10 jel, amely megmondja, mikor kell menni a pszichológushoz
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a pszichoterápiára járás a gyengeség jele. Ez azonban egy bátor döntés segíthet abban, hogy érzelmileg intelligensebb ember legyél, és felkészülj arra, hogy szembenézz a mindennapi életedben felmerülő helyzetekkel.
A pszichoterapeuták képzett szakemberek, akik eszközöket biztosítanak Önnek, így javíthatja érzelmi jólétét és életminőségét.
Hogyan segít a pszichológus?
És ez az, hogy a pszichoterápián való részvétel eldöntése jobbá teheti az életedet, és lehetőséget ad személyes és érzelmi növekedésre. Ez segíthet a múltbeli konfliktusok legyőzésében, vagy életének egyensúlyának helyreállításában.
A pszichoterápiás foglalkozások bizalmasak, így jól érezheti magát, és kifejezheti érzéseit és érzelmeit, valamint az Önt aggasztó tapasztalatokat vagy gondolatokat.
A pszichoterápián való részvétel előnyei a következők:
- Eszközökkel látja el a konfliktusokat amelyek megjelenhetnek az életedben, és csökkenthetik annak hatását és kényelmetlenségét
- Segít az interperszonális kapcsolatok javításában és a pároddal való kapcsolatod
- Javítsa érzelmi egészségét és a mentális jóléted
- Lehetővé teszi a problémák leküzdését munkában
- Javítsa önismeretét és felhatalmaz az élet előtt
- Ez lehetővé teszi, hogy megismerje, tesztelje és módosítsa azok a rosszul alkalmazkodó és diszfunkcionális hiedelmek
- Lehetővé teszi a legváltozatosabb problémák leküzdését: stresszt, félelmeket, szorongás, depresszióstb.
- Ez lehetővé teszi, hogy egyensúlyt találjon az életében
Mikor kell pszichológiai terápiára menni
A pszichoterápiára történő elhatározás nem könnyű, főként a gyakorlat körül fennálló előítéletek miatt. De a pszichoterápia nagyon hatékony kezelés az élet számos problémájára, és számos tanulmány támogatja a használatát.
Sajnos túl gyakran az emberek hagyják, hogy a problémák legyőzzék őket, mielőtt segítséget kapnának. Mivel vannak olyan esetek, amikor szükséges vagy nagyon ajánlott pszichológiai segítséget kérni, Az alábbiakban talál egy listát azokról a táblákról, amelyek azt mondják, hogy menjen a pszichológus:
1. A múlt folyamatosan kísér
A szeretett ember halála, a szakítás stb. Miatt nehezen megoldható helyzetek, amelyek viszonylag hosszú ideig hatással lehetnek ránk. Néha azt gondoljuk, hogy ezek az érzések vagy gondolatok önmagukban elmúlnak, de ez nem mindig így van. Amikor ez a fájdalom és kényelmetlenség krónikussá válik, pszichológiai segítséget kell kérni.
Elolvashatja cikkünket "Gyászterápia: pszichológiai segítség a búcsú kezelésében”Megérteni, miért nem mindig könnyű legyőzni ezeket a traumatikus eseményeket.
2. Nagy kényelmetlenséget érez, szenved vagy többnyire szomorú
Ezek a traumatikus helyzetek ronthatják az ember életének normális működését, és a szenvedés olyanná válhat, amellyel az egyén napi szinten él. Bizonyos mértékig normális, hogy valamilyen negatív esemény után az emberek hatalmas üresség, fájdalom és zavartság érzésében szenvednek, mivel ez az alkalmazkodási folyamat része.
Most, amikor ezek a negatív reakciók sokáig tartanak, valami kórosra válhatnak. Szerencsére ezt a szomorúságot és a továbblépés képtelenségét pszichológus segítségével lehet legyőzni.
3. Nem látja tisztának a jövőt
Bár a múlt kísérthet és szenvedést okozhat, pusztító is lehet, ha nincs tiszta jövője. Az önismeret hiánya és az eljövendő időkre vonatkozó nulla elvárás befolyásolja a motivációt és az általános jólét. A pszichológusok eszközöket nyújthatnak ahhoz, hogy jobban megismerhessenek és megismerjék vágyait, prioritásait és tehetségét; És felajánlhatják a jövő reális tervezéséhez és megtervezéséhez szükséges ismereteket.
4. Egzisztenciális válság
Az egzisztenciális válság az élet bármikor megjelenhet. Akkor fordul elő, amikor egy személy mentális sémákkal rendelkezik, amelyek már nem szolgálják őt, vagy rosszul alkalmazkodnak, ezért úgy érzi, hogy nem tudja az utat, amelyet az életben követnie kell, és nem is tudja elképzelni azokat a célokat, amelyeket meg kell követnie az önmegvalósítás elérése érdekében személyes.
Ez sok szenvedést és pszichológiai szorongást okozhat, ha a helyzetet nem kezelik megfelelően. A pszichológusok segíthetnek az embernek abban, hogy megtalálja saját életútját, átalakítsa elvárásait, elfogadja önmagát önmagát, és dolgozzon ki hatékonyabb és adaptívabb megküzdési stratégiákat, amelyek segítenek felhatalmazni önmagát a mindennapi életben.
