Education, study and knowledge

Mire való a félelem?

  • A félelem csak akkor jelent problémát, ha fél a félelmeitől

A fél valószínűleg az utóbbi időben a legnépszerűbb emberi érzelem, különösen a közösségi média fő kommunikációs eszközünkké váltak. Videókat és kifejezéseket osztunk meg a félelemről, és ezt folyamatosan elmondjuk magunknak nem kellene félnünk, félelem nélküli életre fogadunk, a legrosszabb ellenségünknek tartjuk. Mi lenne, ha az emberek soha nem félnének?

A félelem az emberi lény, valamint bármely emlős egyik legalapvetőbb érzelme. Ez egy érzelem, amely alapvető szerepet játszik: a túlélés. Mi lenne, ha félelem nélkül élnénk? Csak egy lehetőség van: meghalnánk. Félelem nélkül olyan vakmerően élnénk, hogy veszélybe sodornánk az életünket és napok múlva meghalnánk, miután nem félünk. A félelemnek nagyon fontos haszna van az életünkben. A félelemmel kapcsolatos nagy problémánk az, hogy diszfunkcionális félelmekkel élünk.

Ássunk egy kicsit mélyebbre, mi ez az ösztönös érzelem és mire szolgál.

Mi a félelem?

A kísérleti pszichológia szerint

instagram story viewer
hat elsődleges érzelem van: öröm, meglepetés, harag, szomorúság, undor és félelem. A kísérletek ezt a hat érzelmet találják meg, mivel hat különböző arckifejezést találnak, bár sokkal több érzelem van attól a kultúrától és szókincstől függően, amellyel ezeket leírjuk érzelmek.

A félelem még így is alapvető és elsődleges érzelem, mivel minden kultúrában megtalálható, és érzése nagy következményekkel jár a testre. Kellemetlen érzelem, mivel rosszul érezzük magunkat (bár nem negatívak, mivel az érzelmek érzése mindig pozitív, bármi is legyen). Ez egyben passzív érzelem is, mivel megpróbál visszavonni bennünket a történések elől. Amikor félelmet érzünk, az tehetetlenné is tesz bennünket. Mi történik, ha félelmet érzünk, az az, hogy visszavonulunk.

Mire való a félelem? Funkciók és hatások

A félelmet gyakran negatív érzelemként jellemzik, amit kerülni kell, és ami a boldogtalansághoz kapcsolódik. Azonban az az igazság, hogy ha a félelem olyan érzelem, amely gyakorlatilag az összes vizsgált kultúrában jelen van, akkor arra lehet következtetni, hogy valamiért van. Teljesít valamilyen releváns funkciót? Mire való a félelem?

Röviden: a félelem a túlélést szolgálja, ez egy adaptív mechanizmus egy olyan környezethez, amely időnként okokat ad arra, hogy féljünk tőle. A félelem az, hogy képesek vagyunk gyorsan reagálni a veszélyes helyzetekre, mivel ennek köszönhetően visszavonulunk, ha fenyegetés áll fenn. Ez veszélyt jelenthet az életünkre vagy a mi életünkre önbecsülés, biztonságunk (a biztonságos vagy nem biztonságos meggyőződésünk alapján), a önkép.

Tehát a félelem csak egy érzelem, amely mentális mintáink, hitünk és gondolataink alapján reagál. A félelem önmagában pozitív, segít eltávolodni egy olyan eseménytől, amelyre még nem vagyunk felkészülve..

  • Érdekelheti ez a bejegyzés: - Miért szeretjük a horrorfilmeket?

Mikor okoz problémát a félelem?

A félelem akkor jelent problémát működésképtelen. Fontos tisztázni, hogy nincsenek pozitív vagy negatív érzelmek (ezt a kézikönyvek tartalmazzák, ahol a pszichológiai diagnózist és ezeket az ortodox és téves fogalmakat továbbra is használják). Az érzelmek érzése pozitív, mindig pozitív érezni bármilyen érzelmet, mivel valamiféle érzelmük van hasznosságát, és szabadon kell éreznünk érzelmeinket ahelyett, hogy elnyomnánk vagy megpróbálnánk irányítsd őket.

