Mi az a pszichoterápia? A folyamat főbb jellemzői

A pszichoterápia nem egy komplex folyamat, amelyben a beteg és a terapeuta bizalmi kapcsolatot létesít, de mindig anélkül, hogy elveszítené a nyomát annak, ami meghatározza a szakmai kontextust.

Számos szempont határozza meg a jó pszichoterápiát, annak hosszát és célkitűzéseit. Ezután mélyrehatóan megválaszoljuk a kérdést mi a pszichoterápia.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi az a pszichoterápia?

A pszichoterápia olyan kezelés, amelynek célja a gondolatok, a meggyőződés, az érzések és a magatartás változása, amely kényelmetlenséget és mentális egészségi problémákat okozhatott a betegben. Ezt a folyamatot szakember végzi, képzettséggel és klinikai készségekkel rendelkezik megkönnyítik a pszichológiai változásokat, valamint a pácienst vagy a klienst, aki keresésre érkezett a konzultációra Segítség.

A pszichológus meghallgatja a beteg szenvedéseit, nehézségeit, problémáit és kétségeit, előnyben részesítve a valóban átélt kifejezését. Ezenkívül a pszichológus munkájával szavakat lehet beleilleszteni a páciens által tapasztaltakba, másként adva rendelkezésükre lehetőleg tudományosan validált technikák, például a problémák újrafogalmazása, nyitott kérdések, gyakorlati gyakorlatok helyzet... Mindezek a technikák a pszichológus áramlásától függően változhatnak, képesek kognitív-viselkedési, pszichoanalitikus, humanista…

E technikák alkalmazásának fő célja az változások elérése a páciensben, új, egészségesebb és hatékonyabb szokások kialakítása, amelyek lehetővé teszik számukra a közérzetük növelését. Ezt úgy érik el a pszichoterápiás kontextusban, hogy a pácienst szembesítik önmagával, problémáival, erényeivel és hibáival, a konzultáció során tanult technikák alkalmazása mellett. A folyamat végső célja annak biztosítása, hogy a beteg boldogabb, egészségesebb és produktívabb életet éljen.

Mikor szükséges?

A népi kultúrában még mindig sok mítosz él a pszichoterápia körül, amelyek közül kiemelkedik az, hogy „a pszichológushoz járás őrült embereknek szól”. Ezenkívül a pszichológushoz fordulást túlzottnak tartják az otthonról vagy az ismeretségi körből megoldhatónak vélt problémák esetén. Mások úgy érezhetik, hogy jól vannak, és nincs szükségük mentálhigiénés szakember segítségére.

A pszichoterápiára járás azonban mindig jó lehetőség, függetlenül attól, hogy szenved-e valamilyen súlyos pszichológiai probléma, vagy egyszerűen csak jobban szeretné irányítani az életét egy. Érdemes legyőzni a pszichológushoz fordulás félelmét, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy néha szenved valami olyan dolog miatt, amelynek viszonylag könnyű megoldása van professzionális kezek, például pillanatnyi depressziós epizódok, szorongás vagy a menj.

A pszichoterápiát azoknak is ajánlják, akik súlyos orvosi betegségben szenvednek. Nagyon ajánlott pszichoterapeutához fordulni olyan esetekben, mint rák, HIV / AIDS, kóros elhízás, végzetes betegségek, végtag, amiotróf laterális atrófia (ALS), hallás és / vagy látáskárosodás... A pszichológushoz fordulás nem gyógyítja meg betegség, ez segít az embernek a folyamat elfogadásában, optimistabb és konstruktívabb életszemléletben vagy krónikus betegség esetén tanuljon meg stratégiákat a megbirkózáshoz.

Egy másik ok, amiért elmehet pszichoterápiára, semmi köze a pszichopatológiához vagy az orvosi betegségekhez, hanem olyan helyzetekhez, amelyekben, ha nem kapja meg a megfelelő segítség az érintettek egészségének károsodásához, például váláshoz, gyermekek távozásához, a tanulmányok vagy a munka telítettségének érzéséhez vagy egy lény elvesztéséhez Kedves.

• Érdekelheti: "A pszichológia 12 ága (vagy területe)"

A pszichoterápia jellemzői

Ezek a pszichoterápiát meghatározó főbb jellemzők, mind a pácienssel, mind a terapeutával kapcsolatban.

• A beteg elégedetlensége gondolataival, érzéseivel és viselkedésével.
• Szükség és segítség keresése.
• A terapeuták meleg, támogató és tiszteletteljes érzelmi légkört teremtenek.
• A bizalom és a remény elősegíti a beteget.
• A beteget nem kritizálják.
• A terápia célja a beteg céljaival összhangban lévő változások előidézése.
• Arról szól, hogy növelje a beteg jólétét.
• Tanítson értelmes érzelmi, viselkedési és kognitív tanulást.
• Az irracionális félelmek semlegesítése.

