Metamemorija: što je to i kako nam pomaže u pristupu našim sporazumima

Memorija je sposobnost pohrane i dohvaćanja informacija u našem mozgu, ali postoje procesi koji idu dalje.

To je mjesto gdje to dolazi u obzir metamemorija, jedinstvene mogućnosti ljudskog bića i koje nam omogućuju da svoje memorijske vještine dovedemo do krajnjih granica. Otkrijmo što je to i kako možemo iskoristiti ovu vrijednu vještinu.

• Povezani članak: "Vrste memorije: kako ljudski mozak pohranjuje uspomene?"

Što je metamemorija?

Svi mi, u većoj ili manjoj mjeri, imamo predodžbu o procesima koje provodi naše pamćenje, razlikujući kapacitete koje moramo generirati uspomene, oživjeti ih ili jednostavno zadržati neke podatke u memoriji uskoro termin. Ova percepcija vlastitih memorijskih kapaciteta, kao i ograničenja koja ona ima, bila bi ono što je poznato kao metapamćenje.

Koncept nije aktualan, jer sve što je povezano s metakognicijom (i, metamemorija, nesumnjivo pripada ovom području) već je proučavan u filozofiji, iako s drugim terminima, još od vremena Descartesa. Međutim, već je u dvadesetom stoljeću sve što se odnosi na pamćenje i procese meta-memorije proučavano dubinski i pod znanstvenim kriterijima.

Dobra meta memorija je korisna jer nam omogućava da maksimalno iskoristimo svoje sposobnosti, budući da možemo postati svjesni u kojim smo procesima najbolji, na primjer, koji način učenja čini da koncepte bolje zadržimo, koliko nam treba memoriranje više ili manje kvalitete ili kolika je količina podataka koju možemo zadržati za neko vrijeme odlučan.

U tom smislu, dob je temeljni faktorbudući da se pokazalo da djeca tijekom djetinjstva vjeruju da imaju sposobnosti mnogo snažnije sjećanje nego što stvarno jesu, pa bi i njegovo meta-sjećanje bilo precijenjen. Zbog ove pogreške u vlastitoj percepciji, uvijek teže osigurati da mogu pamtiti još mnogo toga elementi onoga što stvarno mogu učiniti, zaključak koji je vidljiv u rezultatima studije.

Komponente ovog skupa vještina

Unutar metapomjećanja možemo razlikovati dvije dobro diferencirane komponente. Prvo bi bilo proceduralno znanje, koje bi se odnosilo na kapacitete utvrđene u prethodnoj točki, pozivajući se na našu percepciju vlastite vještine pamćenja, koje nam omogućuju uspostavljanje strategija koje nam najbolje odgovaraju za optimizaciju sposobnosti pamćenja podaci.

Ovdje dolazi u obzir još jedan važan koncept, koji bi bio učenje prosudbe. Riječ je o procjeni koju napravimo prije suočavanja sa zadatkom koji uključuje upotrebu memorije i za koji Procjenjujemo vrijeme potrebno za njegovo provođenje, kao i kvalitetu za koju pretpostavljamo da će je imati. memoriranje.

Najočitiji bi primjer bio onaj studenta koji uzima sve bilješke predmeta i automatski zna vrijeme koje ima posvetite se njihovom proučavanju ako želite dobiti dobru ocjenu na ispitu, pa čak i koje je minimalno vrijeme uči kako bi dobio samo prolaz (iako ponekad te procjene mogu biti previše optimistične, kao mnogi ljudi znat će).

S druge strane postojalo bi deklarativno znanje. A to je što nam je i metamemorija korisna kako bismo bili svjesni kvalitete i pouzdanosti sjećanja o prošlom događaju, što nam omogućava da se damo shvatimo u određenom trenutku da prikaz kojeg se prisjećamo u mislima možda nije toliko blizak stvarnosti kao što smo imali prvo pomislili ili, naprotiv, razumno smo sigurni da sjećanje vjerno predstavlja događaj u kojem smo živjeli u prošlost.

Deklarativno znanje i proceduralno znanje međusobno bi se nadopunjavali da bi stvorili, dakle, metamemoriju. Nijedna od ovih komponenti nije relevantnija ili važnija od druge, ali svaka se odnosi na jednu od vještina koja konfigurirati memoriju, pa je važno uzeti u obzir i jedno i drugo ako želite proučavati i poboljšati metapomjest u svim njezinim oblika.

• Možda će vas zanimati: "Metakognicija: povijest, definicija pojma i teorije"

Ono što mi ne znamo

Bivši američki ministar obrane jednom je za povijest ostavio frazu: "Dvije stvari ne znamo: ono što znamo i ne znamo, a ono što ne znamo." Iza ove vrste jezičnog uvijanja krije se pitanje puno transcendentnije nego što se možda čini da u potpunosti razumije implikacije metapamćenja.

