Az öt stratégia és irányelv a demotiváció leküzdésére

Nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik hosszú előkészületekkel, tervezéssel vagy kivitelezéssel szembesülnek a projektek (akár munka, akár tanulmányok) olyan időszakokat élnek át, amelyekben nehezen tudják végigcsinálni a programot házimunkát. Ugyanis, olyan időszakokat élnek át, amelyekben demotiválják őket; sok energiával kezdik az utat, és apránként "elveszítik a gőzt".

Motiváció: fontos fogalom az életünkben

A motiváció Az emberekben rejlő belső erő az, amely segít bennünket egy viselkedés megindításában, fenntartásában és növelésében. Mivel ingadozó dolog, Szükséges, hogy tudjuk, hogyan hajtsuk végre saját stratégiáinkat, hogy motiváljuk magunkat.

Ezenkívül az egyéni temperamentumos különbségek (mi, pszichológusok eztSzemélyiségjegyek') Legyen néhány ember demotiváltabb, mint mások. Ezért fontos, hogy minden ember tudja, hogyan kell motiválni önmagát.

Öt tipp a motivációs szint növelésére

Az alábbiakban összesen öt általános tipp a motiváció visszaszerzéséhez. Ne feledje, hogy mivel "minden ember más és más", előfordulhat, hogy néhány tanács hasznosabb, mint egy másik. Személyre szabhatja a tanácsot az Ön helyzetének megfelelően, hogy hatékonyabb legyen.

1. Pihenj

Nagyon fontos, hogy az elzáródásokkal, a demotivációval és az apátiával szemben adjunk magunknak egy kis időt arra, hogy "leváljunk". Mindannyiunknak vannak kételyei és demotivációi. És azokban a napokban kombinálnunk kell a "céljainkat" olyan tevékenységekkel, amelyek lehetővé teszik a figyelmünk elterelését. Vagyis egyensúlyt kell teremtenie a cél elérését elősegítő feladatok és az Ön számára kikapcsolódást nyújtó vagy élvezetes feladatok között. Így madártávlatból képet kaphat arról, hogy mit és mit tesz.

Ne feledje: tartson egy kis szünetet, és tartsa el magát a házi feladatoktól, amikor motiválatlanná válik, vagy amikor elakad.

2. Koncentráljon a pozitív részletekre

Fontos, hogy képesek legyünk élvezze és értékelje a pozitív részleteket. Arról van szó, hogy megállunk megfigyelni az elért pozitív eredményeket. A pozitív eredmények elérése érdekében a titok konkrét és elérhető célok kitűzése. A teljesítések és a sikerek, akár kicsiek is, segítenek a továbbjutásban, és lehetővé teszik, hogy tanuljunk az erősségeinkből. Más szavakkal: nem csak tanulnunk kell a hibáinkból, hanem meg kell erősítenünk azt is, ami sikerre késztet minket.

Írhat egy papírlapra ill Posztold ki azokat a célokat, amelyeket elért, hogy szem előtt tartsa őket, és emlékezzen képességeire. Tegye közzé ezt a fóliót, hogy mindig megnézhesse.

3. Vedd vissza célod értelmét

Sokszor motiválatlanná válunk, mert a rutin megfeledkezik arról, hogy miért indítottunk el egy projektet. Amikor motiválatlannak érzi magát, térjen vissza a múltba, és vizualizálja vagy képzelje el, mi az, ami arra késztette, hogy ezen az úton haladjon.

Emlékeznie kell azokra az okokra, amelyek arra késztették, hogy elérje ezt a célt. Ez segít önmaga motiválásában, mert összekapcsolja Önt személyes vágyaival és törekvéseivel.

4. Értékeld a haladást úgy, hogy összehasonlítod magad önmagaddal, ne hasonlítsd magad másokkal

Az elért eredmények és a fejlődés értékelned kell őket annak alapján, hogy hol voltál korábban és hol vagy most. Arról van szó, hogy nagyra értékeli az összes olyan területet, amely a projekt része, például azokat a készségeket és képességeket javult vagy nyert, félelmek, amelyek korábban voltak és nincsenek, olyan dolgok, amelyeket most könnyedén és korábban megtesz, nehéz volt az Ön számára sok.

Ez a helyes módszer a fejlődésed felmérésére, összehasonlítás önmagaddal a "múltaddal". Nem jó ötlet összehasonlítani önmagad más emberekkel, akiknek a körülményei nagyon eltérőek, és nem teszi lehetővé, hogy megfelelő perspektívát szemlélj a fejlődésedről.

5. Végezzen változtatásokat, amelyek gazdagítják a rutinját: ápolja eltérő gondolkodását

A eltérő gondolkodás az, aki kívül esik a hétköznapokon, a mindennapokon és a rutinon **; ez egyfajta gondolkodásmód, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kreatívabbak és motiváltabbak legyünk **. Az ilyen típusú gondolkodás kialakításához különböző ingerekkel (vizuális, hallási) kell érintkeznünk és változtatnunk kell a rutinunkon.

Arról szól, hogy a legjobb tudásod szerint kapcsolatba kerülj új ötletekkel, trendekkel és tevékenységekkel. Így felébreszti kreativitását, és új módszereket generál a feladatok nagyobb motivációval való szembenézésére.

• Érdekelheti: "A 10 kulcs a kreativitás fokozásához"

Extra kulcs: kitartás és józan ész

Végül ne feledje, hogy őA kulcs ahhoz, hogy ezek a tippek az Ön számára megfelelőek legyenek, a következetesség. Rendszeresen és mindenekelőtt gyakorolja őket a dugulásokkal szemben: tartson egy kis szünetet. A motiváció akkor merül fel, ha jól érzi magát.