Honnan tudhatom, hogy pszichológushoz kell-e fordulnom? 6 tipp

Nem mindig könnyű tudni, hogy mikor jött el az ideje a pszichológushoz fordulni. Végül, a pszichológiai problémák sokféle formát ölthetnek, és nehéz beszélni a pszichoterápiás konzultációkon részt vevő személy konkrét profiljáról.

Attól függően, hogy milyen társadalmi kontextusban élünk, szükségleteinktől és preferenciáinktól, sőt személyiségünktől is függ, annak oka, hogy miért lehet szükségünk szakmai segítségre, nagyban eltérnek egymástól.

Így viszonylag normális, hogy a kényelmetlenség észlelése és az első pszichológiai központba kerülés között eltelt egy idő, amikor a beteg kíváncsi... Honnan tudhatom, hogy szükségem van-e pszichológusra? Nézzünk meg néhány tippet és legfontosabb ötletet, amelyek segítenek a legjobb döntés meghozatalában.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

Hogyan lehet tudni, hogy szüksége van-e pszichológusra?

A mentális egészség egy olyan területről vált át, ahol az "őrülteket" megbélyegezték, és olyan területekre, ahol megérti, hogy az elme túl bonyolult ahhoz, hogy az "egészséges" és "beteg". Most már megértettük, hogy a pszichológiai problémák, súlyosságuktól függetlenül, a normalitás körébe tartoznak:

a furcsa az lenne, ha életünk egy pontján egyiket sem élném át.

Ezért sok ember nem biztos abban, hogyan döntse el, mi az a határ, amelyet állítólag átlépnek, hogy jó oka legyen terápiára. A következő sorokban több irányelvet fogunk megtudni, hogy mikor van szükség pszichológusra.

1. Összpontosítson a szenvedésre

Vannak emberek, akik azon gondolkodnak, hogy elmennek-e pszichológushoz, vagy sem egyszerűen azért, mert olyat tesznek vagy tettek, amit valaki mondott nekik, hogy téved.

Ez azonban nem megfelelő szempont annak mérlegeléséhez, hogy elmegyünk-e pszichoterápiás konzultációra, mert a terápia középpontjában nem éppen az etikai skála áll hogy minden ember követi, de azon az elképzelésen, hogy vajon van-e szenvedés a viselkedéshez vagy sem. Szenvedés a személyben, aki csinálja, vagy a körülötte lévő emberekben, akik csinálják.

Másrészt ugyanazt a viselkedést erkölcstelennek minősítheti az egyik ember, a másik pedig teljesen normálisnak. Az erkölcsi dilemmák, bár relevánsak, nem a pszichoterápia prioritásai.

2. Győződjön meg róla, hogy pszichológiai

A pszichológusok a kognitív és érzelmi problémákat kezelik, de nem a fizikai fájdalommal kapcsolatos problémákat. Nem, a fejfájás sem számít.

Igen valóban, abban az esetben, ha van olyan fizikai állapot, amely pszichológiai következményeket generál, például stressz vagy rögeszmés ötletek, akkor célszerű megfontolni, hogy elmegyünk-e pszichoterápiára vagy sem.

• Érdekelheti: "10 tipp a jó pszichológus kiválasztásához"

3. A kényelmetlenség elveszi a normális életet?

Annak eldöntésekor, hogy mikor forduljon pszichológushoz, ez a kérdés kulcsfontosságú, mivel segít megérteni a tapasztalt kellemetlenség súlyosságát.

4. Határozza meg a probléma típusát

Először is meg kell próbálnunk megérteni, hol kezdődik és ér véget az a probléma, amely szenvedést okoz vagy rosszul érzi magát.

Az első dolog, amit feltesz magának hogy a probléma elsősorban önmaga-e vagy sem; ha a probléma egyértelműen a kontextushoz kapcsolódik, és nem önmagához, akkor nem érdemes terápiára menni. Például, ha egy személy homoszexuális, és ugyanakkor nagyon jól érzi magát az életében, akkor nem szabad terápiára mennie, bár bizonyos emberek ezt teszik. Úgy bánj, mint aki beteg, mivel ebben az esetben a probléma csak a homofóbia, és ez nem okoz pszichológiai kopást fontos.

Most arra a kérdésre adott válasz, hogy önmagában vagy másokban van-e a probléma, általában nem lesz egyértelmű hogy a pszichológiának is köze van ahhoz, ahogyan az emberek viszonyulnak a környezethez, és ez hatással van rájuk ők.

Mindenesetre ne feledje, hogy maga is problémát okozhat, ha sok szenvedést tapasztal és hogy a probléma felelőssége másoké. Erre példa lehet a zaklatás során tapasztalt kellemetlenség.

5. Tanácsot kér

Ez egy fontos erőforrás, amelyet gyakran keveset használnak. A barátok és a család véleményének kikérése segít érdekes perspektívát kialakítani, mivel bár paradox lehet, mások mégis képes több információt adni arról, hogy mi történik velünk, mint önmagunk, egyszerűen azáltal, hogy megéljük ezeket tapasztalatok. Az érzelmi részvétel torzíthatja az életünkkel kapcsolatos ismereteinket.

6. Kérdezd meg magadtól, hogy a probléma visszatér-e

Ha a kellemetlenség néhány óráról vagy nagyon néhány napról szól, és úgy gondolja, hogy hamarosan elmúlik, akkor a legtöbb esetben nem lesz szüksége pszichoterapeuta segítségére. Ez alól a kivétel olyan traumatikus eseményekkel kapcsolatos, mint például egy szeretett ember elvesztése vagy baleset. Ezekben az esetekben valószínűbb, hogy segítségre van szüksége a következmények kialakulásának lehetősége miatt, bár nem mindig.