A 15 legjobb alkalmazás a depresszió kezelésére

Az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség a depresszió, és becslések szerint 350 millió embert érint a világon.

Különböző okok és okok vezetik az embert ettől a rendellenességtől szenvedni, amely számos tünettel jelentkezik: szomorúság, demotiváció, apátia, szorongás, reménytelenség érzése…

Ebben a cikkben látni fogjuk válogatott alkalmazások a depresszió kezelésére a pszichoterápián való részvétellel párhuzamosan.

• Kapcsolódó cikk: "Többféle depresszió létezik?”

Depresszió: az idők gyakori rendellenessége

A depressziós egyén legtöbbször szomorúnak érzi magát, ami kihat a mindennapi életükre. Ez a hangulati rendellenesség napjainkban gyakori, és bár egyesek úgy gondolják, hogy a gyógyszeres kezelés a legjobb megoldás, ezekkel az anyagokkal való kezelés csak nagyon súlyos esetekben ajánlott.

Ennek a rendellenességnek a leküzdéséhez elengedhetetlen a pszichoterápia, mert a pszichológusok segíthetnek javítani a betegek életminőségét, és technikáiknak és módszereiknek köszönhetően kezelni ezt a közös patológia. A) Igen 

• Kapcsolódó cikk: "A top 10 pszichológiai és pszichoterápiás klinika”

A depresszió leküzdésére szolgáló legjobb alkalmazások

Jelenleg az új technológiák lehetővé tették az emberek számára, hogy terápiás eszközökkel rendelkezzenek saját mobiljukról. És bár nem helyettesítik azt a pszichológus alakját, aki több beteg esetén figyeli az egyes betegek konkrét esetét hetekben és hónapokban hasznosak lehetnek az ember számára az egészségesebb életmódbeli szokások kialakításában, és ezzel együtt az állapotának javításában lelki.

Ebben a cikkben megtalálhatja a depresszió és tüneteinek kezelésére szolgáló legjobb alkalmazások listája. Ezek a következők.

1. Én vagyok

Én vagyok egy olyan alkalmazás, amely nemcsak a depresszió leküzdésére szolgáló alkalmazások, hanem általában az egészségügyi alkalmazások piacán történő előtti és utáni megjelölésre hívják fel. Tehát nagyon figyelmes (ingyenes) elindítására a 2020. március 16-i héten, amikor Meyo megérkezik, hogy segítséget nyújtson mindazoknak, akik úgy gondolják, hogy szükségük van rá.

Egyetlen alkalmazás sem pótolhatja az egészségügyi szakember munkáját. Ennek tudatában az alkalmazás mögött álló pszichológusok, orvosok és más tudósok csapata nem azt a célt szolgálta, hogy a depresszió kezelésére szolgáljon. A Meyo személyes asszisztens, aki segít megelőzni a hangulati rendellenességek megjelenését, és ha már felmerültek, csökkenti a hatásokat az életminőség szempontjából, és hogy megkönnyítse ezek leküzdését, mindig arra ösztönözve a felhasználót, hogy kérje szakember figyelmét, ha szükséges számára.

A Meyo egy olyan alkalmazás, amely megvédi, hogy egészségesnek lenni nem csak nem beteg, hanem minden lehetséges lehetőséget kínál, hogy boldogabbak legyünk, a problémák kevésbé érintenek bennünket, Vegyük át az elménk irányítását, tudjuk meg, hogyan lehet elhallgattatni a negatív gondolatokat, élvezzük jobban azt, ami körülvesz minket, és végül meneküljünk el minden érzelmi romlás elől.

Ezért egy mesterséges intelligencia elemzi, hogy mi a problémánk és szükségleteink, és ez alapján kínál nekünk kihívások, játékok, videók, tippek és minden olyan audiovizuális tartalom, amely segít megvédeni állapotunkat felvidít.

Főzzön és kövesse az egészséges étrendet, motiválja magát sportolásra, meditáció és jóga gyakorlására, hagyjon fel az élet rossz szokásaival, aludjon jobban, javítsa a másokkal való kapcsolatát, éljen nagyobb optimizmussal és motivációval, érzelmileg nyissa meg szeretteit, vizsgálja meg az alacsony hangulat kiváltó okait, lépjen túl egy szakításon vagy szerelemen egy családtag halála, félelmek és fóbiák hátrahagyása, a stressz és a szorongás legyőzése... Mindenben, ami a depresszió vagy az alacsony hangulat megelőzését szolgálja, Meyo képes segíteni neked. És lesz.

