Nemkívánatos magány: mi ez, és hogyan harcolhatunk ellene?

A nem kívánt magány Ez egy pszichológiai kényelmetlenség, amely sok embert érint, és amely gyakran megjelenik a pszichoterápiás foglalkozásokon. Lássuk, miből áll.

• Kapcsolódó cikk: "A magány járványa, és mit tehetünk az ellen"

Mi a nem kívánt magány?

A nem kívánt magány az az érzés, amelyet a lakosság egy része átél, amikor felfogja, hogy nincs támogatása vagy valaki, akire számíthat.

Ez nem azt jelenti, hogy azoknak, akik megtapasztalják, fizikailag el kell különülniük, inkább annak ellenére kapcsolatban vannak más emberekkel, nem érzik őket fedve, ami klinikai kényelmetlenséget okoz jelentős és az életminőség romlása.

Egy személy dönthet úgy, hogy önként elszigeteli magát a társadalom többi részétől, de a nem kívánt magánytól eltérően ezekben az esetekben aktívan keresik ezt az elszigeteltséget, és nem okoz kellemetlenséget.

Önmagában a nem kívánt magány nem jelent diagnózist, de általában társbetegség (2 rendellenesség megjelenése) jelentkezik egyidejűleg) más rendellenességekkel, például depresszióval, szorongásos rendellenességekkel, személyiségzavarokkal vagy határzavarokkal a személyiség.

Mi okozza?

Ez nem monofaktorikus ok, általában generálódik a különböző kockázati tényezők egyesülésének eredményeként amelyek végül ehhez a magányhoz vezetnek.

Néhány ilyen tényező lehet szociális készségekkel kapcsolatos problémák, mivel ha valaki nem tudja, hogyan viszonyuljon egymáshoz, nehéz lesz számára olyan társadalmi kör létrehozása, amelyben támogatást érezhet.

Egy másik, sokszor kiemelkedő tényező az életkor, mivel sajnos túl gyakran az idősebb emberek elszigetelődnek környezetükért, mert nehezebben tudnak kapcsolatot létesíteni egymással, a barátok és a család halála. Változások a környezetében, például lakóhely, családlátogatások elvesztése... Mindez arra készteti az embert, hogy társadalmi gyökereit egyre inkább gyengüljön.

Végül egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, a földrajzi mobilitás, mivel A lakóhely megváltoztatásakor a gyakran meggyengült kapcsolatok elmaradnak Nehéz lehet fenntartani, ugyanakkor nagyon nehéz új kapcsolatokat kialakítani.

Milyen következményei vannak?

Sokszor szorongáshoz, depresszióhoz, önértékelési problémákhoz vezetheta társadalmi helyzetekkel való szembenézés félelme... Mindez kisebb-nagyobb mértékben előfordulhat, de nyilvánvaló, hogy mély frusztrációt és negatív érzéseket kelt, amelyek végül az ember életének más területeire is átterjednek.

A korábban megbeszélt következmények mellett ez a magány megpróbálhatja helyettesíteni az egészségre káros magatartást mint például a kábítószer-fogyasztás vagy más függőségek, növelheti az öngyilkosság, a bűnözői és antiszociális viselkedés kockázatát.

Másrészt az utóbbi években tapasztalható, hogy összefüggés van a nem kívánt magány és az Alzheimer-kórban szenvedés esélye között.

Ki szokta megkapni?

Az időseken kívül Milyen egyéb profilok szenvednek általában a nem kívánt magánytól?

Nincs egyetlen profil, mivel bár igaz, hogy az emberek főleg az idősebb emberekre gondolnak, az egész társadalom ki van téve ennek a kockázatnak. Kezdve a legkisebbel, amelyben ha nincs megfelelő szociális végzettsége és lehetőségei társaikkal kölcsönhatásban, referencia- és kötődési ábrákkal rendelkezve nem szenvedhetnek a magánytól kívánatos.

