Hogyan fogadhatjuk el, hogy nem szeret téged: 8 pszichológiai kulcs

Amikor szeretsz valakit, de az a személy nem felel meg neked, mit csinálsz? Lehet, hogy valaki, akivel nagyon intim kapcsolatban volt a múltban, egyszerűen "összetörés", plátói szerelem lehet ...

Akárhogy is legyen, a szeretet és a szeretet nem viszonzott, nagyon, nagyon fáj. Nem kötelezhetjük el magunkat, és nem remélhetjük, hogy szeretni fog minket, mert sajnos nagy valószínűséggel ez nem fog megtörténni.

Érett, felnőtt és racionális emberként meg kell próbálnunk lapozni, el kell fogadnunk, hogy nem szeret minket és akkor néhány lépést fogunk látni a túljutáshoz.

• Kapcsolódó cikk: - Hogyan lehet legyőzni a párok szünetét?

Hogyan fogadhatjuk el, hogy nem szeret téged

Eljöhet az élet olyan ideje, amely hosszú és intenzív kapcsolat után megszakad. Eleinte nehéz, nehéz még azt is feltételezni, hogy már nem vagy semmi, de tény: már nincs partner. Máskor előfordul, hogy soha nem voltál semmi, de szerelmes vagy vagy, akit különlegesnek tartasz, annak ellenére, hogy ő sem ugyanezt gondolja tőled. És úgy tűnik, hogy ez így is marad, akkor mit fogunk tenni?

Legyen szó az exedről, egy olyan emberről, akibe szerelmes vagy, vagy akár egy barátodról, akivel elvesztetted a kapcsolatodat, eljött az idő, hogy elfogadd, hogy nem szeret téged. A kölcsönösség, amelyre annyira vágysz, egyszerűen nem létezik, nincs "érzés". Lehet, hogy bálványozza ezt a személyt, de számukra nem vagy annyira fontos, vagy egyszerűen csak nem érdekli őket. Időt és energiát pazarol, hogy továbbra is szeresse őt, és a búcsúzás a legjobb a jólétéhez.

Nehéz feltételezni, hogy elfogadja, hogy valaki, akit értékel, nem szeret. Bár racionálisan tudjuk, mit kell tennünk, az elmélet mindig könnyebben hangzik, mint a gyakorlat. Erőfeszítésekre, elmélkedésre és talán könnyekre is szükségünk lesz ahhoz, hogy elfogadjuk azt a tényt, hogy számunkra fontos ember már nem szeret vagy soha nem szeretett minket., de meg lehet csinálni. Nézzünk meg néhány tippet útmutatóként:

1. Értsd meg a helyzetet

Az első lépés annak elfogadásához, hogy nem szeret téged, megérteni, hogy milyen helyzetben vagyunk. Lehet, hogy most szakítottunk partnerünkkel, hogy egy olyan személy, akibe szerelmesek vagyunk, elutasított minket, vagy hogy egy barát bármilyen okból abbahagyta a beszélgetést ...

Bármi is legyen a helyzet, nagyon fontos megérteni mindent, ami történt, kapcsolja össze az okokat következményeikkel és értse meg, hogy a helyzet mennyiben függ tőlünk, a kettő közül, vagy olyan véletlenek halmaza volt, amelyek olyan érzést keltettek bennünk, amit a másik nem viszonoz.

Mindennek az az elképzelése, hogy megértsük, vannak olyan dolgok, amelyek nem rajtunk és másokon múlnak, és bár igen, békának bizonyulhatnak. Nem mindig kapod meg azt, amit elhatároztál, és ami a szeretetet illeti, ez meglehetősen általános szabály. Legalább egy kicsit jobban képesek vagyunk elfogadni az elutasítást, ha mindent megértünk a mi erőnkből.

• Érdekelheti: "Elfogadó és elkötelező terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

2. Nem tudja irányítani mások érzéseit

Mindig meg kell értened, hogy nem tudjuk irányítani mások érzéseit, és nem parancsolhatunk egy másik ember szívének. Nem kényszeríthetünk senkit arra, hogy szeressen minket, és nem is kényszeríthetjük őket arra, hogy továbbra is szeressenek minket, ha a szeretet vagy a barátság lángja kialudt. A szentimentális elutasítás fájdalmas, de fájdalmasabb ragaszkodni ahhoz, hogy valami varázslatosan megváltozzon mert szeretnénk.

3. Tegyen távolságot

Sok esetben az a legjobb módja annak felgyorsításának, hogy elfogadjuk, hogy valaki nem szeret minket, egyszerűen a szennyeződéseket kell középre tenni. A távolság segít elfelejteni, és ennek következtében csökkenti azt a vágyunkat, hogy azt akarjuk, hogy a másik ember továbbra is szeretjen minket.

Felejtsd el. Ha abbahagyjuk a randevút azzal a volt barátjával vagy volt barátjával, megkérjük a közös barátainkat, hogy ne hívjanak meg bennünket, ha a kettő egyike ott van, vagy közvetlenül elköltözünk egy időre onnan, ahol lakik, elmélyíthetjük a vele szemben érzett intenzív érzéseket gyengülő.

És nemcsak a fizikai távolságról beszélünk, hanem a szociálisról is. Jó ötlet csökkenteni azt, amit érzünk az illető iránt, és azt, amit már ismerünk, vagyis, hogy nem szeret minket, egyre inkább világos és erős a fejünkben, hogy elkerüljük az esetleges ingereket, és ehhez nincs jobb technika, mint az érintkezés nulla: távolítsa el a közösségi hálózatokból, és kerülje, hogy bármilyen tárgya otthon legyen.

