Education, study and knowledge

Tudom, mi a jó nekem... Miért ne tenné meg? Hogyan hajtsuk végre a változásokat

"Tisztában vagyok azzal, hogy milyen dolgok lennének most nagyon jól az életemben, de... valóban, miért nem tudom ezeket megvalósítani az életemben? Miért nem csinálom, tudván, mi a legjobb nekem? "

Sokszor nem sikerül elindítanunk egy olyan változást, amelyet szándékosan akarunk végrehajtani. Elgondolkodunk rajta, sőt el is döntjük, de végül egyik sem történik meg.

  • Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

Akarok, akarok, akarok és nem: hogyan lehet kilépni a hurokból?

Könnyű beszélni arról, hogy mit akarunk megváltoztatni, de a változások valódi megvalósítása nem olyan könnyű feladat. Akárhogy is teheti, sokan ilyenkor megkapják, a kérdés az, hogy mit tehetek magamért, hogy én is azok közé tartozjak?

Íme néhány irányelv, amelyek segíthetnek életében szükséges változtatások végrehajtásában.

1. Elkötelezettség

E pont áttekintésével kezdeni elengedhetetlen, mivel csak akkor kezdjük el végrehajtani a változásokat, ha ténylegesen elkötelezzük magunkat.

Mi a kompromisszum? Az elköteleződés egyértelmű, hogy ez fontos számodra, és mindenekelőtt határozottan el kell döntened, hogy ezt prioritásként fogod kezelni az életedben.

instagram story viewer

Bármilyen kicsi is a változás végrehajtása, erőfeszítést igényel, és elménknek ez nem tetszik. Az elme mindig túlélési módba megy, és visszatér az ismertre, mert így könnyebb. Vagyis mindig arra fog vezetni, hogy megszokta, mert rövid távon kevesebb erőfeszítést és kevesebb energiafelhasználást eredményez.

Előfordulhat, hogy nem követ el, mert a kellemetlenség még mindig elviselhető és ez késlelteti a megvalósítás megkezdését. De... Szükség van-e arra, hogy megvárja, amíg már nem kezdheti el a cselekvést?

Valaminek elköteleződése határozottan azt mondja az elmédnek (és neked is), hogy ezentúl más lesz a helyzet, még akkor is, ha először egy kis erőfeszítést és energiát igényel.

2. A szándék

Az elkötelezettség az első lépés, és valami, ami segíthet elköteleződni és megkezdeni a cselekvést, szándékaink mélyreható ismerete. Ugyanis, honnan hozzuk meg a döntést, és honnan akarjuk végrehajtani a dolgokat.

Ehhez összeállíthatja a miértjeit. Miért kell változtatni ebben az irányban? Miért akarom magam?

Sok esetben azok az okok, amelyek miatt az egy irányba haladás jó és kényelmes számunkra, de papírra vetve segít megtalálni az egyértelműséget, a motivációt és a nagyobbat elkötelezettség.

Másrészről, kapcsolatba kell lépni a belső térrel, hogy tudjuk, honnan dolgozunk; Önkövetelésből vagy önszeretetből dolgozunk? Más szavakkal, nem ugyanaz, ha rákényszerítünk magunkra olyan dolgokat, mintha őrmesterek és diktátorok lennénk, ha változtatásokat adunk a saját magunk gondozásában. Ehhez elkezdheti megváltoztatni a "kéne" -t a "akarok", "szeretném", "döntök", "adom magam", "lehetőséget adok magamnak ..."

3. Az értékek

Az értékek azok az irányok, amelyek felé haladunk az életünkbenEzért segítenek abban, hogy a számunkra fontos döntéseket hozzuk meg.

Szándékaink és miértjeink kapcsán értékeink áttekintése nagy segítség lehet. Milyen értékei vannak az életében? Előfordulhat, hogy éppen ez a pont bukik el, talán még nem határozta meg az értékeit, vagy esetleg a kívánt változtatások nem annyira igazodnak, mint amilyennek gondolta őket. Dolgozzon az értékeinek elmélyítésén.

  • Érdekelheti: "A 10 típusú érték: az életünket irányító elvek"

4. A célok meghatározása

Ezen a ponton sokan kudarcot vallanak, mivel céljaid és következő mozdulataid meghatározásához el kell fogadnunk a kiindulópontunkat, és ehhez igazodnunk kell. Fogadd el, hol vagy itt és most, és ennek eredményeként rajzolj cselekvési tervet a céljaid felé.

