Psihološki učinci pandemije

Živimo u potrošačkom društvu i u doba prekomjerne informiranosti. Ova je 2020. godina jedna od najtežih u zdravstvenom smislu, ali i ekonomskom, socijalnom, obiteljskom, psihološkom i emocionalnom.

Pandemija koronavirusa koja se u medijima (a kasnije i u našim životima) počela pojavljivati ​​rano godina ostavila je vrlo važne mjesece zatočenja, a samim tim i psihološki trag na populaciju. Iz medija se vijesti nastavljaju.

Ali... Kakva je istina u ovome? Kako je ova pandemija doista utjecala na nas i kako nastavlja utjecati na nas u odnosu na našu dobrobit i osobni rast? I prije svega, što mi psiholozi doista nalazimo na savjetovanju?

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (karakteristike, uzroci i simptomi)"

Psihološki utjecaj pandemije koronavirusa na društvo

Pročitali ste puno vijesti o povećanju anksioznosti, stresa, pa čak i depresije, što može prouzročiti još ozbiljniju pandemiju poremećaja raspoloženja.

Međutim, to je i danas teško predvidjeti, budući da o tome nije bilo konačnog istraživanja. Psiholozi znaju jedino što se sada događa s ljudima koje pratimo i, prije svega, kako to riješiti.

Zašto je tako hitno da te poteškoće riješimo što prije? Jer i ona postoji značajan porast ljudi koji uzimaju antidepresive i anksiolitike, i premda je istina da u nekim prilikama i pod točnom dijagnozom ljudi mogu dobiti ako trebaju lijekove, nije stvarno niti konačno rješenje za liječenje velike većine njih problema.

Više od 10 godina pratim ljude kao psihologe i trenere u njihovim procesima osobnih (ili profesionalnih) promjena i podaci su jasni: Kada se koristi droga (što u mnogim slučajevima nije strogo potrebno), oporavak je sporiji i smanjuje se mogućnost učenja. ograničenja.

Zapamtite: ne možemo promijeniti svijet ili ljude (ili naravno trenutnu situaciju s pandemijom), ali možemo možemo naučiti razumjeti i upravljati svojim osjećajima i da se što bolje nose sa ovom situacijom (pa čak i iz nje izađu jači).

• Možda će vas zanimati: "Čemu služi strah?"

4 implikacije na naš osobni, psihološki i emocionalni život

Socijalna psihologija istraživala je koliko dugo i koje psihološke učinke uzrokuje situacija od socijalnog utjecaja koja mijenja naš životni stil. Trenutno nije moguće izmjeriti dugoročni utjecaj koji ova pandemija može imati na naš život, ali znamo, na primjer, da je utjecaj španjolskog građanskog rata i njegovih sljedećih četrdeset godina diktature imaju učinak do sedam generacija (pokorno ponašanje, strah od autoriteta, određeno obiteljsko nasilje, nesigurnost, itd.).

Učinci pandemije za sada su misterij, ali znamo jedno: da se pandemija nastavlja (budući da mediji, naš društveni život, nesigurnost itd.) i da je već nanio jasan pustoš na narod. Od ožujka su se povećale u konzultacijama (u mom slučaju, u potpunosti putem interneta, budući da pratim ljude s bilo kojeg mjesta na svijetu) slučajevi ljudi koji su namjeravali konzumirati lijekove ili su ih već konzumirali.

U tim slučajevima oporavak postoji, ali je postupniji i traje više vremena. Iz tog razloga važno je riješiti problem što je prije moguće i transformirati ga u rješenje (zahvaljujući vlastitom učenju i osobnim promjenama).

U ovom videu detaljno ću vam reći koja su to 4 utjecaja i kako se možete suočiti s poteškoćama, a prije svega da je to učenje koje će vam služiti cijeli život.

Od empoderamientohumano.com Pratim kao psiholog i trener i više od 10 godina ljudi koji žele postići promjene u svom životu zahvaljujući vlastitim promjenama. Trenutno je promjena koja je ljudima najpotrebnija upravo učenje upravljati svom ovom tjeskobom, strahom, nesigurnošću i malodušnošću kojom nas je zarazila pandemija.

Emocije same po sebi nisu negativne, već su potrebne informacije koje nam pomažu reagirati, spoznati sebe, prilagoditi se i rasti. Njihovo ignoriranje podrazumijeva da nas osvajaju i na kraju živimo na temelju tog straha i tjeskobe, iako je pandemija već završila. Ako ih naučite razumjeti i upravljati njima, imat ćete ih na svojoj strani da žive s povjerenjem, mirom, prihvaćanje, uz potrebnu razboritost (živjeti "bez straha" ne samo da je nemoguće nego i nefunkcionalno. Strah je nužan, ali to što vam ne osvaja život još je više).

Izloženost strahu koji doživljavamo iz medija (ne samo s televizije, već praktički od svih naši elektronički uređaji) uzrokovao nam je stalni osjećaj budnosti, koji generira tjeskobu i anksioznost. Strah, osjećaj uzbune, funkcionalan je samo za praktično i vrlo kratko vrijeme. Kad pobijedi naš svakodnevni život, može nas brzo dovesti u tjeskobnu i depresivnu situaciju.

Rješenje ne može doći izvana, jer ne možemo kontrolirati što se događa oko nas. Jedino rješenje s kojim se možete nositi je vaša osobna promjena. Psiholozi i treneri, s tim u vezi, mogu samo odlučiti olakšati pomoć umjesto da je otežaju. Iznad svega, imajte puno hrabrosti, entuzijazma i zalaganja. Sve će se promijeniti ako se promjena dogodi u vama.