Stressz: hatása az életmódbeli betegségekre

Ismeretes, hogy bizonyos rendellenességek, például depresszió, szorongás, szív- és érrendszeri rendellenességek vagy csökkent immunképesség szorosan kapcsolódhatnak a stresszhez.

Ez mind fizikai, mind mentális egészségünk szempontjából kockázati tényezőt jelent. Különféle módokon és mechanizmusokon keresztül megváltoztathatja vagy befolyásolhatja az egészséget (kiváltva egy rendellenesség előfordulását, befolyásolva a betegség lefolyását) egy betegség, amely új stresszforrásokat generál, testi és lelki kényelmetlenséget okoz, csökkenti jólétünket és életminőségünket, stb.)

Ebből következik, hogy a stressz veszélyes ördögi kört képez, mivel egész sor következményt generál, amelyek szintén stresszforrások. Most meglátjuk a stressz és az úgynevezett életmódbetegségek kapcsolata.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó okai"

Életmódbeli betegségek

A nyugati civilizációban a fő halálokokat krónikus betegségek okozzák, mint például a szív- és érrendszeri betegségek (szívizominfarktus, magas vérnyomás stb.) És a rák.

Egyéb egészségi állapotok, például mentális rendellenességek (depresszió, hipochondria, szomatizációs problémák stb.) jelentős egészségügyi rendellenességekkel, az életminőség csökkenésével és a munkával kapcsolatos problémákkal társulnak.

Az ilyen típusú rendellenességek közül sok esetében javasolták az életmódbeli betegségek fogalmát. Számos kockázati tényező jellemzi társadalmunk életmódját, amelyek fontos forrásokat jelentenek stressz, például munkanélküliség és bizonytalanság, egészségtelen étkezési szokások, mérgező szokások, például dohányzás, stb.

Ezek a tényezők néha ok vagy következmény, néha mindkettő. Ennek eredménye a folyamatos túlaktiválás, amely végül közvetlenül befolyásolja egészségünket. (a pulzus folyamatos növekedése) vagy közvetett (az egészségtelen magatartás, például a mértéktelen evés elősegítése) étel).

A penicillin feltalálása előtt, a 20. század első felében legnagyobb láthatatlan ellenségünk a baktériumok voltak. Ma az orvostudomány fejlődésével és az oltások tömeges használatával a fő fenyegetés a stresszMert a fejlett társadalmakban több halált és szenvedést okoz, mint a vírusok és baktériumok. Olyannyira, hogy a WHO 1990 októberében úgy becsülte, hogy ezek az életmódbeli betegségek okozzák a korai halálozás 70-80% -át az iparosodott országokban.

Depresszió, szorongás, esszenciális magas vérnyomás, stroke, daganatok, közlekedési balesetek, allergiák, a szívrohamokat, a pszichoszomatikus panaszokat és sok más egészségügyi problémát bizonyos mértékig betegségnek lehet tekinteni vagy életmódbeli rendellenességek a pszichoszociális stresszel való összefüggése miatt. Vegyük tehát komolyan Jiddu Krishnamurti indiai filozófus szavait:

Nem a jó egészség jele, ha tökéletesen alkalmazkodunk egy mélyen beteg társadalomhoz.

• Érdekelheti: "A stressz és a szorongás közötti 6 különbség"

Hogyan hat ránk a stressz

A stresszes esemény mindig magában foglalja a változást vagy a változás elvárásátEbben az értelemben veszélyt jelent a homeosztázisra (a szervezet természetes egyensúlya), ezért éber állapotba hoz minket. Egy életesemény stresszes potenciálja a vele járó változás mértékének függvénye: minél nagyobb a változás, annál nagyobb a megbetegedés valószínűsége.

A stressz által a testre gyakorolt ​​túlterhelés nem meghatározott módon hat, inkább hajlamosít minket egy adott betegségre védtelen állapotba hagy minket, rontva testünk általános regenerálódási képességét, védekezzünk és felépüljünk, kiszolgáltatottabbá téve minket.

Kisebb események, „kis csuklás”, mint például a tipikus csúcsforgalmi dugó az úton, teszik ki a kis stresszes napi események nagy részét. A megszokás erejére támaszkodva ezek a napi kényelmetlenségek a rutinunk részévé válnak, a beépítjük őket a szokásos módon, normalizálva őket, és ezekre az apró szövődményekre kevésbé reagálunk, mint nagy változásokra létfontosságú.

Úgy gondolják, hogy ez a napi stressz kumulatív hatása miatt nagyobb stresszforrást jelenthet, mint fontosabb változásokat, és jobban megjósolja a megváltozott egészséget, különösen a rendellenességeket krónikus.

• Érdekelheti: "13 kérdés és válasz a szorongással kapcsolatban (GYIK)"

Pszichológiai és szomatikus tünetek

A kudarcok halmozott tapasztalata megjósolni látszik a pszichés (alapvetően érzelmi) és a szomatikus tünetek (általában a szomatikus panaszok) szintjét.

Számos szerző talált összefüggést a napi stressz és a szorongás és depresszió szintje, általános szomatikus és pszichológiai panaszok, tüneti szint között a különböző rendszerekben szomatofiziológiai (kardiovaszkuláris, légzőszervi, gasztrointesztinális, neurológiai-szenzoros, mozgásszervi stb.), pszichológiai jólét és különböző pszichológiai tünetek domainek.

Van egy kapcsolat, bár kevésbé egyértelmű, a napi stressz és a pszichopatológiai rendellenességek megjelenése (szorongásos rendellenességek, skizofrénia stb.), ami azonban úgy tűnik, hogy összefügg az életesemények (nagyobb események) korábbi előfordulásával.

