Dječji stres: nekoliko osnovnih savjeta za roditelje u nevolji

Svijet djece obično doživljavamo kao prekrasno mjesto puno sreće. Djeca ne moraju raditi ili plaćati hipoteke, pa svoje vrijeme često provode igrajući se. Moglo bi se činiti da se nemaju oko čega brinuti; međutim, oni nisu izuzeti od patnje stres i eksperimentirati anksioznost.

Problemi sa stresom

Stres je automatski odgovor našeg tijela na situacije koje nam prijete ili izazovno. Svakodnevno od nas zahtijeva kontinuirane prilagodbe; stoga je potrebna određena količina stresa ili aktivacije.

Stres je posljedica interakcije između stresori i resurse koje moramo nositi sa stresnim situacijama. Kad stres vremenom potraje, naše zdravlje pati, opada naš akademski uspjeh ili to utječe na naše međuljudske odnose.

Izvori dječjeg stresa

Događaji koji stvaraju stres mogu biti negativni za neke ljude, a za druge ne, jer stres nastaje zbog načina na koji tumačimo i razmišljamo o tome što nam se događa i resursima s kojima se moramo nositi u navodnim situacijama prijeteći.

U slučaju djece, stresori nastaju iz vanjskih izvora

(poput obitelji, prijatelja ili škole), ali i osobe. Uvjerenja koja djeca imaju ili pritisak koji vrše mogu situacije učiniti stresnijima nego što zapravo jesu.

Odnos roditelja i djeteta

U toj dobi jedan od najčešćih uzroka dječjeg stresa može biti loš odnos roditelja ili razvod. Rastava roditelja može kod djece izazvati tjeskobu i novu obiteljsku situaciju na koju će se morati naviknuti.

Kako djeca odrastaju, škola postaje vrlo važan dio njihovog života, a Akademski pritisci ili društveni odnosi u učionici također mogu biti izvor stres.

Pretjerano zahtjevni roditelji

Što je više, mnogi roditelji koji traže previše svoje djece, više nego što mogu podnijeti. Na primjer, roditelji opsjednuti svojom djecom koja uče jezike ili rade puno izvannastavnih aktivnosti. U tim slučajevima djeca mogu patiti od nedostatka vremena za igru ​​ili opuštanje nakon škole, a to može utjecati na njihovu dobrobit.

Uz ove izvore stresa, djeca mogu patiti i od problema kod kuće (na primjer, problema na poslu roditelja, financijskih problema itd.). Figura roditelja posebno je važna kada se djeci smanjuje stres i oni moraju biti svjesni da i djeca pate od njihovog ponašanja.

Napokon, obiteljske bolesti, smrt voljenih osoba ili bilo kakva promjena u njihovom životu (na primjer, promjena prebivališta) mogu imati negativan utjecaj na njih.

Dječji stres: savjeti za roditelje

Strategije suočavanja nastoje spriječiti ili kontrolirati stresne zahtjeve. Stresori mogu biti različiti, ali uloga roditelja u zaštiti zdravlja i dobrobiti njihove djece je da: pružiti potporu i smanjiti negativni učinak ovih stresora što je više moguće. Ako ste roditelj, evo nekoliko savjeta kako smanjiti i spriječiti stres kod svoje djece:

• Potaknite svoje dijete da suoči se sa svojim strahovima, da ne bježim od njih.

• Naučite dijete da je normalno biti nesavršen.

• Planirajte i vježbajte opuštajuće aktivnosti sa svojim djetetom.

• Pokažite mu da ste tu za njega.

• Kao uzor svom djetetu, prenesite pozitivno ponašanje: briga o sebi, pozitivno razmišljanje itd.

• Ojačajte svoje dijete kad je hrabro.

• Uzrokujte dobru higijenu spavanja za svoje dijete.

• Pomozite svom djetetu izrazite svoje osjećaje.

• Pokažite da ste mirni.

• Poradite na vlastitom stresu.

• Nađite vremena da budete s njim: vozite bicikl, igrajte nogomet itd.

• Slušaj svog sina.

• Ograničite stres ako je moguće.

• Budi strpljiv.

• Naučiti strategije za vaše dijete da ima zdravo samopoštovanje.