenjem da nismo dovoljno dobri tako da netko želi provoditi vrijeme s nama, što zauzvrat dovodi do usvajanja ponašanja koja otežavaju stvaranje veza prijateljstvo.

Stoga je potrebno ta uvjerenja analizirati na miran i pomalo udaljen način, prosuđujući njihove temelje i videći kako se prilagođavaju stvarnosti. Socijalna izolacija obično se stvara iščekivanjem neuspjeha uspostavljanja kontakta s drugim ljudima, sa strahom koji to generira i sa nedostatak samopoštovanja to nas čini defenzivnima i odustajemo od šansi za sklapanje prijateljstva, što zauzvrat potvrđuje naša pesimistična uvjerenja.

Ovaj se korak može započeti sam ili uz pomoć prijatelja i obitelji, ali pohađanje psihoterapije također je dobra opcija za ovo kognitivno restrukturiranje.

2. Prosuđujući naše prijateljske potrebe

Kao drugo, moramo prestati razmišljati zašto ili zašto želimo imati više prijatelja.. To će nam pomoći da znamo kakva je priroda naših potreba, što će zauzvrat omogućiti da ih imamo razjasniti kontekst u kojem želimo upoznati ljude i vrste ljudi s kojima želimo probati.

3. Pronađite prostore za sastanke

Drugo, moramo razmišljati o prostorima u kojima bismo mogli steći nove prijatelje. Ovdje moramo uzeti u obzir mjesta okupljanja, ali i virtualne prostore, posebno forume na kojima možemo pronaći ljude sa zajedničkim interesima. Osim društvenih mreža, koje su obično dizajnirane za individualni kontakt s već poznatim ljudima, postoje web stranice s odjeljcima za raspravu i raspravu na kojima se susreću ljudi koji su redovni ljudi: dobra su opcija.

4. Pronađite izložbu

Izgubiti strah od izlaganja mišljenju drugih apsolutno je neophodno prilikom sklapanja prijateljstva. Za ovo moramo izađite iz zone komfora i boriti se protiv straha naučenog iz prethodnih frustriranih iskustava prilikom sklapanja prijateljstva. Slijedenje samouputa i "samonavođenja" da ih se pridržava prema skali poteškoća dobar je način da se to riješi, kao i široko korišten resurs u slučajevima socijalna fobija.

5. Ne slijeđenje skripti u razgovoru

Nakon što započnete razgovor s nekim, morate se više ili manje odreći mogućnosti da slijedite skriptu strukturirano u koje smo uključili elemente za koje želimo reći: oni ne funkcioniraju i dijalog čine manje fluidnim i nezadovoljavajući. Preporučljivo je tražiti spontanost. Za to je dobro slijediti protokole opuštanja (idealno uz pomoć terapeuta) i prepustiti se dijalogu bez opsesivnog razmišljanja o slici koju dajemo. Ako smo sigurni u sebe i sigurni u sebe, najapsurdniji razgovor može se pretvoriti u nešto zabavno i poticajno.

6. Pokažite predanost

Održavanje prijateljskih veza klađenje je na predanost koja ujedinjuje dvoje ljudi koji se smatraju prijateljima. To znači da se morate žrtvovati i biti jasni da bismo i mi trebali biti spremni pridonijeti nečemu drugome. To je vrlo osnovna stvar, ali ona koja se često zaboravlja, zbog čega se odnosi pogoršavaju i postaju posredni, nešto što je ključno.

Zaključno

Ako nam fraza "teško mi je sprijateljiti" često prolazi kroz glavu, moramo biti jasni oko dvoje stvari: s jedne strane, da ako želimo, možemo biti prijatelji s mnogo više ljudi, a s druge strane, da će nas taj postupak koštati niza napora i odricanja zbog kojih ćemo napustiti svoju zonu udobnosti.

Imati ovo jasno od početka bitno je kako se ne biste obeshrabrili u ranim fazama, nešto što može zapamtite ovo iskustvo kao "dokaz" za koji prijatelji nisu stvoreni NAS.