Az érzelmi intelligencia 10 előnye

A Érzelmi intelligencia (EI), népszerűsített koncepció Daniel goleman, az a képesség, hogy azonosítsa, megértse és szabályozza saját és mások érzelmeit.

Számos vizsgálat bizonyította előnyeit, és ez azt jelentette, hogy alig több mint két évtizede annyira alkalmazzák a munkakörnyezet Mivel a nevelési vagy a klinikai.

Az érzelmi intelligencia előnyei

De mik ezek az előnyök? Miért fontos az érzelmi intelligencia az emberek számára? A mai cikkben elmagyarázzuk neked. Rajtad múlik, hogy ezeket a tippeket és javaslatokat a gyakorlatban alkalmazzák-e, és kihasználják a jobb életminőséget.

Fogjunk hozzá.

1. Javítja az öntudatot és a döntéshozatalt

A önismeret Van egy pozitív hatással van az önértékelésre és az önbizalomról a mindennapi helyzetekben. Is lehetővé teszi az emberek számára, hogy értékeljék értékrendjüket és meggyőződésüket, segít felfedezni az erősségeket és gyengeségeket a fejlődés érdekében, és szükséges az élet jobb döntéseinek meghozatalához.

Az érzelmi intelligencia egyik aspektusa az önismeret. Ezért az érzelmi intelligencia javítása javítja az önismeretet.

2. Javítja a munka teljesítményét

A munkához alkalmazott érzelmi intelligencia különféle módon rendkívül hasznos. Például, javítja a munkavállalók termelékenységét, javítja a munkahelyi egészséget, javítja az ügyfélszolgálatotstb.

• Ha többet szeretne tudni az érzelmi intelligencia előnyeiről a munkahelyen, akkor olvassa el cikkünket: " Az érzelmi intelligencia előnyei a munkahelyen”

3. Óvja és kerülje a stresszt

A helyes érzelmi menedzsment ugyanolyan fontos megvédeni a stresszt, mint nem okozni. Képzeljen el egy olyan munkahelyi helyzetet, amelyben az empátia hiánya és a saját érzelmeinek rossz szabályozása folyamatos vitákhoz vezet a főnökével vagy munkatársával. Hosszú távon ezek a megbeszélések rossz munkakörnyezetet, ennek következtében pedig stresszes környezetet teremthetnek.

Most képzelje el, hogy maga a főnök, és ez az érzelmi nem megfelelő kezelés nagyon toleráns emberré tesz. Nyilvánvaló, hogy beosztottjai szenvedni fognak az ön érzelmi kontrollhiányától, ami stresszt jelenthet az Ön által irányított dolgozók számára. Így fontos, hogy érzelmi intelligenciával élvezzük a környezetet, megvédjük magunkat a mindennapi munka elhasználódásától.

4. Javítsa az interperszonális kapcsolatokat

Visszatérve az előző ponthoz, a példa azt mutatja, hogy az érzelmi intelligencia kulcsfontosságú az egészséges interperszonális kapcsolatok fenntartásához. Saját és mások érzelmeinek ismerete és megértése segít jobban kezelni a konfliktusokat, ami elkerülhetetlen lehet, ha más emberekkel élünk.

Ne feledje, hogy a kapcsolatok általában állandó tárgyalások, és fenntartják az egyensúlyt érzelmi azokban a helyzetekben, amelyek könnyen kiszabadulhatnak a kezéből, általában elkerülik a sok fájdalmat megértette.

5. Elősegíti a személyes fejlődést

Érzelmi intelligencia és Személyes fejlődés Kéz a kézben járnak. Valójában, edzők, vagyis a személyes fejlődés szakértői, érzelmi intelligencia eszközöket nyújtani edzők, mert az egyén személyes fejlődését nem lehet megérteni a helyes önismeret és saját érzelmeinek kezelése nélkül.

6. Megadja a befolyásolás és a vezetés képességét

Az érzelmi intelligencia a vezetők alapvető kompetenciája. A vezető saját érzelmi önkontrollja vagy a mások megértésének tudása jól mutatja a vezetői képességeket.

Valójában sok karizmatikus vezető, magas érzelmi intelligenciájú vezető, mint például a átalakító vezető, számos vizsgálatban a leghatékonyabb vezetőnek bizonyultak, mivel motiválják és növelik a csoport termelékenységét és hatékonyságát.

7. Elősegíti a pszichológiai jólétet

Az elmúlt években Az érzelmi intelligencia iránti érdeklődés a pszichológiai jólét előnyeinek köszönhetően növekszik. Napjaink számos patológiája összefügg a helyes érzelmi kezeléssel, ezért terápiás módszerként alkalmazzák.

Azonban nemcsak felnőtteknél használják, hanem sok iskolában érzelmi intelligenciával oktatják, mivel az oktatási központok egyre jobban tudatában vannak annak, hogy az EI milyen jelentőséggel bír a gyermekek érzelmi egészsége szempontjából. diákok.

8. Csökkenti a szorongást és segít legyőzni a depressziót

Sok ember szorongástól szenved a valóság negatív értékelése vagy az érzelmek nem megfelelő ellenőrzése miatt az érzelmi intelligencia segíthet megelőzni a szorongásos tüneteket.

Kutatások kimutatták, hogy a kérdőív magas pontszámot kapott Vonás Meta-Mood skála (TMMS), amelyet Salovey fejlesztett ki 1995-ben, és amely három dimenziót tartalmaz, (1) figyelem az érzésekre, (2) érzelmi tisztaság Y (3) érzelmi javítás, magasabb szintű elégedettséggel és alacsonyabb szorongással jár.

9. Növeli a motivációt és segít a célok elérésében

Számos tanulmány kimutatta, hogy az érzelmi intelligencia rendkívül fontos, ha céljainkat el akarjuk érni, sőt, az edzők ezt használják ügyfeleik motiválására.

Az érzelmi intelligencia megvéd minket nehéz helyzetekben, mert az önismeret akkor is talpon tarthat minket, ha fel akarunk adni vagy bedobjuk a törülközőt. Például, ha észleljük és tudjuk, hogy a csalódottság érzése az élet része, akkor is továbbléphetünk, ha minden nem úgy alakult, ahogy szerettük volna.

10. Segítsen jobban aludni

Javult a közérzet és érzelmi egyensúly pozitív, ha el tudsz aludni. Gyakran előfordul, hogy az érzelmek nem megfelelő kezelése szorongást okoz számunkra és problémákat generál nap mint nap. Mindez mentális és fizikai egészségünk szempontjából negatív hatással van alvásunkra.

Érzelmeink megfelelő módon történő kezelése, negatív érzelmeink elfogadása, a mások érzelmei és viselkedésünk szabályozása kulcsfontosságú a békés alváshoz és a nagyszerű élethez viszontagságok.