A pszichoterápia legfontosabb jellemzői a hogy erős terápiás szövetség jön létre a beteg és a terapeuta között. Ezen keresztül járul hozzá a meleg légkör megteremtéséhez, amelyben a beteg őszinte és mindent megmagyaráz, ami vele történik, amellett, hogy leleplezi irracionális meggyőződését.

Ezzel a pszichológus megpróbál stratégiákat kidolgozni a viselkedési minták megváltoztatására rosszul beállított, irracionális félelmek, diszforikus érzelmek és diszfunkcionális kapcsolattartás a többivel.

A kezelés progressziója

A pszichoterápia előrehaladtával a beteg és a szakember közötti terápiás szövetség továbbra is megkötődik. E folyamat során a pszichológus elvégezhet néhány értékelést, például kérdőívek alkalmazását, hogy alaposabban megismerje pácienseit.. A klinikai pszichológusokat kiképzik különféle típusú tesztek - például személyiségtesztek és tesztek - adminisztrációjára és értelmezésére. intelligencia, valamint kérdőívek az általános kényelmetlenség, depresszió, szorongás és egyéb problémák mértékének megismerésére pszichológiai.

Miután a beteg megválaszolta a teszteket, legyenek azok bármilyenek, a pszichológus objektív információkkal rendelkezik róla. Ezeknek a teszteknek az eredményeiből a tudás mellett pontos diagnózist lehet felállítani a beteg problémájáról személyiségjegyeid, ha nagyon tehetséges vagy éppen ellenkezőleg, valamilyen személyiségzavarban vagy fogyatékosságban szenvedsz szellemi. A kapott információk alapján a pszichológus elkészítheti a kezelés előrehaladásának forgatókönyvét.

A folyamat első szakaszában a pszichológus segít a páciensnek abban, hogy tisztázza, mi a problémája helyzete. Ezenkívül elmagyarázza Önnek, hogyan fog folytatódni a terápia, és hányszor kell részt vennie egy heti konzultáción. A folyamatnak ez a része általában az első foglalkozásokon fordul elő, amely az elvégzett tesztektől és a beteg problémájának összetettségétől függően egy munkamenetből háromig vagy négyig terjedhet.

Ha ezt a szakaszt leküzdjük, intézkedéseket hozunk, ez a problémák megoldása. Ehhez mind a beteg, mind a terapeuta együtt fog működni, bár aszimmetrikus és szakmai, mivel a pszichológus rendelkezik szakértői ismeretekkel és tudja, milyen stratégiáknak kell lennie Alkalmaz. A terápia ezen a pontján Arról van szó, hogy olyan gondolkodási, viselkedési és érzéskezelési módszereket találjon, amelyek hatékonyak a beteg számára hogy szembenézzél életed nehézségeivel.

A foglalkozások során a pszichológus felkérheti a beteget, hogy végezzen dramatizáló gyakorlatokat az új tanult viselkedésformákról. Meg fogja kérni, hogy ismételje meg őket, amíg otthon vagy a problémás helyzetben van.. A kezelés előrehaladtával a pszichológus és a páciens megfigyelni fogja, hogy van-e valódi folyamat vagy sem, vagy más esetben szükséges-e újrafogalmazni az eredeti célokat.

A pszichoterápia megfelelő előrehaladtával a beteg új készségeket szerez, amelyek másképp látják majd önmagát, ráadásul pozitívabb életszemlélettel rendelkezik. A kezeléssel megtanulja megkülönböztetni a megváltoztatható és a nem képes helyzeteket, alkalmazva a tanultakat, megpróbálva megváltoztatni az előbbit és elfogadva az utóbbit. Is Nagyobb ellenálló képességre tesz szert, vagyis jobban megbirkózik a kihívásokkal és a nehézségekkel anélkül, hogy diszfunkcionális gondolatok egész sora lenne, ami növelné a kényelmetlenséget.

Titoktartás

A pszichológus szakmájában alapvető a titoktartás és a beteg magánéletének tiszteletben tartása, és Ez a szakma deontológiai kódexének része. Valójában egy klinikai pszichológus, aki megsérti a betegek titkosságát, azzal a kockázattal jár, hogy elveszíti hivatásának gyakorlásának képességét. Ezt szem előtt tartva a betegeknek nem kell aggódniuk azért, amit egy összefüggésben mondhatnak pszichoterápiás, képes őszintén és őszintén beszélni gondolataikról és viselkedésükről bensőségesebb.