4. Senkit sem hibáztathat

Gyakran előfordul, hogy egyfajta támadásként tapasztaljuk az elutasítást, különösen, ha megértik velünk, hogy azért van, mert nem vagyunk elég érdemesek, vagy azért, mert nem vagyunk kedvükre. Ez hatással lehet ránk az önbecsülés és az önkoncepció szintjén, elgondolkodtatva bennünket, hogy azért van-e, mert nem vagyunk jóképűek, intelligensek, okosak, különlegesek ...

Mindenkinek megvan a saját ízlése, de azt is szem előtt kell tartani, hogy valakinek elutasítása nem azt jelenti, hogy megtörténik, mert nem szereti, hanem azt is, hogy Több tényező is érintett lehet, például egy kapcsolattól való félelem, egy másik személy iránti elkötelezettség vagy egyszerűen azért, mert nincs semmi, ami miatt bármiféle kapcsolatot szeretne fenntartani velünk.

Senki nem tartozik nekünk semmivel. Nem hibáztathatunk senkit azért, mert elutasított minket, és önmagunkat sem hibáztathatjuk, hogy nem érjük meg. Mindegyiknek megvannak az előnyei és hátrányai, és még így sem jelentenek elegendő garanciát arra, hogy biztosítanak minket arról, hogy kapcsolatba kerülünk egy olyan személlyel, aki állítólag tetszhet nekünk. Néha a legtökéletesebb emberről sem derül ki, hogy különleges ember.

5. Vegye körül magát szeretteivel

Elveszítettünk egy barátunkat vagy társunkat, vagy közvetlenül elutasítottak minket, akikről azt hittük, hogy szeretni fog minket. Ki kell töltenünk azt a hiányt, ami elhagyott bennünket, és a legjobb az maradj azoknál, akik valóban szeretnek minket.

Ugyanúgy, ahogy el kell fogadnunk, hogy az a különleges ember nem szeret minket, meg kell próbálnunk látni, hogy a környezetünkben már vannak különleges emberek, és ők is szeretnek minket.

Ehhez hozzátéve, barátaink, családtagjaink vagy más szeretteink nagyon jó figyelemelterelőként szolgálhatnak, amire a hangsúlyt helyezik figyelmet a jó időkre, amelyeket velük fogunk élni, és félretéve azokat, amelyek nem lehetnek, vagy amelyek már azoknál voltak, akik nem akar.

6. Ne várjon bocsánatkérést

Bocsánatkérésre számíthatunk, miután a partnerünk szakított velünk, vagy egy barát elhagyott minket. Válaszokat, minimális magyarázatot akarunk arra, hogy miért: "Van még egy ember?" - Cheetead rám? "Hibáztam?" - Unalmasnak tűnök neked?

Az elutasítás oka nagyon sokféle lehet, és talán soha nem is tudjuk meg. Igen, igaz, hogy néha elmondja nekünk, amit nagyra értékelnek, mert így segít legyőzni a gyászszakaszt. jobb, de másoknak nincs ilyen szerencséjük, és elgondolkodtat bennünket, hogy vajon mi történhetett, ami megvisel minket mentálisan.

Nem egészséges mindig bocsánatkérést vagy magyarázatot várni. Valójában lehetséges, hogy a másik fél is elvárja, mert minket felelősnek tart hogy ez rosszul esett, hogy nem működött, bár mi magunk sem ismerjük pontosan a mit. Mindegyikőtöknek nagyon eltérő elképzelése lehet arról, hogy milyen volt a kapcsolat, ezért nagyon valószínű, hogy mindketten "áldozatnak" tekintitek magatokat.

7. Megengeded magadnak, hogy rosszul érezd magad

Normális, hogy amikor látjuk, hogy egy olyan ember, akit szeretünk, de nem felel meg nekünk, szomorúnak érezzük magunkat. Jogunk van így érezni, sőt, meg kell engednünk magunknak, hogy szomorúak legyünk.

Jó, hogy érezzük ezeket az érzelmeket, és időt szánunk arra, hogy elmélkedjünk a történteken, reflexió, amely segít abban, hogy elfogadjuk, hogy nem szeret minket. Annak felismerése, hogy szenvedünk érte, segít kézből megérteni a szomorú valóságot, miszerint ő nem szeret minket.

8. Vigyázz magadra

Amiben megpróbáljuk azonnal elfogadni, hogy nem szeret minket, nem szabad elhanyagolnunk testi és lelki egészségünket. A legegészségesebb dolog, amit ilyenkor tehetünk, az, hogy dolgozzunk a kapcsolaton életünk legfontosabb emberével: önmagunkkal. Ezért a jó önszeretet és önmagunk iránti tisztelet ápolására kell összpontosítanunk.

A másokkal való jó kapcsolat egyetlen módja az, ha jó kapcsolatot tartunk fenn önmagunkkal., kielégítve igényeinket és teljesítve álmainkat. Fenn kell tartanunk hobbijainkat, meg kell figyelnünk az étrendet, testmozgást kell folytatnunk, és folytatnunk kell a barátokkal és a családdal való találkozást. Tartalmas tevékenységeket kell fenntartanunk ahhoz, hogy el tudjuk terelni a figyelmünket és boldogok legyünk.