10 najvažnijih životnih vještina

Kad bismo nekoga na ulici pitali što misle da su najvažnije životne vještine, sigurno bi nam rekli mnogo, ali sve Oni bi bili izravno povezani s tri glavna aspekta: socijalni odnosi, razvoj i dobro korištenje kognitivnih sposobnosti i upravljanje sustavom emocije.

Postoji nekoliko vještina povezanih s ova tri aspekta koja su prisutna u praktički svemu, bilo na poslu, u školi, s obitelji, s prijateljima ili s partnerom.

Od svih postoje prijedlozi o životnim vještinama najvažnija i koja se smatra najstandarnijom je ona SZO iz 1999. godine, ukupno deset vještina koje ćemo detaljnije vidjeti u nastavku.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Koje su životne vještine?

Svijet je raznoliko mjesto, sastoji se od gotovo 7 milijardi ljudi, svaki sa svojom jedinstvenom osobnošću, karakteristikama i sposobnostima. Ne postoji osoba jednaka drugoj, ali unutar te raznolikosti svi moramo imati razvijene specifične sposobnosti da bismo mogli napredovati u životu. Te su životne vještine koje

omogućuju nam preživljavanje i suočavanje s društvenim, fizičkim i emocionalnim zahtjevima koje nam postavlja naše postojanje.

Postoji nekoliko vještina koje bismo mogli smatrati osnovnim za život, a čak bi svaka mogla imati svoj vlastiti popis onoga što jesu. Većina bi se složila da je važno imati dobar odnos s drugima, prepoznati svoje emocije i upravljati njima, prihvatiti se takvima kakvi jesmo i znati donijeti ispravne odluke. Također bi naglasili da je vrlo važno razumjeti druge bez nagle prosudbe o tome tko su oni i tvrdo i ljubazno reći kakvo je naše mišljenje.

Ali od svih popisa životnih vještina koje bismo mogli spomenuti najvažniji je onaj koji je 1999. godine predložila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), organizacija koja u 10 najvažnijih životnih vještina ili HPV navodi deset, definirajući ih kao te vještine potrebno kako bismo se mogli ponašati primjereno i pozitivno, omogućujući nam učinkovito suočavanje sa zahtjevima i izazovima svakodnevni život.

Ovih 10 vitalnih vještina izvorno je podignuto kako bi se spriječili izravno povezani problemi s javnim zdravstvom, uključujući uzimanje droga poput alkohola, duhana i kanabisa u godinama rano. Također su bili usmjereni na izbjegavanje visoko rizičnog ponašanja stanovništva, poboljšanje zdravstvenih navika stanovništva stanovništva, spriječiti diskriminaciju, promicati samopoštovanje i pozitivne društvene odnose i poboljšati uspješnost akademski, smatra važnim ne samo u zdravlju, već i u kognitivnom i socijalnom.

Glavne životne vještine i njihova korisnost

Prema WHO-u postoji deset najvažnijih životnih vještina, od kojih su prve četiri socijalne vještine, od 5 do 8 kognitivnih vještina i posljednje dvije vještine za kontrolu nad emocije.

1. Samospoznaja

Kao što mu samo ime govori, samospoznaja jest znanje u sebi, odnosno prepoznati kako smo u smislu karaktera, osobnosti, snaga, slabosti, ukusa i aspekata koji nam se ne sviđaju toliko. Razvijanjem ove sposobnosti omogućava nam se lako prepoznati koji su aspekti koje moramo poboljšati, omogućujući nam da napredujemo kao ljudi.

Također je važno jer prije nego što se možete baviti drugima bitno je poznavati sebe. Potrebno je znati kako smo da bismo mogli vidjeti u kojoj smo mjeri na razini onoga što naše društvo od nas zahtijeva i, ako je promjena više ili manje hitna. Poznavanje sebe omogućit će nam da se motiviramo u životu, da znamo što trebamo da bismo postigli svoje snove i postigli veću dobrobit.

