Znakovi za prepoznavanje emocionalne ovisnosti: je li to ljubav ili potreba?

Što je emocionalna ovisnost? Kako ga možemo prepoznati? Kako to razlikovati od ljubavi?

• Povezani članak: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"

Znakovi emocionalne ovisnosti

Emocionalna ovisnost je afektivna potreba za prisutnošću ili kontaktom jedne osobe s drugom radi pokrivanja različitih područja čovjekova života, što je uvjetovano prema onome što druga osoba čini ili ne čini.

Govorimo o emocionalnoj ovisnosti ...

• Kad je vaša ljubav prema sebi spuštena na nekoga drugoga.
• Kada sati vašeg dana obilježeni su prisutnošću ili odsutnošću druge osobe.
• Kada je vaš svakodnevni cilj u osnovi primiti poruku ili poziv od te osobe.
• Ako iz cijele vaše okoline jedna osoba preuzme svu vašu pažnju i privrženost.
• Ako ste sretni kad komunicirate s tom osobom i ako se to ne dogodi osjećate se tužno.
• Ako vaše emocije ovise o postupcima druge osobe.
• Ako to osjećate ne možete biti bez da se viđate ili ne nalazite s određenom osobom.
• Kad se cijeli vaš svemir spusti na tu osobu.

Ako veza s tom osobom postane štetna i uključuje više neugodnih nego pozitivnih stvari, udaljite se. Pusti to. Čak i ako boli. Možda je teško, skupo, ali... koliki je trošak koji ste spremni platiti da biste nastavili s tom vezom koja uzrokuje toliko nelagode?

Što učiniti da izbjegnete patnju od ovoga?

Slušajte sebe, promatrajte sebe. Kakav utjecaj na vas ima ova emocionalna bol? Možete li to podnijeti da biste nastavili ovu vezu?

Ako je to ljubav, ne bi trebalo boljeti. Društveno smo i kulturno navikli na činjenicu da vrijedi patiti zbog ljubavi, umrijeti od ljubavi, trebati drugoga da živi, ​​biti sretan. To vidimo u romanima, čujemo u pjesmama poput "Bez tebe sam ništa", "Trebam te". Fraze toliko prirodne da suptilno uključuju tu ideju u nas, a samo je malo ranjivosti dovoljno da povjerujemo. Ali to nije stvarnost.

Istina je ta ne treba vam nitko konkretan da bi živio, disao i bio sretan. Istini za volju, trebate nekoga: sebe. Trebate voljeti sebe, cijeniti se, poštivati ​​se. Živjet ćete s vama do kraja svog života. A jedna od najisplativijih stvari u odrastanju je biti i osjećati se neovisno. Na svaki način. Iako nije lako pretpostaviti financijsku neovisnost, u mnogim je slučajevima teže pretpostaviti emocionalnu neovisnost.

To ne znači da u životu morate rješavati sve pojedinačno, ne stvarati par ili vjerovati da ste svemoćni. To znači da ako trebamo pomoć, moramo je zatražiti, ali ne biti vezani uz tu osobu, trajno i isključivo. Zdrav način druženja i razmjene pomoći s drugima se odnosi na fleksibilnost i varijabilnost resursa kako ne bi zapadli u stagnaciju. Postoji mnogo načina da si pomognete.

• Možda vas zanima: "Emocionalni utjecaj prekida"

Koraci koje treba slijediti

Prvi, moramo prepoznati da prolazimo kroz problematičnu, neugodnu, toksičnu situaciju: u ovom slučaju govorimo o vezi koja nas iscrpljuje i malo po malo pogoršava. U ovom trenutku bilo bi zanimljivo procijeniti o kakvoj se vezi radi i što ih spaja: je li to ljubav? Osesija? Potreba? Ili običaj?

Drugo, moramo prihvatiti štetnu prirodu veze i ohrabriti se da donesemo odluku da se udaljimo i na zdravu udaljenost.

Treće, moramo tražiti resurse koji će nam olakšati izvršenje te odluke. I unutarnji i vanjski resursi.

Jačanje samopoštovanja To je jedan od glavnih ključeva i može se generirati ponašanjem o samopomoći koje nas zadovoljava, vraća nam ljubav prema sebi. Zatražite pomoć od profesionalca, započnite neke sportske, rekreativne, zaigrane, solidarne aktivnosti, izađite u šetnju s prijateljima ili obitelji, stvorite nove društvene krugove. Izgradnja ili obnova vlastitog puta presudna je da bismo mogli krenuti putem odvojenosti od onoga što nam nanosi više štete nego koristi. Ono što nas boli.

Pazite na sebe, brinite o svom samopoštovanju, brinite o svom dostojanstvu, svom identitetu, brinite o tome tko ste. Cijenite sebe, poštujte sebe i učinite da vas poštuju.