Bármilyen érzelem mellett a probléma az, amikor hiedelmeink és értelmezéseink bizonyos értelemben félelmet érzünk. működésképtelenMás szavakkal, ami annak az érzésének a következménye, hogy félelem még rosszabb, mint mi történne, ha nem éreznénk. Példa: sokszor nem azt csináljuk, amit akarunk, és ez nagyon fontos az életünkben, mert félünk attól, hogy mi történhet (utazás, másik országba élj, kezdj saját vállalkozást, kezdj romantikus kapcsolatot, csinálj önmagunkban valami újat, beszélj nyilvánosan, táncolj más emberek előtt, stb.).

Ha nem sikerül kezelnünk a félelmünket, az túlságosan visszatart minket. Ne feledje: a félelem nem jelent problémát, csak engedelmeskedik nekünk... A probléma az, amit félelemmel csinálunk.

Félelmet okozó dolgok (fóbiák)

Az életnek számos aspektusa van (helyzetek, ötletek, tárgyak ...), amelyek sok emberben félelmet keltenek. Itt van egy lista a különféle fóbiákról; a címre kattintva hozzáférhet egy-egy részletes jelentéshez.

  • Agorafóbia (várakozó szorongás)
  • Amaxofóbia (pánikvezetés)
  • Anuptophobia (félelem egyedülálló maradástól)
  • Coulrophobia (bohócoktól való félelem)
  • Erythrophobia (pirulási pánik)
  • Filozófia (szerelemtől való félelem)
  • Gerascophobia (az öregedéstől való félelem)
  • Hematofóbia (vérpánik)

A létező különféle fóbiák és jellemzőik általánosabb áttekintése érdekében keresse fel ezt a cikket:

  • A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása

Mennyire fontos a félelem?

A félelem olyan fontos érzelem, hogy nem élhetnénk nélküle. Boldogságunk és jólétünk attól függ, milyen döntéseket hozunk életünkben, és hogyan értelmezzük a történteket. Mi vagyunk a felelősek azért, hogy jól érezzük magunkat, és életünket lenyűgöző élménnyé tegyük.

A félelem segít szabályozni, hogy milyen nagyok legyenek a lépéseink minden pillanatban... mint egyfajta bölcs anya. Ismét ez történik, amikor a félelmünket funkcionálisan kezeljük, vagyis van némi félelmünk a mitől ez most valóban problémát jelenthet számunkra, és még mindig szükségünk van némi képzésre vagy várakozási időre, hogy képesek legyünk rá Nézz szembe vele.

Hogyan kellene kezelnünk?

Kérdezd meg magadtól, mit szeretnél igazán csinálni, és mit nem. Mit szeretnél élni és nem élni? Hogy szeretnéd, ha az életed lenne, és nem teszed meg azt, amire szükséged van, hogy odaérj. Mindezek a félelmek: min alapulnak? Meggyőződésed szerint? A múlt eseményében? Mit tehetett, hogy ez a tény soha többé ne érintse Önt?

Érzelmi menedzsment folyamat, hogy növelje a szintjét Az érzelmi intelligencia (ami segít funkcionálisan kezelni a félelmét, megérteni másokét és segíteni őket) valószínűleg a legjobb módja a diszfunkcionális félelem átugrásának. Ez a jegyzet nem ér véget a "ne félj"... hanem egy "élj nagyban a félelmeid ellenére".

Tanulási stílusok: a létező 12 különböző tanulási mód

Tanulási stílusok: a létező 12 különböző tanulási mód

Az élet a tanulásról szól tapasztalatok révén szerezzen új ismereteket és az oktatás, amelyet szü...

Olvass tovább

A Barcelona 10 legjobban ajánlott pszichológusa

A Barcelona 10 legjobban ajánlott pszichológusa

A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Ezért ugyanolyan fontos vigyázni ...

Olvass tovább

Funkcionális viselkedéselemzés: mi ez és mire szolgál

A terápiában széles körben foglalkozni kell a beteg viselkedésével. Függetlenül attól, hogy érzés...

Olvass tovább