5. Nincs kontrollja az életed felett
Talán már régóta szenvedett a szorongástól, és rájött, hogy nincs kontrollja az élete felett: a munkahelyen, a másokkal való kapcsolatodban érinti, ha társra találsz... Lehet, hogy gyakorlással, önsegítő könyvek olvasásával vagy barátokkal való beszélgetéssel próbálta megfordítani a helyzetet, de a helyzet nem változott.
Ezekben az esetekben pszichológus segítségét kell kérnie, hogy olyan eszközök sorozatát szerezhesse meg, amelyek lehetővé teszik, hogy újra egyensúlyt találjon az életében.
6. Negatív gondolatok folyamatosan
Ha régóta észrevette, hogy vannak olyan gondolatai, amelyek megakadályozzák, hogy normálisan élje az életét. Például folyamatosan katasztrofális helyzetekre gondol, valamilyen ötlet megszállottja vagy van valamiféle rögzítése, a pszichológiai terápia nagyon hasznos technikákat alkalmaz az ilyen típusú problémák megoldására problémák.
7. Nagy agresszivitást és haragot érez a környezet iránt
Agresszív impulzust vagy nagy haragot érezhet valakivel vagy általában a környezettel szemben. Bizonyos esetekben ez a frusztráció tipikus reakciója, amelyet érez, és ez lehet a módja annak, hogy elkerülje a felelősség vállalását, például egy rossz döntése miatt. A pszichológusok segíthetnek abban, hogy jobban megértsék, mi történik veled, reálisabbak legyenek, és elfogadják önmagadat és a rád ható helyzeteket.
8. Nincs rendben a pároddal
A kapcsolatok nem mindig könnyűek, és sok esetben nem élnek át jó időket. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy mint minden interperszonális kapcsolatban, a pár minden tagjának megvan a maga elképzelése a világról, ízlésük, igényeik és még bizonytalanságuk is.
Sajnos kevesen keresnek pszichológiai segítséget a szerelmi kapcsolat vagy a házasság problémáinak megoldásához. A pszichológus segíthet a kommunikáció javításában, megtanul tárgyalni, megállapodásokra juthat és megtanulni eszközöket a párkapcsolat, együttélés és problémák leküzdésére szexuális.
- Kapcsolódó cikk: "7 kérdés arról, hogy jól van-e a partnerével”
9. Stresszesnek érzed magad
A stressz, különösen a munkahelyen, napjainkban az egyik leggyakoribb jelenség, és súlyosan befolyásolhatja a pszichológiai és fizikai egészséget. A stressz jelentősen megváltoztatja életünket, és befolyásolja gondolkodásunkat és viselkedésünket, fiziológiai, fizikai, kognitív, érzelmi és viselkedési reakciókat vált ki.
Ha stresszt tapasztal, és észreveszi, hogy ez nap mint nap érinti, szerencsére a pszichológusok segítenek Önnek véget vetni ennek a problémának.
- Kapcsolódó cikk: "8 alapvető tipp a munkahelyi stressz csökkentésére”
10. Nehezen alszol
Sajnos a nem megfelelő pihenéssel járó pszichológiai rendellenességek nagyon gyakoriak. És meglepődünk, mert az előző évtizedektől egészen más társadalomban élünk, ahol minden nagyon gyorsan megy, és a technológia jelentősen belépett az életünkbe. Rossz szokások, rohanás, a természetes pihenést nem kedvelő menetrendek és egyéb változók okozhatnak hogy sokkal kevesebb órát pihenünk, mint amire szükség lenne, ami negatív hatással van ránk él.
A Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) adatai szerint A spanyol felnőtt lakosság 25% -a szenved álmatlanságban. Vannak azonban más alvászavarok is, mint alvajárás, éjszakai rémület vagy a REM alvással járó magatartási rendellenességek, amelyek befolyásolják az azt végző személy közérzetét és egészségét szenved. A pszichológiai terápiának köszönhetően lehetséges legyőzni a különböző alvászavarokat.
Látogasson el egy pszichológiai segítségnyújtó központba, amely segíthet a közérzetének javításában
Ha úgy érzi, hogy azonosul az előző pontok bármelyikével, és elkezdte észrevenni, hogy a helyzet, amelyben találja magát, nagyszerű és nap mint nap befolyásolja az Ön helyzetét, meg kell fontolnia, hogy speciális központba kell-e mennie.
Vannak olyan központok, amelyek rendelkezzen online pszichológiai szolgáltatással, így otthonában kényelmesen végezhet terápiás foglalkozásokat. Ezek a központok mindenféle probléma kezelésére szakosodtak: depresszió, szorongás, fóbiákalvási problémák, párkapcsolati problémák, szexuális problémák, étkezési problémák, kábítószer-fogyasztás, az anyaság vagy a nyugdíjazás szakaszában való megbirkózás nehézségei, skizofrénia és többek között az öregedéssel kapcsolatos problémák.
Ezek a központok megoldásokat kínálhatnak Önnek, és segítséget nyújthatnak az átélt nehézségekben. Most, bár a pszichológushoz fordulás általában komoly problémával jár, sokan pszichológiai segítséget kérnek egyéb okok: javítsák a szociális készségeket, megtanulják jobban megismerni egymást, maximalizálják a személyes fejlődést vagy javítsák a Kommunikációval folytatott kommunikációt partner.
