Tanult tehetetlenség: belépés az áldozat pszichológiájába

A tanult tehetetlenség talán egyike azoknak a pszichológiai jelenségeknek, amelyek fontossága kihat az emberi lét egzisztenciális síkjára, és amelyek vizsgálata és a tudomány által e tekintetben adott válaszoknak képesnek kell lenniük arra, hogy javítsák egymás viszonyát mások. A tanult tehetetlenség minimalizálása mind a társadalom, mind pedig az egyének számára előrelépést jelent.

De, Mi is pontosan a tanult tehetetlenség, és miért olyan fontos ismerni ezt a fogalmat? Mai cikkünkben feltárjuk ezt a jelenséget és annak következményeit a mindennapi életünkben.

Megtanult tehetetlenség: figyelembe veendő szindróma

A tanult tehetetlenség olyasmi, amely a családtagokhoz hasonló embereket, sőt önmagát is érintheti. Ezért nem csak egy tudományos koncepció, amelynek nincs relevanciája a valóságban, hanem valami, ami befolyásolja a mindennapi életet sok ember és sokszor életük függhet egy családtag hatékony segítségétől ill mentálhigiénés szakember próbálja enyhíteni ezt a tanult és diszfunkcionális viselkedést.

Mi a tanult tehetetlenség?

De Mi is pontosan a tanult tehetetlenség?

Nagy vonalakban arra az állapotra utal, amelyben az embert vagy az állatot elutasító vagy fájdalmas helyzetek gátolják amikor az elkerülését szolgáló intézkedések nem voltak eredményesek, passzivitás alakult ki az ilyen típusú helyzetekben. A jelenség kialakulásának megértése létfontosságú ahhoz, hogy megértsük és segítsük az ebben szenvedő embereket pszichológiai elfogultság, mivel ez korlátozó meggyőződés lehet, amely erősen meghúzza személyes fejlődésüket és annak önbecsülés.

Martin Seligman, a tanult tehetetlenséget felfedező kutató közreműködése

Seligman Y Overmaier az első kutatók között tették fel a kérdést arról, hogy miért egy állat vagy egy személy, aki a saját testében szenvedett állandó hátrányos és fájdalmas körülmények semmit sem tettek a boldogság elhagyása érdekében helyzet. Erről a megállapításról kutyakutatásban számoltak be, és ezt követően néhány kutató, mint pl Watson Y Ramey, aki emberekben tanult tanult tehetetlenséget.

Másrészről, nincs olyan speciális helyzet, amely tehetetlenséget generálnaMás szavakkal, sok ember tapasztalhatja ugyanazt a kedvezőtlen helyzetet (akár egy csoportban is), és mégis másképp reagál rá. Ez volt Bernard Weiner aki a védtelenség kialakulásában és az azzal való szembenézés módjában is figyelembe vette az értelmezés és az egyes felfogások hatását az eseményre.

A tanult tehetetlenség jelei

Amikor valaki tehetetlenségbe esik, három hiányosságban nyilvánul meg: a motivációs, az érzelmi és a kognitív. Az a személy, aki kezd tehetetlenségbe esni, vagy aki már ettől szenved, késést mutat az önkéntes válaszok kezdeményezésében, amíg apránként megszűnnek (hiány motivációs). Hasonlóképpen a viselkedési rendellenességek, a leggyakoribb lény szorongás állapota és a depresszió (érzelmi hiány), amelyek odáig fúrnak, hogy az érintett nem képes megoldásokat látni az őt gyötrő problémára (kognitív deficit).

A válasz a kérdésre a helyzetben lévő ember miért nem tesz semmit, hogy kijusson belőle nem csupán e három terület átfogó bevonásában rejlik (motivációs, érzelmi és kognitív), hanem fiziológiai szinten is. Egyszóval egész személye, a különböző pszichés és szomatikus szféra csatlakozik ehhez a szindrómához. Következésképpen nem lesz elegendő a negatív ciklus megszakításáról dönteni, sokkal inkább azt jelenti, hogy nem kell megtanulnia az averzív vagy fájdalmas helyzet kezelésének módját.

Miért alakul ki néhány emberben tanult tehetetlenség?

Hogyan lehet tehetetlen? Könnyű megérteni a békák történetét. Azt mondják, hogy egy élő béka főzéséhez hideg vízbe kell tenni, és fokozatosan növelni kell a hőt, amíg forr. Másrészt, ha ugyanazt a békát főzzük, úgy döntünk, hogy bedobjuk a már forrásban lévő vízbe, a béka megugrik; kiszökik a forrásban lévő víz elől. Ezzel a példával szeretném elmagyarázni, hogy a tanult tehetetlenség egy gondolatmenet, amelyből fejlődik fokozatosan, és ez apránként megemészti a pszichés és testi erőket Akarat.

