16 vrsta straha i njihove karakteristike

Strah je mučan osjećaj uzrokovane prisutnošću stvarne ili izmišljene opasnosti.

To je reakcija koja započinje stresnim podražajem, a završava oslobađanjem tvari kemikalije zbog kojih se, između ostalog, ubrzava srce i disanje ili tijelo napet. Strah često pokreće ponašanja tipična za odgovor na stres i odgovor poznat kao borba ili bijeg.

Međutim, ovo je složen fenomen koji se ne manifestira uvijek na potpuno isti način ili ima iste uzroke. Iz tog razloga govorimo o vrstama straha, različiti načini na koje se ova emocija izražava, ovisno o našem psihološkom stanju i kontekstu u kojem se javljaju signali opasnosti. Pogledajmo kakve su, njihove karakteristike i kako utječu na nas.

• Povezani članak: "Čemu služi strah?"

Kako se proizvode vrste straha?

Podražaj koji izaziva strah to može ili ne mora biti stvarna misao ili prijeteći poticaj (na primjer, prisutnost lava). Neki autori potvrđuju da postoje neki strahovi svojstveni čovjeku i s praktički instinktivnom komponentom, kao što su: tama, neizvjesnost ili smrt. Međutim, velika većina strahova uči se udruživanjem ili klasičnim uvjetovanjem.

Ova kombinacija bioloških čimbenika i okolišnih i naučenih čimbenika čini vrste straha koje razvijamo vrlo raznolike.

• O klasičnom uvjetovanju možete saznati više u ovom članku: "Klasična kondicija i njezini najvažniji eksperimenti”

Fiziološke osnove

The mozak Čovjek je duboko složen organ. Više od 100 milijuna živčanih stanica tvori zamršenu komunikacijsku mrežu koja je polazna točka za sve što osjećamo, mislimo i radimo. Neke od tih komunikacija vode do svjesnog razmišljanja i djelovanja, dok druge proizvode autonomne odgovore.

Autonomni odgovor na strah, odnosno onaj koji svjesno ne aktiviramo, nastaje mnogo prije nego što je naš razum mogao o tome išta odlučiti. Mnogo je područja mozga povezanih sa strahom. Ovo su najvažnije:

• Talamus- Odlučite kamo poslati dolazne senzorne podatke (iz očiju, ušiju, usta, kože)
• Osjetni korteks: tumačenje osjetilnih podataka.
• Hipokampus: pohranjuje i dohvaća svjesne uspomene; obrađuje skupove podražaja radi uspostavljanja konteksta.
• Amigdala: dekodirati emocije; Utvrditi moguću prijetnju; Pohranite uspomene na emocije i strah.
• Hipotalamus: Aktivira odgovor "borba ili bijeg".

U naš članak možete proniknuti u fiziološke osnove straha: "Fiziološke i psihološke osnove straha”

Vrste straha

Ne boje se svi ljudi istih podražaja, niti je sadržaj svih strahova jednak. Ispod možete pronaći popis s klasifikacijom različitih vrsta strahova:

Prema postojanju podražaja

Ovisno o tome postoji li poticaj koji izaziva strah ili ne, to može biti:

1. Pravi strah

Pravi strah odnosi se na vrstu straha koji je izgrađen je od stvarnih komponenata. Primjerice, strah od pada s nesigurnog visokog mjesta kada postoji stvarna mogućnost pada u prazninu.

To je fiziološki i emocionalni obrazac aktivacije koji ima prilagodbenu vrijednost, jer nas vodi do toga izbjegavanje opasnosti odmah, često bez obzira na naše svjesne namjere.

2. Nestvaran ili iracionalan strah

Nestvarni strah vuče podrijetlo iz zamišljeno, iskrivljeno i katastrofalno razmišljanje. Na primjer, strah od javnog nastupa ili strah od letenja. To su neadaptibilni strahovi, u kojima stvarno nema stvarne opasnosti.

U mnogim se slučajevima ova vrsta straha može pretvoriti u fobiju; To se događa kada se ova nelagoda i strategije koje koristimo da bismo izbjegli ove trenutke na neki način umiješaju u našu kvalitetu života.

Prema svojoj normalnosti

Ovisno o njihovoj prilagodljivoj prirodi, strahovi mogu biti:

3. Uobičajeni strah

Uobičajeni strah je onaj koji ima adaptivni karakter, a predstavljen je prije podražaja koji može biti štetan za osobu. Kratkotrajnog je, ne ometa normalnost u svakodnevnom životu i dovodi pojedinca u pripravnost. Na primjer, vidjeti zmiju.

4. Patološki strah

Ova vrsta straha aktivira se čak i ako nema opasnosti i može se produžiti unedogled. Njegova je razina smetnji u svakodnevnom radu visoka. Proizvodi veliku psihološku nelagodu kod osobe koja je pati, a ponekad utječe i na treće strane (zbog svojih učinaka na socijalno ponašanje) zbog kojih je potrebno liječenje.

Prema stupnju afektacije

Ovisno o razini zahvaćenosti strahom, to može biti:

5. Fizički strah

Fizički strah je strah od trpljenja bolnih osjeta proizašlih iz stvarnog ili zamišljenog vanjskog podražaja. Na primjer, strah od liječnika.

