Milyen a pszichológiai beavatkozás a krónikus fájdalom kezelésére?

A fájdalom megléte egy evolúciós mechanizmus része, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan reagáljunk, ha valami rosszul esik az egészségünkkel. Valójában annyira hasznos, hogy minden gerinces állat és sok gerinctelen képes érezni, és a fájdalmat megakadályozó patológiájú embereknél sokkal nagyobb a kockázat, hogy továbbra is veszélyeztetik integritásukat fizikai.

Ugyanakkor ugyanúgy, mint a fájdalomérzetért felelős testrészeket befolyásolhatja a betegség, amely elnyomja, fordított eset is előfordulhat: hogy egy változás miatt a fájdalom gyakorlatilag állandó, anélkül hogy van olyan elem, amely károsítja a test sejtszöveteit, vagy semmit sem lehet tenni a probléma orvoslására, hogy generál. Ilyen helyzetekben krónikus fájdalomról beszélünk; Ebben a cikkben meglátjuk, hogyan közelítik meg a pszichoterápiát.

• Kapcsolódó cikk: "Nociceptorok (fájdalom receptorok): meghatározás és típusok"

Mi a krónikus fájdalom?

A krónikus fájdalom az a gyógyulási időn túl viszonylag állandó jellegű, többé-kevésbé intenzív fájdalom szubjektív és lokalizált érzékelése

; hetekig, több hónapig, sőt évekig is eltarthat.

Ennek a változásnak az okai lehetnek fertőzések, bizonyos idegek nyomásnak vagy csípésnek kitéve (például daganat vagy műtét miatt) szövődményekkel járó) krónikus patológiákkal társul, vagy lehet neuropátiás, amely akkor fordul elő, amikor a probléma az idegrendszer megfelelő működése a Igen.

Ezek a kellemetlenség érzései különféle szubjektív tapasztalatokon keresztül mutatkozhatnak meg: szúrások, akár bizsergés, égő érzés vagy mély fájdalom, amely a Test. Hasonlóképpen, Ezek a tünetek órákon belül változhatnak, és bizonyos körülmények között fokozódhatnak.: például nagyobb fizikai aktivitás napjaiban, vagy olyan pillanatokban, amikor az illető nem áll le a saját fájdalmára gondolni.

Pszichológiai beavatkozási technikák krónikus fájdalom esetén

Mivel a fájdalom érzése személyenként változó, a beavatkozások A pszichológiai rendellenességeket mindig az egyes betegek igényeihez és a kellemetlenségek típusához kell igazítani kísérlet. De túllépve a konkrét eseteken, terápiás eljárások sora létezik, amelyek statisztikailag bizonyítottan hatásosak a krónikus fájdalmak ellen. Az alábbiakban látni fogjuk őket.

1. Relaxációs technikák

A relaxációs technikák célja az ember feszültségének, stresszének és szorongásának csökkentése, és lehetővé teszi a figyelem fókuszának a kényelmetlenségen túllépését.

Ez a fajta eljárás Abból a feltételezésből indulnak ki, hogy a fájdalom szorongással, stresszel és az ember testének túlzott aktiválódásával nő, mind a szív szintjén, mind az általános feszültség szintjén.

• Érdekelheti: "6 könnyű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

2. Biofeedback

A biofeedback alkotásból áll olyan kontextus, amelyben a beteg valós idejű információkat szerezhet az aktiválási szintjéről (a bőrére alkalmazott érzékelőknek köszönhetően), főleg az idegi tevékenységével kapcsolatban.

Ez lehetővé teszi a krónikus fájdalomban szenvedő személy számára, hogy beépítsen egy sor hasznos stratégiát az érzelmi kezeléshez és bizonyos fiziológiai folyamatok szabályozásához; ily módon sikerül normalizálni a megváltozott élettani aktivációs és szabályozási rendszereket.

3. Hipnózis

A klinikai hipnózis a pszichológiai terápiák egyike, amelyek pozitív hatásokat mutattak a krónikus fájdalom kezelésében és enyhítésében. Ez egy javaslaton alapuló eljárás valamint a közvetlenül az alvás előtt megjelenő tudatállapot kialakulásában, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy elvonuljon a kényelmetlenségtől, és az elmét az ingerlés egyéb forrásai felé irányítsa.

4. Mindfulness

Az éberség az olyan gyakorlatsor, amely elősegíti a Mindfulness néven ismert pszichológiai állapot megjelenését, amely lehetővé teszi, hogy elengedje a kellemetlen érzéseket örökítő tolakodó gondolatokat és érzelmi dinamikát. A Vipassana meditáció ihlette.

5. A kognitív-viselkedési modellhez és az ACT-hez kapcsolódó technikák

A krónikus fájdalom általában olyan pszichológiai problémákhoz kapcsolódik, amelyek meghaladják a fájdalmat, és szorongásban és depressziós tünetekben jelentkeznek; a kényelmetlenség mindkét forrása erősíti egymást. Emiatt a terápia a tisztán érzelmi vonatkozásából eredő zavarok gyengítésére is szolgál, és bizonyos meggyőződésekkel és érzésekkel társul önmagával és az általa elszenvedett betegséggel kapcsolatban.

A kognitív-viselkedési terápia az egyik leggyakrabban alkalmazott pszichológus, és alkalmazása megfelelő orvosi kezeléssel kombinálva bebizonyította, hogy sikeresen csökkentette a személy fájdalmát és az azt kiváltó negatív hangulatokat. A hitrendszerek, a gondolkodási minták, a gondolatok és szokások módosításából áll, amelyek anélkül, hogy észrevennénk, megerősítik és örökítik meg a minket érintő rendellenességet.

Elfogadó és elkötelező terápia, vagy ACT (Elfogadási és elköteleződési terápia) a kontextuális terápiák része, amelyek viszont a kognitív-viselkedési modellen alapulnak. Ez azon a fontosságon alapul, hogy egyáltalán nem szabad elfogadni a kellemetlenségek elkerülésével járó viselkedési mintákat mivel ez a stratégia azt a paradox hatást váltja ki, hogy nagyobb figyelmet fordítanak arra, ami minket tesz rosszul érzi magát. Így javasolja a fizikai és / vagy érzelmi fájdalom legalább bizonyos mértékig történő elfogadásának módjait, úgy, hogy a mindennapi tapasztalatok és szenzációk többi része csökkenti annak fontosságát és kedvez annak enyhítése.

Krónikus fájdalomkezelést keres?

Ha érdekel egy krónikus fájdalom terápiás folyamatának megkezdése, vegye fel a kapcsolatot szakembercsoportunkkal. Tovább Cribecca Pszichológia Sokéves tapasztalattal rendelkezünk a rendellenességek ezen osztályával és a hozzá kapcsolódó pszichopatológiákkal. Kínálunk személyes találkozókat és online terápiás formátumban is.

Bibliográfiai hivatkozások:

• IsHak W.W.; Wen, R.Y., Naghdechi, L.; Vanle, B.; Dang, J.; Knosp, M. et al. (2018). Fájdalom és depresszió: Szisztematikus áttekintés. Harvard Review of Psychiatry, 26 (6): pp. 352 - 363.
• Main, C. J.; Spanswick, C.C. (2001). Fájdalomkezelés: interdiszciplináris megközelítés. New York: Elsevier.