Szomorú dolog, amit figyelembe kell venni, hogy a tanult tehetetlenség könnyedén kialakulhat. Mindannyian kiszolgáltatottak vagyunk az ilyen típusú gondolkodásmódok átvétele szempontjából, mivel ritkán létezik a Érzelmi nevelés hogy szembenézhessek vele.

Elég, ha a potenciális áldozatot folyamatosan hátrányos körülményeknek tesszük ki, csökkentjük moráljukat, túlterheljük őket munkával, hosszú időre és ismételten leállítva a külső támogatást. Az ilyen módon kezelt személy hamarosan hiányosságokat fog érzékelni a fent említett területeken: affektív, érzelmi, kognitív, sőt szomatikus. És nem, ez nem minden nap fordul elő: A családon belüli erőszak és / vagy a intimpartneri erőszak ezek általános példák, amelyekben általában az áldozat különböző fokú tanult tehetetlenségét érzékelik.

• Kapcsolódó cikk: "A bántalmazás áldozataitól tanult tehetetlenség"

De nem csak ezek a forgatókönyvek hozhatók létre olyan relációs mintákból, amelyek tanult tehetetlenséghez vezethetnek. Van az iskolában, a munkahelyen, baráti társaságokban... A tanult tehetetlenséget generáló kommunikációs és kapcsolati stílusok nem szükségszerűen jelentenek fizikai erőszakot. Sok esetben az erőszak többek között pszichológiai, gazdasági, erkölcsi lehet.

Javítsa ki a tanult tehetetlenséget

Ami azt illeti, hogy dinamikát kell generálni annak érdekében, hogy megpróbáljunk segíteni egy tanult tehetetlenséggel rendelkező embernek, számos dolog elmondható. Kevéssé segít, ha valaki úgy próbál segíteni, hogy folyamatosan megismétli az áldozatnak, mit kell tennie vagy hogyan kellene gondolkodnia. Olyan lenne, mintha azt mondanánk egy influenzás embernek, hogy ne érezze magát rosszul: mind az influenzavírus, mind a tanult tehetetlenséghez vezető gondolkodásmód kellően gyökerezik az emberben mintha ellenállna a puszta jó szándékú szavaknak vagy a megbirkózáshoz szükséges felületes tanácsoknak.

Valójában az a személy, aki tanult tehetetlenségben szenved, nem azért érzi magát rosszul, mert akarja, hanem azért, mert az övé a psziché megszilárdította a diszfunkcionális sémákat, amelyek gátolják őt abban, hogy megváltoztassa a sajátját helyzet. Ezért szükséges az áldozat lebecsülése. Értse meg, hogy elvesztette a képességét, hogy megismerje azokat a megoldásokat, amelyeket más, probléma nélkül láthat, és amelyekre szüksége van Nem csak mások mondják meg neked, mit kell vagy mit nem kell csinálnod, hanem megerősítik képességedet és önbecsülés; adja vissza az irányítást az életében, hogy megoldás nélkül képes legyen irányítani az egykor látottakat.

1. Pszichológiai terápia ezen esetek kezelésére

E tekintetben vannak olyan mentálhigiénés szakemberek, akik tanult tehetetlenséggel küzdő emberek eseteit kezelhetik. Az egyik leggyakrabban használt terápia erre a célra kognitív viselkedésterápia. Több ülésen keresztül a pszichológus segít a betegnek gondolatai és érzelmeinek átalakításában, valamint a megtanult viselkedésmódok, amelyek megakadályozzák a továbbjutást.

Befejezni, a tehetetlenség nem pusztán egyéni kérdés. Vírusossá tehető, ha a kifejezés megengedett. Vagyis a tehetetlenség átterjedhet egy egész társadalomra vagy egy társadalmi csoportra. A második világháború egy szélsőséges eset volt, amikor kiderült minden kegyetlenség, amelyre az ember képes, és annak területei A náci koncentráció emberi lények ezreinek volt tanúja, akik minden túlélési reményüket elvesztve gyakorlatilag meghódoltak a halál.

Egyébként nem szükséges olyan messzire menni időben vagy térben. Családon belüli erőszak, zaklatás, a mobolás ezek csak néhány mindennapi példa, amely megmutatja számunkra, hogy ez a jelenség társadalmunkban nagyon is jelen van. Rajtunk múlik, hogy tudatosítsuk-e és küzdjünk nemcsak a hatások minimalizálása érdekében, hanem az okai ellen is.

Bibliográfiai hivatkozások:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida