Személyes és szakmai fejlődés 2021-re szóló új állásfoglalásaihoz

Ennek az új évnek a kezdetével könnyű, hogy olyan állásfoglalásokat javasoltatok, amelyekkel a következő hónapokat a lehető legjobban kihasználhatjátok. Ezek az időpontok emberek millióinak inspirációs forrását jelentik, egy ciklus lezárásának szakaszát és egy új kezdete, amely arra ösztönöz minket, hogy új dolgokat próbáljunk ki, és ne ragadjunk el miben tudjuk.

Ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni azokat az oszlopokat, amelyekre építheti új személyes és szakmai projektjeit erre a 2021-re.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

6 A személyes és szakmai fejlődés területei, amelyekből célokat lehet kitűzni

Ha azt javasolta, hogy használja ki az új év kezdetét, hogy önmotiváljon és lendületet adjon személyes és / vagy szakmai karrierjének, nézze meg ezeket a területeket, amelyeken fejlődhet és fejlődhet. Ezek referenciapontként szolgálnak majd egy térképen Ez segít a célok kitűzésében, az előrehaladás megtekintésében és a javítások végrehajtásában.

1. Tudja, hogyan állíthat új kihívásokat

A következő hónapokban prioritásként kezelni kívánt kihívások pontos meghatározása (többek között szavakba foglalása) kulcsfontosságú tevékenység. Néhány egyszerű tipp alkalmazható hogy a legjobb módon tegye meg, például:

• Tartson fenn egy nap és egy hét között, hogy gondolkodjon a kihívásokon, és írja le őket egy hordozható füzetbe.
• Hozza létre a prioritások sorrendjét két kategóriában: rövid és középtávú kihívások, attól függően, hogy napokon vagy hónapokon át tartanak-e.
• Válasszon egy és három kihívás között minden kategóriában.

2. Leküzdeni a bizonytalanságot

A gazdasági és egészségügyi válság helyzete, amelyből kiindultunk, szükségessé teszi, hogy megtanulják jobban elviselni a bizonytalanságot. Ha hagyjuk, hogy a tévedésektől való félelem megbénítson minket, mind hiábavaló lett.

Ebben az értelemben fejleszteni kell a szorongást és a stresszkezelési készségeket; ha segítségre van szüksége, mindig lehetőség nyílik pszichoterápiára járni akár személyesen, akár videohívással.

3. Tudja megmérni az erőinket

Ez nagyon fontos jól ellenőrizzék a pihenőidőket, a tervezést és a tervek végrehajtását, hogy ne maradjunk anélkül, hogy bármit is csinálnánk, és nem fogunk csalódni, és végül bedobjuk a törülközőt arra a gondolatra, hogy nem úgy haladunk, ahogy szerettük volna. A kihívásoknak mindig bizonyos erőfeszítéseket kell magukban foglalniuk, mivel különben nem fogunk fejlődni.

4. Fokozza önbecsülését és önbizalmát

Az önértékelésének és az önbizalmának fejlődnie kell a projektek során.. Képesnek kell lennie arra, hogy felismerje haladását, hogy ne érje el azt a pontot, ahol ez bizonyos "szédülést" okoz Önnek a kihívás következő szakaszába, és anélkül, hogy az impostor szindróma visszatartaná (főleg, ha a fejlődésére koncentrál szakmai).

• Érdekelheti: "6 jó tipp (és szokás) az önértékelés növelésére"

5. Fokozza a szakmai készségek fejlődését

Ez annak is köszönhető, hogy referenciáik (tanárok vagy mentorok) a legjobbak azokon a területeken, amelyeken fejlődni szeretne egyrészt, és azért, mert tudja, hogyan kell „feltérképezni” a szakmai készségek kezdetétől, amelyeket tökéletesíteni szeretne és fényezni.

Ami ebben általában segít, az az, hogy figyelembe vesszük a puha készségek és a kemény készségek közötti különbséget. Az előbbiek olyan ismeretekre utalnak, amelyeket szavakban nem lehet megfogalmazni, és amelyek a gazdálkodással kapcsolatosak érzelmek, kommunikációs és szociális készségek, sőt a fizikai felkészülés ténye is esetek. A második olyan ismeretekhez és tapasztalatokhoz kapcsolódik, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak egy-egy szakterülettel konkrét munka: programozás ismerete, számítógépes program használatának elsajátítása, egy szektorban használt szaknyelv ismerete stb.

Ennek ismerete, és annak feltételezése, hogy az egyik út mentén való haladás nem jelenti azt, hogy ugrásszerűen haladunk a másik, ha nem fektetünk időt és erőfeszítéseket mindkettő javítására, könnyebb elérni a célunkat célkitűzéseket.

6. Javítsa az önmotiváció képességét

A fentiek egyike sem lesz életképes, ha nem alkalmaz bizonyos szokásokat és stratégiákat önmagának motiválására.Különösen az elején, amikor új kihívásokkal kell szembenézned, amelyek „meglepetésszerűen” elkaphatnak és demoralizálhatnak, amikor látod, hogy abban a pillanatban nem tudsz szinte semmit sem csinálni.

Az a jó, hogy megszokja a szakmai és szakmai fejlődés ezen aspektusának gondozását, hogy ez a tapasztalat sokféle projekt esetében hasznos lehet, amelyet Ön javasol; A rossz dolog az, hogy ennek elérése érdekében nem korlátozódhat mások megfigyelésére és másolására, mert minden egyénnek megvannak a saját motivációs és kielégítési forrásai, érdekei, értékei stb.

Természetesen van olyan szabály, amely szinte minden esetben teljesül: a nagy célokat ne ossza fel kis célokra rövid távú vagy akár néhány óra alatt elérhető, végzetes, ezért mindenképpen tegye meg örökké.

Szeretne szakmai pszichológiai támogatást kapni?

Ha pszichológiai segítségnyújtás és / vagy coaching szolgáltatások iránt érdeklődik, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk. Tovább UPAD Pszichológia és Coaching Évek óta dolgozunk magánszemélyeknél, szakembereknél és cégeknél a pszichoterápia, az edzői tevékenység, a sportpszichológia és az edzés területén. Számíthat ránk személyesen és online beszélgetések során is videohívás útján. Itt megtalálja elérhetőségünket.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Fryer, J. és Elliot, A. (2008). Az öncélú cél elérésének önszabályozása. D-ben. Schunk és B. Zimmerman (szerk.), Motiváció és önszabályozó tanulás: elmélet, kutatás és alkalmazások (pp. 53 - 75). New York: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A.; Tauer, J. & Carter, S. (2000). Az elért célok rövid és hosszú távú következményei: Az érdeklődés és a teljesítmény előrejelzése az idő múlásával. Journal of Educational Psychology, 92 (2): pp. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Készségek az élethez: oktatási javaslat a jobb élethez. Bogota
• Stella, C. (2013). A tanulmányi készségek kézikönyve. London: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Időgazdálkodás: bevált technikák minden perc számolásához. Adams Media.