U mnogim je prilikama fizički strah teško kontrolirati, jer može uzrokovati da se automatski krećemo i nehotice da se izmaknemo onome što nas plaši, "preuzimajući kontrolu nad tijelom" na nekolicinu sekunde.

6. Društveni strah

Ova vrsta straha javlja se kao odgovor na vanjski poticaj koji je integriran na društvenoj razini. Karakteriziraju ga one situacije u kojima osoba osjećaju da ih se mogu ismijavati i misle da će ih drugi osuđivati ​​i ismijavati. Dakle, ono što proizvodi strah je i iščekivanje tog poniženja i posljedice koje bi moglo imati u budućnosti.

Socijalna fobija je krajnost ove fobije.

• Povezani članak: "Socijalna fobija: što je to i kako je prevladati?”

7. Metafizički strah

Metafizički strah je strah koji ima unutarnje podrijetlo i ne oslanja se na empirijske izvore. Može biti povezan s patologijama poput endogene depresije. O ovom poremećaju možete saznati više u našem članku: "Endogena depresija: kada nesreća dolazi iznutra”

Ostale vrste straha

Ovi su druge vrste straha koji nadilaze kategorizacije koje smo vidjeli.

8. Strah od neizvjesnosti

Strah od neizvjesnosti je strah koji To se događa kad nam je teško vizualizirati budućnost koju želimo. Naziva se i strahom od nepoznatog, a usko je povezan s osobnim razvojem. Kad se osoba boji neizvjesnosti, ne izlazi iz zone udobnosti.

• Možda vas zanima: "Kako izaći iz svoje zone udobnosti? 7 tipki za postizanje”

9. Strah od kompromisa

Ova vrsta straha javlja se uglavnom u vezama. Odnosi se na osjećaj ili emociju straha koji doživljava se vidjevši da je nečiji život dan drugoj osobi. Ponekad se to dogodi zato što se osoba jednostavno ne želi odreći svoje slobode, drugi put zato što je osoba patila u prethodnoj ljubavnoj vezi i ne želi se ponovno obvezati.

10. Jonah kompleks

Kompleks Jonah poznat je i kao strah od uspjeha. To je pojam koji proizlazi iz humanističke psihologije, u kojem osoba osjeća tjeskobu i paniku zbog vlastite samospoznaje ili razvoja svojih talenata.

• Povezani članak: "Jonahin kompleks: znatiželjan strah od uspjeha"

11. Strah od otkrivanja

Strah koji je karakteriziran jer je osoba učinila nešto što se smatra lošim ili ilegalnim i, prema tome, ne želi biti otkrivena. Doživljavaju ih lažljivi ljudi i pojedinci koji imaju što sakriti.

12. Strah od neuspjeha

Strah od neuspjeha vrsta je straha koja uzrokuje puno patnje i koja je povezane s očekivanjima koja osoba ima. Također je povezano s mišljenjem drugih. Doživljavaju je, prije svega, perfekcionisti.

• Preporučeni članak: "Perfekcionistička osobnost: negativne strane perfekcionizma”

13. Strah od samoće

Strah od samoće strah je koji svi doživljavaju, budući da su ljudi društvena bića i to trebamo drugi da uživaju u emocionalnoj ravnoteži neophodnoj za suočavanje s problemima koji se mogu pojaviti u naše dane dan. Strada i od samoće oni ljudi koji su u vezi i ne žele ostati slobodni.

14. Strah od razvoda

Ako se strah od samoće odnosi na ljude koji su u vezi i ne žele biti sami, ali postoje i pojedinci koji osjećaju veliku muku zbog razvoda. Ako je strah od samoće više povezan s inherentnim osjećajem čovjeka, strah od razvoda više je vezan uz kulturu, sa strahom od toga što će drugi misliti o neuspjehu braka.

15. Strah od smrti

Strah od smrti vrsta je straha koju svi osjećaju. To je strah od gubitka životaJer kad netko umre, podrazumijeva se da zauvijek nestaje. Ljudi taj strah često doživljavaju pravodobno ili kad su u situaciji u kojoj im je život u opasnosti. U slučajevima kada je ta misao čovjeku stalno u mislima, obično joj je potrebna psihološka pomoć.

16. Fobije

Patološki strah koji mnogi ljudi doživljavaju i koji zahtijeva psihološki tretman da bi se prevladao su fobije. Postoje mnoge vrste fobija a često ih se naziva i uvjetovanim strahovima.

• Ako želite istražiti različite vrste fobija, možete pročitati ovaj članak: "Vrste fobija: Istraživanje poremećaja straha”

Bibliografske reference:

• Kim, J.H.; Ganella, D.E. (2015). Pregled pretkliničkih studija za razumijevanje straha tijekom adolescencije. Australski psiholog. 50 (1): str. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Emotivni mozak, strah i amigdala. Stanična i molekularna neurobiologija. 23 (4–5): str. 727 - 738.
• Lewis, M. I Haviland-Jones, J.M. (2000.). Priručnik za osjećaje. New York: Guilford Press.