Muka: simptomi, uzroci i mogući načini liječenja

Muka je afektivno stanje koje uzrokuje nelagodu, osjećaj gušenja, mentalne patnje, pa čak i tuge. Povezan je sa strahom (iracionalnim strahom), očajem i, u mnogim slučajevima, neizvjesnošću. Strah od razdvajanja, maltretiranja u školi ili na poslu ili iracionalnih i nametljivih misli, između ostalog, mogu izazvati nevolju.

Pojam anksioznost često se miješa s anksioznošću. U ovom ćemo članku razgovarati o razlikama između oba pojma i ući ćemo u njih uzroci, simptomi i mogući načini liječenja tjeskobe.

• Povezani članak: "Borba protiv anksioznosti: 5 smjernica za smanjenje napetosti"

Razlike između nevolje i tjeskobe

Nije lako razumjeti razliku između tjeskobe i tjeskobe, jer su to pojmovi koji se često koriste kao sinonimi u mnogim prilikama. Postoje autori koji smatraju da je razlika u tome što se anksioznost koristi dok klinički, anksioznost ima prilično filozofsko podrijetlo, a posebno je važna u Hrvatskoj egzistencijalizam. Na primjer, Heidegger i Kierkegaard već su koristili taj izraz, a francuski filozof Jean-Paul Sartre govorio je o tjeskobi u svojoj knjizi "L'Être et le Néant" (1943.).

Sada u psihologiji (ili psihijatriji) Sigmund Freud Također je govorio o "realnoj anksioznosti" i "neurotičnoj anksioznosti", pozivajući se na potonju kao na patološko stanje. Danas je za mnoge granica između tjeskobe i nevolje nejasna.

Ne postoji konsenzus oko razlike

I to je da, unatoč pokušajima razlikovanja tih pojmova od strane filozofa, liječnika i psiholozi, danas se ti pojmovi i dalje miješaju i koriste se kao sinonimi u mnogim slučajevi. Neki su autori smatrali da tjelesni simptomi prevladavaju u anksioznosti, dok u tjeskobi prevladava psihološka (iako je ta razlika između simptoma još zbunjujuća).

Smatra se da anksioznost također paralizira djelovanje na pojedinca, dok anksioznost aktivira zastrašujuću motoričku reakciju. Međutim, danas se, kada se govori o anksioznosti, uzimaju u obzir i fizički i psihološki simptomi.

Jasan primjer kako se ti pojmovi naizmjenično koriste jest spominjanje paničnog poremećaja, jer se naziva i anksioznom krizom ili paničnim poremećajem. Kao što je izjavio Manuel Suárez Richards u svojoj knjizi Uvod u psihijatriju (1995): „Oba pojma trenutno se koriste kao sinonimi, budući da se uzima u obzir da su neugodna psihološka stanja koja predstavljaju fiziološke simptome na uobičajeni način, a karakteriziraju ih bolna očekivanja pred nepreciznom opasnošću ”.

Stoga ćemo u ovom članku muku nazivati ​​sinonimom tjeskobe koja uzrokuje veliku nelagodu kod osobe koja to pati i kod koje ne postoji samo fiziološka i fizička reakcija, već i psihološki.

• Možda vas zanima: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Što je tjeskoba?

Dok tjeskoba i tjeskoba ističu se nalik na strah, razlikuju se od potonjeg u smislu da se strah očituje prije prisutnih podražaja, i tjeskoba ili tjeskoba zbog iščekivanja budućih opasnosti, neodredivih, nepredvidivih i ujednačenih iracionalno.

Muka može biti prilagodljiva i korisna u smislu da je to normalna reakcija u našem svakodnevnom životu, pa čak i postaje korisna u određenim kontekstima. Primjerice, kad prelazimo cestu s crvenim svjetlom, on nas drži na oprezu da nas ne bi pregazili.

Ali ako mislimo na napad tjeskobe ili panični poremećaj, osoba ima nesrazmjernu reakciju nevolje, koja paralizira pojedinca i u kojoj naplaćuje prisutnost psihičkih simptoma poput osjećaja gušenja i neposredne opasnosti, koji nemaju nikakve veze s stvarnost. Zbog toga se može smatrati psihopatologijom.

Njegovi uzroci

Ova uznemirujuća situacija pojavljuje se ne samo akutno kao u slučaju paničnog poremećaja, ali postoje i drugi čimbenici koji mogu dovesti do toga da to trpe. Primjerice, kada nam nije jasna naša budućnost i uđemo u egzistencijalnu krizu zbog koje spavamo razmišljajući o tome kako ćemo riješiti problem. Da bi se dogodila nevolja, u obzir dolaze biološki, psihološki (i egzistencijalni) i čimbenici okoliša. Zato su se filozofi, pjesnici, psiholozi i psihijatri tijekom povijesti zanimali za ovaj fenomen.

Obično tjeskoba pojavljuje se u situacijama kada se osoba suočava s teškim situacijama, gdje postoji prijeteći element (fizički ili psihološki), ali i u onim situacijama u kojima osoba ne vidi jasan put naprijed i, prema tome, živi u situaciji neizvjesnosti.

Na biološkoj razini postoje i studije koje potvrđuju da je u ovom stanju prisutna genetska predispozicijai da neke neurokemije igraju važnu ulogu u nevolji.

Na primjer, porast adrenalina ili smanjenje gama-amino-maslačna kiselina (GABA). Konačno, neki uzroci iz okoliša, poput poteškoća u socijalnim odnosima ili loših svakodnevnih navika, mogu, među ostalim, poticati pojavu tjeskobe.

Simptomi

Muka predstavlja niz karakterističnih simptoma. Oni su sljedeći:

• Pretjerane brige i strahovi.
• Mašta o katastrofalnim scenarijima.
• Očaj.
• Kratkoća daha, vrtoglavica, znojenje, napetost mišića, suhoća usta ili umor.
• Nepropusnost u prsima.
• Gušenje.
• Izbjegavanje strahujućih situacija.
• Poteškoće sa spavanjem.

Mogući tretmani

Problemi s anksioznošću vrlo su česti u naše dane i bez sumnje je najučinkovitiji način njihovog rješavanja odlazak na psihološku terapiju.

Psiholozi su profesionalci spremni za liječenje ove vrste problema, koji može pomoći pacijentima da otkriju osnovne uzroke svojih briga i strahova; a mogu im pružiti određene alate koji im pomažu da se opuste i sagledaju situacije iz nove perspektive. Oni također mogu pomoći djeci da razviju bolje sposobnosti suočavanja i rješavanja problema.

Psihološka terapija kod anksioznih problema obično je kratak, jer se pacijenti poboljšavaju u 8 ili 10 terapijskih sesija. The kognitivna bihevioralna terapija Pokazalo se da je vrlo učinkovit kao terapijski model u liječenju anksioznih poremećaja, ali učinkovite su i druge vrste psihoterapije, poput Terapija prihvaćanja i opredjeljenja val kognitivna terapija zasnovana na pažnji (MBCT).

U ekstremnim slučajevima, uporaba lijekova može biti dobra pomoć kao dodatak psihološkom liječenju, posebno u tim situacijama gdje simptome treba brzo smanjiti, na primjer za liječenje alkoholnog poremećaja. tjeskoba. Međutim, primjena lijekova nikada ne bi trebala biti jedina odabrana terapijska opcija, a ona se uvijek započinje medicinskom indikacijom.

• Ako se želite udubiti u liječenje anksioznosti, možete pročitati ovaj članak: "6 učinkovitih tretmana protiv anksioznosti”.