Mi a bűntudat és hogyan lehet enyhíteni annak hatásait?
Sokan vagyunk, akiket eme büntető érzelmi hitrendszer alatt neveltünk fel., már kiskorától kezdve kondicionálva van, hogy bizonyos körülmények között érzelmileg rosszul érezze magát.
- Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet eltüntetni a negatív érzelmeket az elménkből"
Mi a bűntudat, és hogyan oltsuk be?
Amikor valaki üzenetet ad nekünk annak érdekében, hogy "rossz embernek" érezzük magunkat, amiért van tett vagy mondott valami "nem megfelelő" -t, azonnal kellemetlen érzéssel reagálunk és büntetés.
Ez főleg azért van elménk automatikusan reagál arra, amit gyermekkorában tanult.
Néhány pszichológiai bűntudat-rendszer, amelyet életünk során használunk, a következő.
1. Maradt bűntudat
A maradék bűntudat gyermekkorunkban megtanult, mivel a szülők gyakran használják mindennap, hogy olyan szemrehányásokkal manipuláljanak minket, mint például: "Nem szeretlek, ha újra megteszed" vagy "Szégyellned kellene ezt a hozzáállást". Ezek a kifejezések visszhangozhatnak felnőtt énünkben olyan alakokban, mint a főnökök vagy a szülői képek, ez bizonyulhat a kapcsolatainkban is, ahol a múlt szemrehányásaira derül fény. A bűntudat ezen érzése abban mutatkozik meg, hogy kitartóan megpróbáltuk elnyerni ezen számok jóváhagyását.
2. Önálló bűnösség
Az önbűntudat nem feltétlenül kapcsolódik gyermekkorunkhoz. Itt az emberek mozdulatlannak érzik magukat a felnőttkorban tapasztalt problémák miatt a "felnőtt viselkedés" vagy az "erkölcsi kódex" be nem tartása által okozott bűntudat felnőtt". Az illetőnek sokáig rossz hangulata lehet, annak ellenére, hogy a bűntudat fájdalma nem tehet semmit a helyzet megváltoztatásáért. Ez tükröződik valakivel folytatott megbeszéléseink során, vagy amikor mások viselkedésével ellentétes magatartást tanúsítunk.
Az aggodalom vizsgálata
Ne feledje, hogy az aggodalom olyan érzés, amely mozgásba sodor benneteket valamiért, ami még nem történt meg És ahogy a foglalkozás előtti (előtti) szava mondja, bizonyos foglalkozás előtt azt jelenti, ezért az aggodalom helyett inkább a nehézségekkel kell foglalkoznunk. Fontos, hogy ne tévessze meg a terveket azáltal, hogy belegondol fél Y szorongás.
Ismét minden azzal a téves gondolattal kezdődik, hogy az aggodalom szorosan összefügg a szeretettel és mások számára fontos, ez olyan mondatokkal bizonyítható, mint: "aggódom, mert szeretlek" vagy "aggódnod kell a jövő". De az aggódásnak semmi köze a szeretethez és a fontossághoz, mivel ez az érzelem csak szorongást és szenvedést okoz életünkben.
Negatív érzelmeink felszabadítása
A negatív érzelmek, például a bűntudat és az aggodalom elhagyása érdekében el kell köteleznünk magunkat a jelen pillanatának megélésére. A mostani élet megtanulása segít abban, hogy ne pazaroljuk el pillanatainkat neurotikus gondolatokkal és hogy konstruktívabban és racionálisabban lássuk az életet.
Most, hogy jobban megérti a negatív érzelmek mögött meghúzódó pszichológiai rendszert, képes lesz rá hogy jobban működjön együtt érzelmeivel egy olyan személyes fejlődés érdekében, amely kevésbé manipulálható és elkötelezettebb a sajátja iránt boldogság.