• Letöltheti a Meyo alkalmazást Android és a iOs.

2. TherapyChat

A digitális platformon keresztül TherapyChat Lehetséges, hogy pszichológiai szakemberek vannak, és kapcsolatba lépnek velük távoli pszichológiai segítségért, videohívások útján. Mindnyájan regisztrált pszichológusok, akik a mentális egészség és az érzelmi jólét különböző területein képzettek és tapasztaltak; Továbbá, mivel távoli foglalkozásokról van szó, az ára lényegesen alacsonyabb, mint a személyes konzultációké.

A TherapyChat használatához csak válasszon ki egy szolgáltatási tervet, magyarázza el a problémát és kezdje el. az első foglalkozás a kirendelt pszichológussal, amely függ a Felhasználónév. Másrészt az első munkamenet ingyenes.

• Ha további információt szeretne erről a lehetőségről, lépjen a következőre: ez az oldal.

3. Mentavio

A hangulati zavarokkal küzdők számára a másik leghasznosabb lehetőség a Mentavio, egy digitális platform, amely kapcsolatba hozza a felhasználót az ajánlatot tevő pszichológusok széles körével pszichológiai segítségnyújtás vagy terápia személyes vagy távoli foglalkozásokon keresztül, videohívás, chat vagy hívások.

A Mentavio használatához csak át kell navigálnia a kezelőfelületén, meg kell látogatnia a szakemberek profilját, és onnan kell kiválasztania azt, amelyik a legjobban megfelel igényeink a bemutatott adatok figyelembevételével: tanterv és szakirányok, árak, rendelkezésre állás, más felhasználók véleménye, stb. Ezenkívül minden információt bizalmasan kezelnek, és SSL titkosító rendszeren keresztül továbbítják.

• Tovább ez az oldal megtalálja Mentavio elérhetőségét.

4. Gurumind

Gurumind egy olyan alkalmazás, amely több mint 100 meditációs erőforrást és relaxációs technikát tesz elérhetővé a felhasználó számára, nagyon hasznos azokban az esetekben, amikor álmatlansági problémák és szorongás-depressziós tünetek jelentkeznek.

Ezenkívül ennek az alkalmazásnak az interzazja nagyon egyszerű és azonnali felhasználási módot tesz lehetővé. Csak meg kell nyitnia egy számlát Gurumindban, és ingyenesen el kell kezdenie az alkalmazást.

• Ha további információkra kíváncsi erről az alkalmazásról, vagy hozzáfér a letöltési oldalához, kattintson a gombra kattints ide.

5. Pozitív gondolkodás

Manapság sokan jelzik, hogy érzelmi és hangulati problémáik vannak, mert a mi Az elvárások és a meggyőződésünk befolyásolja, hogyan értelmezzük a világot, és hogyan értékeljük a ránk ható eseményeket. előfordul.

A magunknak mondott dolgok kisebb-nagyobb mértékben befolyásolják az érzésünket. A Pozitív gondolkodás egy olyan alkalmazás, amely a pozitív kifejezések nagy gyűjteményét nyújtja Önnek, így motiválhatja magát és emelje fel a hangulatát azokban a pillanatokban, amikor lent van. Logikailag ez nem egy eszköz, amely helyettesítheti a szakmai segítséget, de egyesek megjegyzik, hogy észrevették a napi hangulat javulását.

6. Mood Kit

Ez az alkalmazás válhat a legjobb szövetségesévé annak, aki a nap nagy részében szomorúnak érzi magát. A Mood Kit egy útmutató, amely segít a hangulat javításában a különböző gyakorlati tippeknek és tevékenységeknek köszönhetően ez nagy segítségedre lesz. Mivel sokszor egy személy szokásai vezetnek depresszióhoz, ez az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználó jólétének javítását.