2. Suosjecanje

U osnovi empatiju možemo definirati kao sposobnost zamisliti kakve su emocije i iskustva drugih ljudi, čak i u nepoznatim situacijama.

Ova je vještina neophodna da biste mogli razumjeti kakvi su drugi ljudi, prihvatite takve kakvi jesu su vrlo različiti od nas i, tako, uspostavljaju društvene interakcije temeljene na uzajamnom poštovanju i razumijevanje.

3. Asertivna komunikacija

Asertivna komunikacija je sposobnost da izražavaju se primjereno, socijalno adekvatno, ali bez skrivanja onoga što stvarno mislimo i želimo reći. Uključuje i verbalne i neverbalne vještine, a posebnosti kulturnog konteksta moraju se uzeti u obzir prilikom komunikacije s drugima.

Ako dobro razvijemo ovu vještinu, omogućuje nam postizanje naših osobnih ciljeva na način koji je društveno prihvatljiv i ne nanosi štetu drugima. Vrlo je važno voditi računa o načinu na koji govorimo stvari, ne ometajući sugovornika, već se izražavajući jasno i sažeto.

Ova sposobnost omogućuje nam da zatražimo savjet ili pomoć u vrijeme potrebe, nešto što nam često nije lako. Osim toga, to uključuje ne samo ispitivanje drugih, već i njihovo ispitivanje jesu li dobro, njihovo slušanje aktivno znati koji su njihovi snovi i osjećaji i tako im pokušati pomoći koliko god mogu moguće.

• Možda će vas zanimati: "Asertivna komunikacija: kako se jasno izraziti"

4. Odnosi

Pozitivan odnos s drugima temeljna je vještina da biste mogli preživjeti iz dana u dan budući da je ljudsko biće društvena životinja. Vještina međuljudskih odnosa nužna je sposobnost započinjanja i održavanja dobrih odnosa s drugima, bilo s prijateljem, članom obitelji ili s partnerom,

Ovo je temeljna vještina za razvoj dobre socijalne i mentalne dobrobiti, a ne samo da nam pomaže dobre socijalne odnose, ali i olakšavanje kada smanjiti s onima koji su toksični i koji nam ne pružaju ništa. Znati imati međuljudske odnose nije samo imati dobre prijatelje, već i smanjiti odnos s ljudima koji ugrožavaju naše mentalno zdravlje.

5. Odlučivanje

Da bismo imali uspješan i ispunjen život, potrebno je znati donositi dobre odluke. Naravno, tijekom svog života griješimo, ali u većini situacija, sve dok razmišljamo o tome što poduzeti, možemo preživjeti iz dana u dan.

Donosite dobre odluke Podrazumijeva znati odabrati, ponašati se proaktivno, inicijativno, odlučno i moći predvidjeti probleme ili potrebe. Podrazumijeva usklađenost s onim odlukama koje donosimo, prethodno procjenujući ono što odlučujemo i znajući koji je najbolji način donijeti.

6. Upravljanje problemima i sukobima

Usko povezano s prethodnom točkom, upravljanje problemima i sukobima može se shvatiti kao sposobnost rješavati problematične situacije asertivno, mirno i funkcionalno.

Svi problemi u životu zahtijevaju određeni odgovor s naše strane, jer to nije tako jednostavno kao jednostavno ignoriranje: problemi magično ne nestaju.

Kao vještina, upravljanje problemima i sukobima omogućuje nam suočavanje sa širokim spektrom problema koji se javljaju u životu, izbjegavajući da ove situacije mogu postati kronične i iskristalizirati se u obliku fizičke, mentalne, emocionalne i tjelesne štete psihosocijalne. Među vještinama unutar ove vještine bila bi sposobnost odražavanja, analiziranja, mijenjanja i poboljšanja bilo koje situacije, učenje iz nje i osobni rast.