Talán a legfontosabb kapcsolat a napi stressz és ezek között a rendellenességek között a befolyásolja a rendellenesség menetét, súlyosbítja annak tüneteit, nem pedig tényezőként hat csapadék.

Napi stressz és változások a fizikai egészségben

A stressz által kiváltott idegi és hormonális változások különféle következményekkel járnak egészségi állapotunkra. Az alábbiakban láthatja, melyek a legfontosabbak.

1. Gasztrointenzitális rendellenességek

Különféle művek kapcsolódnak a napi stresszhez egyes krónikus orvosi betegségek lefolyásához. Az emésztőrendszeri rendellenességek némi figyelmet kaptak, mint például a Chron-kór vagy az irritábilis bél szindróma.

Az irritábilis bél szindrómával kapcsolatban számos szerző jelezte a kognitív-viselkedési programok megvalósításának kényelmét kezelni a stresszt, amelynek célja ezen betegek kezelése, és még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy az orvosi kezelések csak a enyhítő.

• Kapcsolódó cikk: "Ez a kémiai párbeszéd az agy és a gyomor között"

2. Rheumatoid arthritis

Néhány vizsgálat az életesemények stresszét összekapcsolják a reumás ízületi gyulladás kialakulásávalBár úgy tűnik, hogy a stressz, különösen a napi stressz, szerepet játszik a tünetek súlyosbodásában. Van némi vita arról, hogy a stresszhez kapcsolódó immunológiai változások közvetítésével jár-e el, vagy a fájdalomra adott válasz érzékenységének fokozásával.

3. Rák

Már 1916-ban az államférfi Frigyes. L. Hoffman rámutatott a rák alacsony előfordulása a primitív népek körébenszoros kapcsolatra utal e betegség kialakulása és a modern társadalmak életmódja között.

1931-ben Albert Schweizer missziós orvos ugyanezt a jelenséget figyelte meg, akárcsak Vilhjalmur Stefansson antropológus 1960-ban. Ez utóbbi a Rák: A civilizáció betegsége című könyvében elmagyarázza, hogy az Északi-sarkra érve hogyan figyelte meg a rák Eszkimók és hogyan nőtt ennek a betegségnek az előfordulása, amikor az Északi-sark primitív népei kapcsolatba kerültek az emberrel Fehér.

Újabban azt tapasztalták, hogy a stresszt okozó immunrendszer gyengülése a rák fokozott jelenlétével függ össze.

4. Migrén

Több szerző beszámolt róla szoros kapcsolat a fejfájás és a migrén tünetei között. A napi stresszorok növekedése nagyobb fejfájást okozna, mind a fájdalom gyakoriságával, mind az intenzitásával együtt.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 típusú migrén (jellemzők és okok)"

5. A koszorúér-betegség

A napi stressz súlyosbíthatja az angina tüneteit a koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél. Másrészt a fokozott stressz megjósolhatja az anginát a következő héten,

6. Kardiovaszkuláris válaszok

Van összefüggés a stressz és a magas vérnyomás és / vagy a koszorúér-betegség között, és ezek játszanak fontos szerepet játszik a vérnyomás növelésében.

7. Fertőző betegségek

Több szerző a napi stresszt mint olyan tényezőt emeli ki, amely növeli a betegségekkel szembeni kiszolgáltatottságot fertőző, például felső légúti fertőzések, influenza vagy vírusfertőzések herpesz.

8. Immunrendszer

Nagyon bőséges az irodalom, amely összekapcsolja a stressz implikációját az immunrendszer működésével kapcsolatban. Ez a hatás az immunrendszer által közvetített betegségeknél tapasztalható, például fertőző betegségek, rák vagy autoimmun betegségek.

A stressz ezen hatása az immunrendszerre Mind az akut stressz-faktoroknál (egy vizsga), mind a krónikus stresszoroknál megfigyelték (munkanélküliség, konfliktus partnerrel) vagy életesemények (férj elvesztése).

Nincs annyi irodalom a napi stressz hatásáról, bár megfigyelték, hogy pozitív események vannak az életünkben egy antitest, az immunglobulin A növekedésével függenek össze, míg a negatív események általában csökkentik ennek jelenlétét ellenanyag.

Következtetés

A stressz következményei többszörösek, több szintet érintenek (fizikai és pszichológiai), amelyek nagyon változatosan manifesztálódnak mind formában, mind súlyosságában. Ennek a stressztúlterhelésnek nagy része sajátos életmódunkhoz kapcsolódik és hatalmunkban áll változtatásokat tenni az egészségre gyakorolt ​​káros hatás csökkentése érdekében.

Végül meg kell jegyezni, hogy a stresszt generáló külső tényezők hatásán kívül vannak - olyan változók az emberben, amelyek modulálják a válasz nagyobb vagy kisebb megfelelőségét a fél. Vannak olyan változók a személyiségben, mint például a neurotika (aggodalomra való hajlam), amelyek minket okoznak különösen kiszolgáltatottak a stressznek vagy olyan személyes tényezőknek, mint az ellenálló képesség, amely megkeményít bennünket azonos.

Ne feledje, hogy ha úgy érzi, hogy a körülmények elárasztják, akkor mindig szakemberhez fordulhat pszichológia, amely megfelelő stratégiákat tanít arra, hogy jobban megbirkózzon a napi nehézségekkel nap.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Sandín, B. (1999). Pszichoszociális stressz. Madrid: DOPPEL.