7. Optimizmus

Az optimista emberek ritkábban szenvednek depresszióban, mert pozitív perspektívából látják az életet, amelyben tanulnak a hibákból, és remek lehetőséget látnak bennük a növekedésre. Az Optimizmus segítségével fel lehet fedezni a toxikus viselkedési mintákat, amely lehetővé teszi, hogy módosítsa őket, és ezáltal javítsa az életminőséget.

• Érdekel az olvasás: "10 mérgező szokás, amely felemészti az energiádat"

8. NIH depresszióval kapcsolatos információk

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete ezt az alkalmazást azért fejlesztette ki, hogy tájékoztassa azokat a személyeket, akiknél éppen depressziót diagnosztizáltak. Az NIH Depressziós Információ alkalmazás rengeteg információt tartalmaz, és sok kérdésre válaszol. Az alkalmazás által nyújtott információk között megtalálhatók: tünetek, okok, kezelések és egyéb releváns információk erről a hangulati rendellenességről. Nagyon hasznos alkalmazás, de angolul van.

9. Urwell

Ez az Urwell nevű hangulatkövető alkalmazás arra kéri a felhasználót, hogy válasszon életének több mint 50 területe közül, mint például a munka, a szabadidő, a családi kapcsolatok, a pár, a személyes növekedés és az egészség, és értékeli, hogyan teljesít mindegyikükben. Az ötlet az, hogy kezdjünk néhány területtel és építjük fel őket, hogy végül mindegyikben boldogok legyünk.

10. Hangulatfolyam

Ez az alkalmazás ideális azok számára, akik terápiára érkeznek, és pontosan követniük kell a munkamenetek közötti rendellenességeket. Miután letöltötte, A Mood Streamer összeállítja és elemzi a beteg mindennapi életét és a hangulatot befolyásoló különböző változókat. Ez az alkalmazás létrehozza a páciens hangulatát.

11. Boldog szokások: Válassza a boldogságot

Ez a Happy Habits nevű alkalmazás kognitív-viselkedésterápiás eszközöket használ. Először egy 119 elemből álló tesztet teljesítenek a boldogság szintjének értékelésére, majd lehetőség van a használatára a boldogság naplója a pozitív események rögzítésére és egy boldog tennivalók listájának elkészítésére függőben levő. A grafikon funkció segítségével nyomon követheti az előrehaladást, míg egy audiofunkció segít kezelni az érzelmeit, és pozitívabban szemlélheti. A hangsugárzók ideálisak a kikapcsolódáshoz, és segítenek megtanulni a stresszt.

12. Depresszió CBT

A kognitív viselkedésterápia (CBT) ez az egyik leghatékonyabb módszer a depresszió és más mentális egészségi problémák kezelésére. Ez az alkalmazás segít a hangulatok ellenőrzésében egy értékelési teszttel, amely nyomon követi a tünetek súlyosságát depressziós és különféle erőforrásokat biztosít a felhasználó adaptívabb gondolkodásmódra nevelésére a helyzet javítása érdekében. Olyan audio programokat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik a pihenést és a jólétet.

13. Pozitív tevékenység Jackpot

A kísértés, hogy bent maradjon, depressziós állapotban gyakori. Kimenni a világba és élvezni a társas tevékenységeket azonban az egyik legjobb gyógymód e patológia legyőzésére. A Pozitív aktivitás Jackpot javaslatokat kínál az otthonon kívüli tevékenységekre.

14. Pszichés gyógyszerek és gyógyszerek

Szélsőséges esetekben gyógyszeres kezelés alkalmazható a depresszió kezelésére. Ezért azoknál a betegeknél, akik antidepresszánsokat használnak, ez az alkalmazás nagyon hasznos lehet. A Pszichés Gyógyszerek és Gyógyszerek katalógusa tartalmazza a mentális egészségre szánt gyógyszereket, amely lehetővé teszi a páciens tájékoztatását egy adott gyógyszer lehetséges kölcsönhatásairól, mellékhatásairól, az adag részleteiről és még sok minden másról.

15. Mosolygó elme

A meditáció hatásosnak bizonyult enyhe depresszió esetén **. Ez a Mosolygó elme nevű alkalmazás vezetett meditáció ** használatára készült, és számos ingyenes meditációs programot kínál, különböző korosztályok szerint osztályozva. A foglalkozások hét éven aluliak és felnőttek számára megfelelőek.