A to je da je još jedna od sposobnosti koja nam omogućuje provođenje metapomjećanja upravo trenutno prepoznavanje znamo li ili zanemarujemo određene podatke. Ovisno o tome koliko je tema poznata, možemo brzo zaključiti i predvidjeti je li vjerojatan odgovor zakopani negdje u našem mozgu ili, obrnuto, nemoguće nam je da možemo dati odgovor razuman.

Taj se mehanizam naziva hipoteza o poznavanju signala, i djeluje točno onako kako nalaže njegova nomenklatura. Ako naš mozak otkrije mogu li se podaci koje tražimo pronaći na našem području znanje, a ako je tako, nastavit će pokušati pronaći odgovor u sjećanju (što može biti ili ne).

No, može se dogoditi još jedan fenomen kada nas pitaju o određenom pitanju: da se ne sjećamo podataka točno, ali da imamo osjećaj da je to doista nešto što znamo ("Imam to na vrhu Jezik!"). Ovdje nastupa hipoteza o pristupačnosti, moždani mehanizam koji nam govori da, kada imamo taj osjećaj, vrlo je moguće da imamo znanje pohranjeno u svom pamćenju, a što više tragova o tome imamo, to će nam biti lakši pristup tim podacima.

Osjećaj da znam

Prije smo spomenuli osjećaj da imamo nešto na vrhu jezika, i ta tema zaslužuje zasebnu točku, jer je to još jedan od procesa koji karakteriziraju metapomjećanje. Ovaj mehanizam dolazi u obzir kada nismo u mogućnosti pristupiti podacima iz svoje memorije, ali jesmo sigurni da je tu (iako u nekim prilikama nije tako i naša meta-memorija nam je loše djelovala proći).

U tim slučajevima dobijte periferne informacije (povezane sa samim podacima) može olakšati aktiviranje neuronskih krugova u kojima su smještene informacije koje tražimo i da na taj način ponovno postane dostupna. Druga metoda koja djeluje je identifikacija. Možda se nećemo moći sjetiti točnog odgovora na pitanje, ali ako nam se predoči popis s nekoliko mogućnosti, odmah ćemo prepoznati onu koju smo tražili.

Osjet znanja i njegov odnos s različitim fiziološkim uvjetima istraženi su u laboratoriju. Primjerice, pokazalo se da konzumacija alkohola utječe na samo pamćenje, a ne na prosudbu ispitanika o tome znaju li ili ne određeno pitanje. Međutim, faktor nadmorske visine na kojoj se nalazimo daje suprotan učinak: to ne mijenja pamćenje, ali umanjuje percepciju osobe o tome zna li neki podatak.

Kako poboljšati meta pamćenje

Nakon što savršeno razjasnimo pitanje što je metapomjećanje i koje su njegove karakteristike, može se zapitati postoji li mogućnost poboljšanja ove sposobnosti. A odgovor je da.

Za to postoje ono što se naziva mnemotehnikom ili mnemotehničkim pravilima, strategijama koje se koriste za poboljšanje našeg pamćenja, a time i za daljnji razvoj naše memorije, budući da imat ćemo širi raspon strategija koje možemo birati.

Ključ mogućnosti naučiti i koristiti ove mnemotehnike je razumjeti kako mozak povezuje kada uronjeni smo u proces učenja, a zatim iskoristimo ove prečace i maksimiziramo ih, optimizirajući resurse našeg memorija.

Postoje mnoge vrste mnemotehničkih pravila koja se mogu naučiti ovisno o vrsti podataka koje želimo zapamtiti. Neke su vrlo jednostavne, poput izrade riječi s inicijalima s popisa riječi koje želimo zapamtiti, ali drugi su izuzetno složeni i zahtijevaju mnogo treninga iz mnemotehnike da bi ih mogli sa sigurnošću koristiti vještina.

Tu se pojavljuju mnemonisti, koji su oni pojedinci čiji kapaciteti na razini memorije i meta-memorije čine da se ostali ljudi pocrvene. smrtnik, djelomično urođen, ali ponajviše zahvaljujući impresivnoj posvećenosti i naporu da se svaka od ovih vještina poboljša kroz proučavanje mnemotehnika, ponekad postižući podvige koji se čine tipičnijima za računalo od čovjeka, poput recitiranja iz memorije više od 70 000 decimalnih mjesta PI broj.

Bibliografske reference:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975.). Metamemorija. Sveučilište Minnesota, Minneapolis.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989.). Metamemorija i pamćenje: evolucijsko proučavanje njihovih funkcionalnih odnosa. Časopis za opću i primijenjenu psihologiju.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Metamemorija: osnovni resurs za učenje u školskom okruženju. Transformacija.
• Nelson, T.O. (1990). Metamemorija: teorijski okvir i nova saznanja. Psihologija učenja i motivacije. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Sjećanje i metamemorija: funkcionalni odnosi i njihova stabilnost. Universitas Psychologica.