Bár a betegnek nem kell tartania attól, hogy a pszichológus felfedi titkait, vannak olyan helyzetek, amikor ezt a titoktartást megsértik, de igazolják. Példák erre, amikor van olyan bírósági végzés, amelyben pszichológiai adatokra van szükség a jogi eljárásban részt vevők egyikétől, a beteg kijelentette, hogy elmegy öngyilkosság vagy harmadik személyek károsítása, vagy gyermekek, idősek vagy fogyatékossággal élők, például fogyatékossággal élők visszaélése, kizsákmányolása vagy elhagyása komoly.

A pszichoterápia hatékonysága

A pszichoterápia köztudottan beszélgetésterápia, amelyben a párbeszéd elengedhetetlen a megvalósulásához. Ennek ismeretében lehetséges, hogy többen elgondolkodtak azon, hogy miért kell pszichológushoz fordulni, akinek van egy baráti és családcsoportja, akivel a problémákról beszélgethet.

A pszichológusok sokkal többet jelentenek, mint bárki más, akinél szellemezni lehet. Olyan szakemberekről van szó, akik többéves képzés során megszerzett szakértői ismeretekkel rendelkeznek képes legyen megérteni az emberek problémáit, valamint megoldást találni és növelni a problémáikat wellness. Ezenkívül vannak tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a pszichoterápia hatékony kezelés, és tökéletesen kombinálható pszichiátriai kezelésekkel.

A pszichoterápián átesett emberek körülbelül 75% -a lát valamilyen előnyt a fejlődés során, általában 6-12 után. Összehasonlító tanulmányokat is végeztek azok között, akik elmennek és nem mennek pszichológushoz, a pszichoterápián részt vett emberek 80% - ával, akik sokkal jobbak a kezelés.

A pszichoterápiás kezelés három tényező hatására hat:

• A bizonyítékokon alapuló és a beteg problémájának megfelelő kezelés.
• A pszichológus klinikai ismeretei.
• A beteg jellemzői, meggyőződései, értékei, kultúrája és preferenciái.

A folyamat vége

Bár a pszichoterápiát gyakran olyan folyamatnak tekintik, amely évekig tart, valójában nem mindig ez a helyzet. A pszichoterápia időtartama számos tényezőtől függ, például attól, hogy milyen típusú problémát vagy rendellenességet szenved a beteg személyiségi és kulturális sajátosságok, a pszichológiai problémák és a korábban alkalmazott kezelések története benyújtották. A beteg céljai és a terápiával szembeni elvárásai is befolyásolják, amellett, hogy mi történik a konzultáción túl.

Bár nem ajánlott, egyesek számára elegendő egy egyszeri alkalom, azonnal megkönnyebbülve. Nem ajánlott olyan mértékben, hogy egyetlen kezelés ne lenne elegendő ahhoz, hogy alaposan megismerje, milyen a beteg problémája, és valóban történt-e jelentős és tartós javulás. Bár meg kell jegyezni, hogy első érintkezéskor a beteg új perspektívát nyerhet, és hogy a pszichológus módot adhat a helyzetek kezelésére.

Sokan találnak előnyöket néhány foglalkozás után, különösen, ha ez egy egyedi és jól körülhatárolható probléma, amelyben nem sokáig vártak a fellépésre, amikor megjelent. Más embereknek és helyzeteknek több időbe telhet, például egy-két évbe telik, amíg az igazán jótékony hatások az egyén jólétében megmutatkoznak. Ez történhet olyan emberekkel, akik súlyos traumát szenvedtek, vagy akik komoly problémákkal szembesültek.

A súlyos és krónikus mentális rendellenességekben szenvedőknek határozatlan időtartamú pszichoterápiára lehet szükségük, farmakológiai kísérettel és pszichiáteres látogatással annak értékelése, hogy szenvednek-e a gyógyszer bármilyen mellékhatásától. A rendszeres pszichoterápiás foglalkozások a jó napi működés fenntartásához szükséges támogatást nyújthatják annak ellenére, hogy sajnos gyakran krónikus állapotban szenvednek.

Más emberek annak ellenére, hogy megoldották problémáikat, folytathatják a pszichoterápiát. Ennek oka lehet, hogy továbbra is jobban megértik az életet, a jobb közérzetet, és úgy érzik, hogy egy pszichoterapeutát követve jobban működnek. Ha jól vagy, a pszichológushoz fordulást nem úgy kell tekinteni, hogy olyan problémákat keresünk, amelyek nincsenek nálunk, hanem arra, hogy győződjön meg róla, hogy jól van, például ki megy orvoshoz ellenőrzésre, vagy ki megy a fogorvoshoz a fogtisztítás.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. és Ritz, M. (s. F.). A pszichoterápia megértése. USA. Amerikai Pszichológiai Társaság. Vett https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.