Talán az egyik oka annak, hogy nem sikerül megvalósítania egy változást az életében, mert nem képes alkalmazkodni a valósághoz. A perfekcionizmusból kiindulva szeretnéd elérni azt a pontot, ahová el akarsz jutni, és ezért blokkolod magad, motiválatlanná válsz és gyorsan feladod. Vagyis, hogy nem indulhat ki az ideálból, közvetlenül úgy dönt, hogy nem követi, elhagyja vagy azt gondolja, hogy ez nem neked való.

Sokszor olyan messze látjuk ezt az ideált, hogy halogatjuk a kezdetet, vagy csalódni fogunk mert úgy érezzük, hogy nem vagyunk megfelelőek a feladathoz. Valószínűleg túlságosan a végcélra koncentrálsz, és nehéz elfogadnod a jelenedet, ami nem segít a megvalósítás megkezdésében.

Jól meg kell vizsgálnunk a kiindulási pontot. Hol vagyok most? onnan tervezzen meg egy cselekvési tervet, amely közelebb visz az ideáljához.

Összpontosítson itt és most. Nem kell nagy dolgokkal kezdeni, csak kis döntéseket kell hozni a végrehajtáshoz, döntésekhez amelyek nem feltételezik az egyik napról a másikra történő radikális változást, de apránként elvezetnek a tiéd felé célkitűzéseket. A változások progresszívek, ezt nem szabad elfelejteni.

5. A motiváció

Sokan elfelejtik, hogy amikor valamihez erőfeszítésre van szükség, fontos tudni, hogyan kell motiválni önmagát, és azt is, hogy gyakran tegye meg. Mindegyik ember bizonyos módon motivált, így ebben az értelemben nagy segítségünkre van önmagunk megismerése.

Kezdhetjük azzal, hogy megkérdezzük magunktól, mi segített más esetekben motiválni magam? És azért is, mert: mit tegyek most, hogy motiváljam magam?

Ezenkívül a titok az, hogy megtanuljuk figyelmünket a miértjeinkre összpontosítani, és hogy kielégítsük ezt a változást számunkra.

Ahogy az elején mondtam, elménk mindig megpróbálja elvezetni az ismertekhez, kifogásokat fog teremteni és hogyan lehet elkerülni az energiapazarlást, ha ezúttal valami mást csinál. Ezért a figyelem felkészítése és arra irányítása, hogy a pozitív változás mit hoz számunkra, jó módszer arra, hogy megtanuljanak önmotiválódni.

6. Együttérzés és a munka megtanulása önmagad összehasonlítása nélkül

Nem lesz belőle tökéletes. Az alapelvek néha nehézek, ezért az önsajnálatból, az ember iránti szeretetből kiinduló munkából kiindulva segíthetünk abban, hogy kísérhessenek minket folyamatunkban. Néha jobban alakul, máskor rosszabbul, és semmi sem történik. Mindig tartsd szándékodban szándékaidat, és ne büntesd meg magad, és verd meg magad, amiért még nem vagy ott, ahol szeretnél. időről időre lenni vagy kudarcot vallani, mert így nagyon nehéz lesz kitartania vele változás.

Ember vagy, és hogy mindannyiunknak szüksége van az időnkre, amely emberenként változhat. Hagyja maga mögött összehasonlítva önmagát másokkal. Senki sem jobb vagy rosszabb nálad, integrálja azt a tényt, hogy mindegyik úton van, mindegyiknek vannak tapasztalatai és mindenki csak a saját fejlődéséért felel.

Végül szeretném emlékeztetni önöket erre az ismétlés a változás kulcsa. Ismételje meg újra és újra, mit szeretne megvalósítani, amíg ez könnyebbé válik testének és elméjének. És ne felejtsen el segítséget kérni szakembertől, ha szüksége van rá.

Létező üresség: 5 tipp, hogy mit kezdj az életeddel

A mentális életet nem lehet csak az agyunkban bekövetkező kémiai reakciókkal megérteni, mivel érz...

Olvass tovább

Kappa-effektus: mi ez az észlelés jelensége?

A Kappa-effektus érzékelési illúzió, és ez további bizonyíték arra, hogy elménk és érzékünk néha ...

Olvass tovább

Müller-Lyer illúzió: mi ez és miért fordul elő

Az optikai illúziók megtévesztik vizuális érzékelési rendszerünket, elhitetve velünk, hogy olyan ...

Olvass tovább