7. Kreativno razmišljanje

Kreativno razmišljanje vrlo je važna vještina u ovom životu, izravno povezana s upravljanjem problemima. to podrazumijeva razmotriti i donijeti odluke koje su izvan norme, uzimajući u obzir da bi nova alternativa mogla dati bolje rezultate nego što je već prethodno pokušano za isti problem.

Kreativno razmišljanje uključuje zamišljanje mogućih scenarija prije primjene novog načina rješavanja problema, pokušaja shvatite vrijedi li stvarno pokušati i, u slučaju da nije uspjelo, pokušajte reciklirati tu istu ideju, ali uzimajući novu perspektiva.

• Možda će vas zanimati: "Kreativno razmišljanje: karakteristike i načini za njegovo poboljšanje"

8. Kritičko razmišljanje

Kritičko razmišljanje je sposobnost objektivne analize informacija i iskustava koja se javljaju u našem životu. Mnogo puta informacije koje dobivamo od obitelji, prijatelja, škole i, prije svega, od mediji su pristrani ili se lažno predstavljaju na način koji potiče mišljenje beton.

Kritičko razmišljanje bila bi sposobnost da pokušamo ići dalje od onoga što smo dobili, videći u kojoj mjeri je ono što nam je rečeno istina i koliko smo podataka izostavljeni. Potrebno je analizirati, usporediti i objektivno prosuditi informacije koje su nam rečene kako bismo imali vlastito mišljenje o konceptu ili socijalnom pitanju.

9. Upravljanje emocijama i osjećajima

Znanje kako prepoznati svoje duševno stanje i razumjeti koji je najbolji način da ga se modificira na funkcionalan način ključni je aspekt našeg mentalnog zdravlja. Upravljanje emocijama i osjećajima je sposobnost da naučiti osjećati, izražavati se emocionalno i upravljati svojim osjećajima, razumijevajući što osjećamo i kako se nositi s tim, sprečavajući ga da ošteti naš svakodnevni život ili naš društveni odnos.

10. Upravljanje napetostima i stresom

Konačno, upravljanje napetostima i stresom vrlo je važna životna vještina, koja je izravno povezana s prethodnom, a koja uključuje znati prepoznati kada smo pod stresom, primijeniti tehnike opuštanja i ukloniti taj stres ili ga kanalizirati da bude konstruktivno.

To također podrazumijeva prepoznavanje koji su izvori tog stresa, koji učinci imaju na naš život i kako njegov izgled može naštetiti našim društvenim odnosima i produktivnosti rada i akademski. Budući da se stres već smatra epidemijom, dobro razvijeno upravljanje stresom i stres smatraju se izuzetno prilagodljivom vještinom u društvu 21. stoljeća.

rezimirajući

Iako postoji mnogo kriterija koji se koriste za određivanje životnih vještina, WHO smatra da je deset najvažnije za naš svakodnevni život. Te vještine uzimaju u obzir socijalne odnose, kognitivno polje i upravljanje sustavom emocije, tri temeljna aspekta koja se mogu u potpunosti razvijati i napredovati kao osoba funkcionalna.

Imati zdrav život ne podrazumijeva samo izbjegavanje rizičnih ponašanja poput upotrebe droga ili nezaštićenih spolnih odnosa. ali to je i dobar društveni život, osjećaj da imate uspjeha u životu i to emocije. Imajte asertivan stil komunikacije, zadovoljavajuće rukovanje osjećajima i ponašajte se u a prosocijalni su aspekti koji nam omogućuju preživljavanje usred složene i raznolike džungle koja je društvo.

Bibliografske reference:

• Mantilla, L (1999). Vještine za život: obrazovni prijedlog za bolji život. Bogota
• Melero, J (2010). Životne vještine: model za obrazovanje u značenju Zaragoza
• Svjetska zdravstvena organizacija. (1999). Smjernice: Obrazovni programi za životne vještine za škole. Ženeva, Švicarska.
• Cuartero, N. (2014). Od samosvijesti do socijalne spretnosti. Bilježnice za pedagogiju (442), str. 65.