9 tipp a versenyvizsgák maximális hatékonysággal történő elkészítéséhez

A versenyvizsga elvégzése sok ember számára az egyik fő idő- és erőfeszítés, amelyet egész életében meg fognak tenni. Ez egy hónapokig és évekig tartó utazás, és éppen ezért az ezt választók megpróbálják teljes erejükkel a tanulásnak szentelni magukat, hogy ez az áldozat ne legyen hiábavaló.

Azonban... mennyiben módosíthatja a hallgató szokásait, hogy a teszt napján a lehető legjobb vizsgát tegye? Sokszor nem sikerül megválaszolni ezt a kérdést, mert feltételezzük, hogy egyszerűen sokszor kell tanulnod, vagy egy sor gyakorlatot végrehajtanod.

A hiba az, hogy a gyakorlatban ez az "egyszerűen" nem létezik: sok mindent megtehetünk a teljesítéshez jobb, és sokan elkerülik a hagyományos meghatározást arról, hogy mit kellene tanulmányozni vagy gyakorlat. Ha megértjük, hogy az ellenzék előkészítési folyamata bonyolult, és hogy az apró változások a a tanulmányi időnek hetek és hónapok után nagy hatása van, nagyszerűek leszünk előny.

Ebben a cikkben Tippek sorát fogjuk látni, hogy felkészüljünk az ellentétekre és az idő maximális kihasználásával teljesítsünk

, a hallgatóként rendelkezésre álló erőforrások és képességek.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet gyorsan megjegyezni? 13 hatékony tipp"

Tippek az ellentétekre való felkészüléshez

Ez néhány kulcs, amelyet nap mint nap alkalmazhat, hogy felkészüljön a nyilvános vizsgákra, kihasználva a legtöbb időt.

1. Mentálisan készülj fel

A verseny vizsga előkészítésekor nem minden erőfeszítésünknek kell összpontosítania a vizsgált téma tartalmára; Figyelmet és erőfeszítéseket kell fektetnünk pszichológiai állapotunk kezelésébe is.

Hiába tudjuk, hogy elméletileg a tanulás olvasásból és memorizálásból áll, ha elfelejtjük, hogy a gyakorlathoz szorongásunk szabályozása is szükséges, tudnunk kell, hogyan motiváljuk magunkat, megszervezzük magunkat, megtanulunk trükköket a jobb koncentrációhoz... Röviden, vigyázzunk mindarra, amit változtathatunk önmagunkon, hogy jobban teljesítsünk mind a felkészülés, mind a bizonyíték.

Pontosan ezért hasznos a pszichológiai segítségnyújtás a versenyvizsgák előkészítésében. Egy dolog a szakértők támogatásával és információival tanulni abban, amit tanulmányozunk, és egy másik a szakemberek személyre szabott figyelemmel kísérjék a tanulmányi folyamatot és a teljesítményt.

Az első tipp tehát az, hogy dobja el a régi elképzelést, miszerint a vizsgára való felkészüléshez egyszerűen muszáj sok időt töltsön el a témán, és tágabb perspektívát kell alkalmaznunk a kihívás előtt előtt. Mint látni fogjuk, sok tanács, amelyet látni fogunk, ebben az irányban zajlik.

2. Rendelkezzen előre meghatározott tanulmányi helyekkel

Tanulási helyed az a hely, ahol a hét óráinak jó részét töltik, tehát érdemes ellenőrizni, hogy hasznos-e a tanuláshoz, és hogy nem okoz-e zavaró tényezőket, zajt vagy egyéb kellemetlenséget. Az olyan apró részletek, mint például annak megállapítása, hogy a szék kényelmes-e vagy sem, közép- és hosszú távon változást hozhatnak.

Ha a tanulási hely nem az Öné, vagy ha több helyre van szüksége a váltáshoz, legalább mindenkor tisztában kell lenned azzal, hogy mik azok, hogy elkerüld az improvizációkat, amelyek időt lophatnak

3. Kezdje egy többszintű befektetési tervvel

A legjobb megoldás az, ha elkezd egy bizonyos heti óraszámot tanulni, és két vagy három hónap elteltével adjon hozzá további heti órákat, egy hónap után pedig még néhány órát. Például kezdheti napi 5 órával, majd lépjen 6-ra, majd lépjen 8-ra.

