Miért fontos a vakáció a kapcsolat megszakításához?

Az ünnepek mindig is fontos elemei voltak a munka tervezésének és az emberek egészségének megőrzésének.

Valójában a történelmi időkben is, olyan kemény időkben, mint a középkor, a munkavállalóknak ott volt a szabadságuk, hogy megszakítsák (amennyire csak lehetséges) a dolgukat. Y ismerve a nyaralás pszichológiai előnyeit, nem meglepő. Ebben a cikkben megnézzük, mik és miért olyan fontosak, különösen most, a SARS-CoV-2 járvány után.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek elsajátításához"

A vakáció szükségessége válságos időszak után

A koronavírus-járvány megfelel az egyéni és társadalmi kiterjedésű válság összes jellemzőjének. Gyakorlatilag a világ minden tájáról érkező emberek látták, hogy alkalmazkodni kell nemcsak a minket és szeretteinket érintő egészségügyi kockázatokhoz; Ezenkívül át kell alakítanunk elvárásainkat és stratégiáinkat egy olyan társadalomban, amely súlyos gazdasági visszaesést szenvedett el, és több százezer munkahely megszűnt.

Mind az ellenséges kontextushoz való alkalmazkodás erőfeszítései, mind a kockázatok kezelésével és a lehetséges előrejelzéssel járó szorongás A katasztrofális helyzetek (vállalkozás bezárása, nagyszülő elvesztése stb.) Olyan pszichológiai kopás tényezői, amelyeken nem mehetünk át a magasra. Úgy tűnik, hogy érzelmileg ugyanolyanok vagyunk a világjárványból való kilépés után, mint a belépés előtt, nemcsak reális, hanem egy feltételezés is, amely sok problémát okozhat nekünk.

És ez az A rugalmasság magában foglalja annak elfogadását, hogy a megtapasztalt helyzetek megterhelték magukat, hogy károsodás-ellenőrzést végezhessünk. Az egyik leghatékonyabb módszer pedig a kapcsolattartás a nyaralási időszakban.

Annak fontossága, hogy az ünnepeknek köszönhetően ki lehessen kapcsolni

Ha azt feltételezzük, hogy a vakáció egyszerűen az élet egy olyan aspektusa, amely a szabadidő és az élvezet szubjektivitásának függ össze, akkor hiányos és elfogult képet kell képeznie a pihenés napjairól. Az ünnepi időszak objektív következményekkel jár mind az emberek jólétére, mind egészségére nézve és még a visszafelé vezető munkahelyi teljesítményükben is.

Ezért a hosszú távú jövőképpel rendelkező vállalatok mindig nagy jelentőséget tulajdonítanak azoknak a dolgozók megszervezhetik nyaralásukat, és elegendő idejük van rá bontani. Ez nemcsak munkaügyi jog, hanem ösztönző eszköz, a tehetség megtartásának módja a csapatban és erőforrás, amely elősegíti a jó termelékenység fenntartását.

De tegyük magunkat azok közé, akik nyaralni mennek: milyen előnyökkel járnak abban, ha néhány nap szabadságot vehetnek a fizetett munka világából? Lássuk.

1. Lehetővé teszi a kérődzés elleni küzdelmet

A pszichológiai kérődzés az a hajlam, amely egyszerre vonzza az elménkbe egy olyan gondolatot, amely szorongást kelt vagy aggaszt minket. Az ünnepek alatt, megúszhatunk mindent, ami a munkakörnyezetben számunkra ismerős, és gyakorlatilag szó szerint leválhatunk: ha kirándulunk, vagy egy második otthonba költözünk, nem tesszük ki magunkat bizonyos ingereknek ami elgondolkodtat bennünket a felelősségünkön, a heti célok teljesítésének stresszén, stb.

• Érdekelheti: "Kérem a bosszantó gondolatköröt

2. Ideiglenes referenciát ad egy új szakasz megnyitásához

A nyaralás időszakában megnyíló zárójel segít megállni és elmélkedni átszervezzük prioritásainkat, közép- és hosszú távú célokat tűzünk ki, és minőségi változásokat javasolunk személyes vagy szakmai életünkben, anélkül, hogy folyamatosan el kellene halasztanunk más feladatok miatt A körülmények sürgetnek minket (a nap vége előtt küldendő jelentéseket, telefonhívásokat, stb.).

3. Segít átszervezni az alvási ütemtervet

Az alváshiány az egyik legfontosabb pszichológiai kopási tényező sok embernél, akik vakációznak, segít a biológiai óra újrakalibrálásában, mivel több szabad időnk van. Természetesen ennek eléréséhez meg kell adnia az akaratát: a nyaralás egyszerű ténye nem oldja meg.

4. Ez lehetővé teszi, hogy jobban élvezhesse a szeretteinek társaságát

Az, hogy többet számíthatok a barátokra és a családra, nemcsak élvezetes; az is jó, ha együtt tudunk legyőzni a nehéz pillanatokat és mások támogatása van.

5. Hajlamosít minket arra, hogy kísérletezzünk és felfedezzük az új érdeklődéseket és hobbikat

Új hobbik felfedezése új értelmes projekteket nyerhet nekünk: megtanulni hangszeren játszani, kialakítani a kertünket stb. Ezek a tapasztalatok olyan motivációs forrásokként működnek, amelyek tovább tartanak bennünket és erősítik az önbecsülésünket.

Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?

Ha pszichoterápiás szolgáltatásokat keres, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább Lásd: Ébredések Csaknem 10 éves tapasztalattal rendelkezünk a mentális egészség területén, és minden korosztályt szolgáló embereket dolgozunk. Folyamatokat kínálunk Madrid körüli központjainkban, a Getafe-ban, a Leganés-ban és a Móstoles-ban, valamint online terápián keresztül videohívással.