Hogyan befolyásolja az alacsony önértékelés a személyes növekedést?

Sokan azok közül, akik napi szinten érzelmi szorongást élnek meg, nem szenvednek semmiféle pszichológiai rendellenességektől. Ez azonban nem indokolja azt feltételezni, hogy ez a kellemetlenség valami normális dolog, amely előtt nem lehet ne tegyen semmit: sokat tehetünk azért, hogy javítsunk életünkben, a repülőgépen is pszichológiai.

Erre példa az alacsony önértékeléshez kapcsolódó elégedetlenség és a személyes növekedés megtapasztalásának akadályai. Ez a két helyzet önmagában nem pszichopatológia, de képesek szenvedést okozni nekünk, sőt arra is, hogy megtanuljanak legyőzni őket. És ez az, ahogyan magunkat érzékeljük és értékeljük, sok köze van ahhoz a könnyedséghez, amellyel izgalmas projekteket találunk, amelyekre időt és erőfeszítést szentelünk.

Ebben a cikkben meglátjuk hogy az alacsony önértékelési problémák hogyan befolyásolják a személyes fejlődést, és miért jelentkeznek ezek a pszichológiai komplikációk.

• Kapcsolódó cikk: "4 nagyon gyakori önértékelési probléma és ezek kezelése"

Mi az önbecsülés és a személyes fejlődés?

E két pszichológiai elem kapcsolatának megértéséhez először meg kell értenünk, hogy mik ezek. Tegyük meg néhány rövid meghatározással kezdve.

Az önbecsülés az a mód, ahogyan az egyént felfogják és értékelik, referenciaként az ideális "én" eszméjét. Vagyis az önbecsülésnek van egy leíró összetevője (hogy gondoljuk magunkat) és a erkölcsi és értékelő komponens (szerintünk milyen mértékben közelítjük meg a "jó" és kívánatos). Így, az önképtől eltérően, amely az "én" fogalmunkat alkotó eszmék és hiedelmek összessége, az önbecsülés kapcsolódik az önmagához való kötődés vagy elszakadás érzelmeihez.

A személyes növekedést tekintve úgy határozható meg azon pszichológiai folyamatok összessége, amelyek ötletet adnak nekünk egy kívánatos életprojektről, és ez magában foglalja azt a helyzetet is, amelyet ebben a fejlődésben elértünk. Sok köze van a boldogsághoz, abban az értelemben, hogy nem korlátozódik a pillanatok átélésének képességére kellõ időben, de együtt jár a jólét érzésével a múltunkkal, jelenünkkel szemben és a jövő. Ily módon a jó személyes növekedés élvezete azt jelenti, hogy érezzük, hogy az életünket hasznossá és értelmessé tesszük, értékeinknek és érdekeinknek megfelelően.

Természetesen sem az önbecsülés, sem a személyes fejlődés nem olyan valóság, amelyet teljes mértékben be lehet ölelni ezeknek a fogalmaknak az ilyen összefoglaló meghatározása, de ezekkel az ötletekkel már megközelítőleg megértjük, miben áll. Most... hogyan kapcsolódnak egymáshoz?

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

Az alacsony önértékelés 4 módon korlátozza a személyes növekedést

Mivel az önértékelés és a személyes fejlődés is összetett pszichológiai jelenség, kölcsönhatásba léphetnek egymással sok-sok módon, személyiségünktől, értékeinktől, életkörnyezetünktől, biológiai hajlamunktól, stb. Itt áttekintjük a leggyakoribb eseteket, amikor a személy túl alacsony önértékeléssel rendelkezik.

1. Passzívabb életmóddal jár

Statisztikailag az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak arra, hogy tevékenységeikhez ragaszkodjanak ahhoz, amit jól ismernek. Ennek eredményeként monotonitáson és új ingerek hiányán alapuló életmód, így könnyebb stagnálni és nem érintkezni olyan ötletekkel és projektekkel, amelyek képesek „meghúzni minket” és elhagyni a kényelmi zónát.

2. A kudarctól való félelem megbénít minket

Ugyanazon a vonalon, mint a fentiek, az alacsony önértékelés arra hajlamosít minket, hogy katasztrofális jóslatokra összpontosítsunk cselekedeteink eredményeiről.

Ez megkönnyíti, hogy ne csak ne szerencsét próbáljunk új tapasztalatokkal, hanem abban is részt vegyünk, hogy ne tegyük ki magunkat bizonyos helyzeteknek, amelyek kihívásnak tekinthetők. Ez úgy történik, hogy elutasítjuk a csoportos tevékenységekben való részvételre szóló meghívókat, nem merünk promóciós pályázatot bemutatni a társaságunkban, nem próbálunk barátaival nyelvórákra járni stb.

3. Növeli a pszichológiai rendellenességek kialakulásának kockázatát

Bár az alacsony önértékelés nem pszichopatológia, hozzájárulhat a fejlődésünkhöz a.

A depressziós rendellenességek és bizonyos szorongásos rendellenességek megfelelnek a komplikációk elkerülésének és a saját képességeivel és pozitív tulajdonságaival kapcsolatos pesszimizmus e dinamikájának. Az ilyen mentális egészségügyi problémák kialakulása után nehéz elősegíteni a személyes fejlődést, amíg először nem küzdjük le a rendellenességet.

4. Zavaró tényezőket generál

Az alacsony önértékelés együtt jár a kellemetlen mindennapi tapasztalatokkal: állandóan emlékeznek olyan dolgokra, amelyekre tettünk és ez szégyenkez, vagy bűnösnek érez minket, tolakodó gondolatokat szenved el, amelyek bennünket produkálnak szorongás stb. Amiatt, könnyű sok időt tölteni azzal, hogy megszabaduljunk ezektől a zavaró mentális képektől, csökkentve azon képességünket, hogy a személyes fejlődésünket elősegítő feladatokra koncentrálhassunk.

Ezenkívül sokszor olyan szorongáskezelési szokásokat alkalmazunk, amelyek pillanatnyi enyhülést nyújtanak, de hosszú távon több problémát okoznak: éhség nélküli ételfogyasztás, dohányzás stb. Ez rontja fizikai és pszichológiai állapotunkat, és elvezeti a hosszú távú céloktól.

Mi a teendő az ilyen típusú problémákkal?

Ha azt veszi észre, hogy önértékelési problémái vannak, amelyek negatívan befolyásolják önértékelését, érdemes szakszerű pszichológiai segítséget kérni. Ezért, ha pszichoterápiás folyamat megkezdésén gondolkodik, vegye fel a kapcsolatot velem.