A serdülőkor szakasza jól ismert, mint a változás ideje, és néha a családtól való elszakadás, hogy barátokhoz forduljon. Ez annak a kockázatához vezet, hogy ha ezt az evolúciót nem sikerül jól kezelni ürességet eredményezhet nem érzi magát integrálva egyik vagy másik.

Ezen túlmenően, mind serdülőkorban, mind felnőttkorban, a közösségi média óriási frusztrációt jelent, mivel úgy gondoljuk, hogy egyesítenek minket és elkerülik a magányt, de hajlamosak felületes kapcsolatokat létrehozni, és nagymértékben elősegítik a társadalmi összehasonlítást. Ez azért van, mert a "legjobb verzió" látható, és elfogultságot generálhat abban, aki ezt az információt megkapja, hisz "kevésbé társas", mint a környezete.

Növekedett az elmúlt években? Miért?

A magánynak ez a lehetséges felfogása mindig is létezett, de növelte a közösségi hálózatok használata és az a jelenlegi életritmus, amely nem teszi lehetővé számunkra az ilyen intenzív társadalmi kapcsolatok kialakítását, mivel a stressz azt jelenti, hogy alig van időnk értelmes kapcsolatba lépni.

Az igazság az, hogy egy aggasztó valósághoz megyünk, amelyben rutinunk és az új technológiák fokozott használata, minden sebessége... megakadályozza, hogy szocializálódjunk, ahogy kellene.

Hogyan befolyásolják az új technológiák a magány érzését?

Bár pozitív hatásuk lehet, mivel lehetővé teszik a kapcsolatok fenntartását vagy létrehozását, az igazság az, hogy az új technológiák is ezt teszik Nagyon negatív módon, mert számunkra úgy tűnik, hogy mindenkinek sok barátja van, akikkel kimenni lehet, összehasonlításba eshetünk, és nagyon izolált. Másrészt mindannyian részt vettünk olyan találkozókon, ahol az emberek a mobiltelefonjukat nézik az előttük levő helyett. Ezek a cselekedetek elszigetelnek minket.

Hogyan lehet leküzdeni ezt az érzelmi elszigeteltséget?

Bármely profilban fontos felmérni, hogy valóban létezik-e nem feltétlenül túl nagy közösségi hálózat, és annak ellenére, hogy létezik, az illető továbbra is egyedül érzi magát.

Klinikánkon Mariva pszichológusok, Valenciában megfelelő értékelést készítünk az egyes betegek tapasztalatairól, mivel ez a magányérzet valamilyen más pszichológiai rendellenesség tünete lehet. Az értékelés alapján dolgozhat az emberek gondolatain és viselkedésén.

Például, ha úgy gondolom, hogy egyedül vagyok, és ez nem valós, akkor meg kell vizsgálnunk, miért gondolom, milyen elvárásaim vannak, hiszen ha minden nap szociális tervet akarok készíteni, Talán irreális elvárásaim vannak, vagy ha nincs szociális támogató hálózatom, elkezdhetek olyan tevékenységeket keresni és szociális eszközöket képezni, hogy képesek legyek létrehozni.

Másrészt, ha arról beszélünk, hogy ez a magány egy szorongásos rendellenesség, depresszió, önértékelési problémák tünete... globális egészként kell kezelni a pszichológiai terápiában.

• Érdekelheti: "Hogyan lehet legyőzni a magányt: 5 kulcs az elszigeteltség megtörésére"

Hogyan segítsek?

Ha észleljük, hogy a környezetünkben valaki magányosnak érezheti magát, mint az idősebb emberek esetében, akkor muszáj próbáljon nagyobb mértékben kifejezni vonzalmunkat és javasoljon olyan helyeket, ahová csak lehet kapcsolatban kell állniuk. Emlékezz arra társas lények vagyunk és ha nem látjuk ezt az igényt fedettnek, akkor nem érezzük jól magunkat.