Miért csinálja így? Nem lenne logikusabb, ha a lehető legtöbb időt kihasználnánk a kezdetektől fogva? A gyakorlatban nem; Gondoljon arra, hogy saját tanulmányi módszerét építi fel, amellyel eleinte elkerülheti a nagyon rossz érzéseket és a demotiválódást, vagy egyszerűen nem képes elviselni a fáradtságot. Ha kicsiben kezdi, könnyebben "kapcsolatba léphet" a tanulmányi dinamikával, tehetetlenséget kezd el nyerni, és eléri azt a pontot, ahol elég felkészült arra, hogy súlyos felelősség.

4. Hozzon létre egyenletes ütemezéseket

Ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, ugyanannyi időt szánjon minden tanulmányi napra, szabálytalanságok nélkül. Így elkerülheti a „terv hiányosságait” a hetente, olyan pillanatokban, amikor nincs ideje átnézni (még ha csak mentálisan is) az előző nap tartalmát, és továbblépni a idő. Ez csökkenti annak esélyét, hogy sok mindent elfelejt az előző napról.

5. Adja be a szabadidejét

Ha teljes körűen a tanulásra vagy a gyakorlásra összpontosít, és nem figyel arra, hogy miként kellene kezelnie a szabadidejét, a végén nincs szabad ideje az, amit igazán megtehetsz, amit akarsz, és fáradtságod és nehézségeid miatt pazarolsz időt a tanulmányi foglalkozásokra sűrítmény. A világos menetrend és a szigorú betartás elengedhetetlen, a szükséges követelmény nem hogy jól teljesíts a teszteken, de nehogy néhány hét múlva dobd be a törülközőt Rajt.

6. Jól aludni és enni

Az az egyszerű tény, hogy egy nap rosszul aludtál, vagy több nap nem egészséges dolgokat ettél, nagyon észrevehető a vizsgára készülők teljesítményében. Nincs egyértelmű különbség a fizikai és a mentális egészség között, így nem lesz képes koncentrálni, megjegyezni vagy jól emlékezni, ha nem a legalapvetőbb szempontokra törődik.

7. Időszakos felülvizsgálat

A felülvizsgálat nagyon fontos. Nemcsak az segít elfelejteni a jegyzetekben és a tankönyvekben látottakat; mi több, lehetővé teszi számunkra, hogy új összefüggéseket láthassunk az ötletek közöttAzok a linkek, amelyekről először hiányoltunk, de amelyek egy pillantásra automatikusan eljutnak hozzánk, abból a egyszerű tényből, hogy korábban más dolgokon gondolkodtunk.

8. Készítse el a leválasztás terveit

Minden héten képesnek kell lennie legalább egy olyan terv elkészítésére, amely lehetővé teszi, hogy teljesen leváljon és frissüljön. A természetjárások nagyon hasznosak ehhez, mivel lehetővé teszik számunkra, hogy elkerüljük mindazt, ami emlékeztet bennünket felelősségünkre, és pihenni is tudunk hangulatos környezetben. A mérsékelt testmozgás is jól működik, mert nagyon konkrét és viszonylag egyszerű célt kínál számunkra, amelyre összpontosíthatunk, egy pillanatra megfeledkezve a többiről.

• Érdekelheti: "A testgyakorlás 10 pszichológiai előnye"

9. Készítsen globális elképzelést a kihívásról

Túl azon konkrét tanácsokon, amelyeket eddig láttunk az ellentétek előkészítéséhez, célszerű elfogadni a perspektívát áttekintés arról, hogy a tanulmány hogyan halad, mely szempontok buknak meg a legjobban, és milyen módon tudjuk ezeket kijavítani vagy megerősíteni a Március.

Néhány pszichológuscsoport, köztük az UPAD, felajánlja a nagy teljesítményű folyamatokban szakértő pszichológusok személyre szabott támogatásával kapcsolatos szolgáltatások. A pszichológiai beavatkozás ezen speciális szolgáltatásain keresztül foglalkozunk a témát körülvevő ellentétek előkészítésének minden aspektusával magát a tanulmányt, és képzési irányelveket adunk, hogy a lehető legjobb körülmények között eljussunk a teszt napjára, hogy a hónapokig tartó gyümölcsök. Ha érdekli ezeket a szolgáltatásokat, vegye fel velünk a kapcsolatot kattints ide.