Pretjerana briga za obiteljske probleme i potrebe

Mnogo je puta normalno da se osjećamo preplavljeno kada pokušavamo posredovati između članova obitelji koji su se posvađali.

I puno više kada pokušavamo pomoći svojoj obitelji ako prolazi kroz loše vrijeme i svi nam dolaze preuzeti odgovornost za to situacija, prisiljavajući nas da im damo glavni odgovor koji rješava situaciju (i da im se također sviđa i s kojim osjećaju da iz toga dobivaju maksimum korist).

• Povezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Kako upravljati brigom zbog obiteljskih problema?

Želim da zastaneš i razmisliš o tome kako ste do sada pomogli bratu, majci ili dotičnom rođaku koji je zahtijevao (ne pita se, oko) da riješite kravatu kako bi mu život mogao biti bolji ili još gori u kad su vas dvoje rođaka stavili usred uragana da im pomognete riješiti problem koji postoji među njima prošlost.

Pogledajte dobro, u tom trenutku stavljate značku županijskog šerifa i preuzimate maksimalnu odgovornost za problem koji se dogodi. Kao prvo, prije svega želim da pogledate nekoliko aspekata.

1. Jedno je dužnost pomoći članu obitelji, a drugo pogrešno shvaćena pomoć

Mislim da je vrlo dobro ako mu vaš brat traži automobil možete mu dati savjet o trgovinama u koje krenite (ovo bi bila dužnost pomoći), ali pružili biste pogrešno shvaćenu pomoć ako biste mu rekli koja je marka i model kupiti. Ključno bi ovdje bilo pružiti alat drugom za postizanje sreće; ne pokušavajte mu dati ono što mislite da je njegova sreća, jer biste bili ispred njegovih emocija i nametali svoje, a kad se to dogodi, padamo u svađe.

2. Vremenski tunel

Molim vas da budete oprezni ili oprezni s osjećajima koje osjećate te da zastanete i razmislite što vam se događa kad se pojave te otrovne emocije. Zaustavite ih odmah tu da ne biste prolazili kroz loše procese i uđite u taj tunel koji započinje jednostavnom nelagodom i na kraju vas navodi da se mučite jer ste, navodno, loš član obitelji. STOP, ne zaobilazite.

3. Tiranija treba

Želim da promijenite "trebao" za "volio bih". Na primjer, zamijenite "moja me sestra trebala nazvati" sa "Volio bih da me sestra zvala". To će vam pomoći da sve bolje usmjerite.

4. Vi imate svoja prava

Imate pravo na svoje slobodno vrijeme, imate pravo prekinuti vezu s WhatsAppom, u konačnici imate pravo na svoj osobni prostor.

• Možda će vas zanimati: "Asertivna komunikacija: kako se jasno izraziti"

Važnost postavljanja ograničenja

Također je važno da si postavite ograničenja kako ih ne biste premašili. Prije svega morate znati da od toliko puta da ste imali loš kontakt s njima, već mislite da sve vremena kad vas zovu bit će zbog negativnih stvari, pa ćete i vi biti s pištoljem natovaren. Predlažem vam ove ključne točke.

1. Ne moram uzvratiti poziv u točno vrijeme kad sam pozvan

Na primjer, preporuča se da usvojite ovaj mentalitet: "ako vozim i oni me pozovu, završit ću vožnju i nazvati ih" (nemojte to miješati s posebnim situacijama kao što je rad rođaka ili drugi zdravstveni problemi).

2. Nije uvijek da vas kontaktiraju kako bi izrazili nešto loše

Morate shvatiti da u mnogim prilikama jednostavan poziv može značiti sumnju koja se u tom trenutku može pojaviti za drugu osobu.

3. Svoje slobodno vrijeme zaslužujete

Nema više izlaska u šetnju s prijateljima i razmišljanja o tome "što rade" ili "Dobro se zabavljam, a bit će im loše". Te misli morate shvatiti kao automatske i To su mali trikovi koje vam postavlja vaš mozak. Ništa se neće dogoditi jer jednog dana želite prekinuti vezu. Zaslužuješ to!

4. Vaša odgovornost nije beskrajna

s ovim mislim ono Ako ste pomogli članu obitelji i vidite da on nastavlja s istim načinom djelovanja, zapitajte se jeste li mu vi zaista trebali pomoći; možda će biti bolje predložiti pomoć drugog stručnjaka ili sami zauzeti drugi stav.

5. Dovoljan je poziv jednom dnevno

Od vas se ne traži da uvijek budete na oprezu. Ako imaju problem znaju kome se obratiti, imaju vaš broj i rado ćete im pomoći.. Ako srećom ta osoba nema problema kod kuće, nemojte je pokušavati pronaći ustrajnim pozivima.

Zaključno

Očito morate znati da u obitelji postoje problemi koji trebaju više brige nego drugi; Ne želim da zbunite moje riječi i mislite da vam kažem da ne obraćate pažnju na bolesnu rodbinu ili one s ozbiljnim problemima; ove ključne ideje jednostavno se trebaju riješiti oni slučajevi emocionalne ovisnosti koje ponekad stvorimo Na temelju svjesnosti rođaka koji su nažalost pomalo otrovni.

da vam pomognem?

U svojoj profesionalnoj karijeri, osim što pomažem pacijentima s problemima depresije ili problemima koji proizlaze iz njihovog odnosa s partnerom, to imam i ja Posvećen sam posredovanju problema koji se mogu pojaviti u obiteljskom okruženju ili pomaganju u kontroli onih negativnih osjećaja stvorenih bavljenjem oni. Ne ustručavaj se kontaktirati me.

Radim prilagođeno vremenu, tako da se naši termini mogu davati putem video poziva.