A legjobb 7 alvászavar

Az alvás az élet elengedhetetlen biológiai folyamata. Ez azonban a mindennapi élet egy olyan aspektusa is, amely sajátos rendellenességek kialakulásához vezet.

Vannak különböző alvászavarok amelyek megakadályozzák, hogy nyugodtan aludjunk és különféle tünetekkel befolyásolják nap mint nap különböző tüneteinket, amelyeket korábban már említettünk egy másik cikkben.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 pszichológiai jel, amely azt mutatja, hogy többet kell aludnia".

Alvászavarok: mik ezek?

Ahogy a nevük is jelzi, az alvászavarok olyan pszichológiai rendellenességek, amelyek negatívan befolyásolják az emberek életminőségét és ezt Alváskor vagy aludni próbálnak.

Ez azt jelenti, hogy az a tény, hogy e problémák egyikét hosszabb ideig szenvedik, utat engedhet másoknak az ebből fakadó egészségügyi szövődmények, különösen az alvást akadályozó alvászavarok esetén jól. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a nem elegendő alvás hosszú távon jelentős kognitív kopáshoz vezet, és növeli a fizikai és mentális kórképektől való szenvedés kockázatát.

Az alvászavarok típusai

Itt talál egy összefoglalót a alvászavarok, fő tüneteivel és megkülönböztető jellemzőivel.

1. Álmatlanság

A leggyakoribb rendellenességek között találjuk álmatlanság, amely a lakosság 25% -át érinti. Ennek oka lehet bizonyos mögöttes rendellenességek, például depresszió vagy szorongás. Az álmatlanság az a képesség, hogy nem tud elaludni és aludni az éjszakán át. Minden embernek bizonyos órákra van szüksége ahhoz, hogy kipihentnek érezze magát, bár a normál érték 7 és 9 óra között van.

Az álmatlanságban szenvedők általában egész nap álmosnak érzik magukat, befolyásolva mindennapi életüket, és éjszaka a fáradtság ellenére is nehéz lesz elaludniuk. Belül álmatlanság; az úgynevezett "nyugtalan lábak”A lábak bizsergéséből áll, amely mozgásra kényszeríti a beteget. Éjjel fordul elő, és megnehezíti az alvást.

• További információ és tanács az álmatlanságról: "Az álmatlanság elleni küzdelem: 10 megoldás a jobb alváshoz"

2. Alvási apnoe

Ez egy gyakori rendellenesség, amelyben az ettől szenvedő személy a szüneteltetni a légzést alvás közben. Általában rövid életű, és az ember hangos horkolással tér vissza a normális légzésbe. Általában krónikus rendellenességről van szó, amely az alvást zavarja, mivel ez a REM fázis és könnyedén elalszik, emiatt az illető nem pihen megfelelően.

Az első, aki észreveszi ezt a tünetet, általában egy rokon, mivel az illető nem veszi észre ezt. A leggyakoribb típus az obstruktív alvási apnoe, amely a légutak olyan elzáródásának köszönhető, amely megakadályozza a levegő áthaladását. Általában túlsúlyos embereknél gyakoribb.

Ha nem kezelik helyesen, súlyos következményekkel járhat, mivel az anoxia (légszomj az agyban) időszakokban az alvással járó idegsejtek károsodhatnak. És növelje a szívroham esélyét.

Egyéb kevésbé gyakori rendellenességek a következők: narkolepszia és a kataplexia.

3. Narkolepszia

Ez a neurológiai betegség az agy rendellenességének tudható be, amely megváltoztatja az alvás idegi mechanizmusait; Hirtelen alvási epizódokból áll, ébrenléti órákban, képes bárhol elaludni 2-5 percig, és tiszta érzéssel ébredni. Ez történhet vezetés, beszélgetés vagy éppen gyaloglás közben. Ezeknek az embereknek hiányzik a lassú hullámú alvás, és egyenesen mennek REM fázis. Narkolepszia kutyáknál is előfordulhat.

Ezen a betegségen belül találunk néhány változatot, mint pl kataplexia: Ez egy teljes bénulás, amely az ébrenlét során jelentkezik. A személy izomgyengeségben szenved, teljesen lebénulhat és a földre zuhanhat. Az történik, hogy a REM alvási jelenség nem megfelelő időben jelentkezik. A személy eszméleténél van ezekben a válságokban.

• Hipnagóg hallucinációk: Élénk álmok, amelyek az ember elalvása előtt fordulnak elő. Álmok ők ébren.

• Alvási bénulás: Általában közvetlenül alvás előtt vagy reggel ébredéskor következik be, de akkor, amikor nem jelent veszélyt az emberre.

• További információ az alvási bénulásról: "Alvási bénulás: meghatározás, tünetek és okok".

4. A REM alvással járó viselkedési rendellenességek

A REM alvásban testileg megbénulunk. Ha nem ez a bénulás lenne, akkor ábrázolnánk az álmainkat.

REM alvással társult rendellenességben (ami neurodegeneratív betegség) a betegek ábrázolja álmait, felkel és mozog anélkül, hogy tudatában lenne. A beteg megsérülhet.

4. A lassú hullámú alvással járó rendellenességek

Ebben a szakaszban, konkrétan az alvás 4. fázisában (az egyik legmélyebb) egyesek rosszul alkalmazkodó magatartást tapasztalnak; hogy lehetnek somnambulizmus, éjszakai enurézis (az ágy nedvesítése) és éjszakai rémek. Enuresis esetén ez egyfajta változás, amely nagyon gyakran fordul elő fiúkban és lányokban.

5. alvajárás

Gyermekeknél általában kimerültség, alváshiány vagy szorongás; felnőtteknél többek között mentális rendellenességek, alkohol okozhatja. Ezek az emberek normálisan tudnak felkelni és járni, műveleteket végrehajtani rövid, és ha nem ébrednek fel, visszaalszik, de bárhol alhat különböző.

Az alvajáráson belül van a az alvással járó étkezési rendellenesség; Az illető alvás közben eszik. Ennek megakadályozása érdekében általában kulcsokat tartanak zár alatt.

• Ha többet szeretne megtudni a szonabulizmusról, javasoljuk a következő cikket:Alvajárás: az alvászavarok királya".

6. Éjszakai rémek

Az éjszakai rémület a leggyakrabban 3 és 7 év közötti gyermekeknél fordul elő. Lehet, hogy a gyermek izzad vagy erősen lélegzik, sokkos állapotban van, és nagyon dezorientált.

Röviden, pihentető alvásra van szükséged ahhoz, hogy a mindennapjaink 100% -át élvezhessük. Ezért forduljon kezelőorvosához abban az esetben, ha a leírt tünetek egy részét észleli, és képes lesz diagnosztizálni Önt ha szükséges, tegyen lépéseket. Ezen rendellenességek közül sok rendkívül hatékony kezeléssel rendelkezik.

• Tudjon meg többet az éjszakai rettegésekről: "Éjszakai rémület: pánik alvás közben".

Bibliográfiai hivatkozások:

• Mathias, J. L. Alvaro, P. K. (2012). Az alvászavarok, rendellenességek és problémák előfordulása a traumás agysérülést követően: metaanalízis. Alvásgyógyszer. 13. (7): pp. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (2008. január 1.). "Álmatlanság: elterjedtség, hatás, patogenezis, differenciáldiagnosztika és értékelés". Alvásgyógyászati ​​Klinikák. 3. (2): pp. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). A diagnosztizált alvászavarok elterjedtsége a gyermek alapellátásában. Gyermekgyógyászat. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Alvászavarok időseknél. The Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Az alvászavarok osztályozása. Neurotherapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.