Szeretne leszokni a dohányzásról? A megoldás a pénzben lehet
Az angol "tedd a pénzedet a szádba" kifejezés pontosabb lehet, mint valaha, amikor erről van szó leszokni a dohányzásról.
A folyóiratban megjelent friss tanulmány A New England Journal of Medicine azt mutatja, hogy a monetáris ösztönzők hatékonyabbnak bizonyultak, mint a nikotin tapaszok és a kognitív viselkedésterápia, mint a dohányzás elleni kezelés egyik formája.
Jutalomból való kilépés
A monetáris ösztönzési stratégia kiindulópontja a jutalmazási rendszer agyunk kiindulópontjaként. A hipotézis a következő: ha a pénz neked megy, akkor több oka lesz az ígéret betartására hogy távol tartsa magát a dohánytól, és akkor kevésbé valószínű, hogy elhalasztja az utolsóját cigaretta". Más szavakkal, a fogadások által befolyásolt jutalmazási rendszer erősítheti akaraterőjét. olyan mértékben, amire sem kémiai helyettesítők, sem specifikus kognitív-viselkedési terápiák nem képesek csináld. A dohányzásról való leszokás így nyereség és veszteség ügyévé válna.
De egy ilyen merkantilista logika perverznek tűnhet, ha csak más, az egészségesebb életmód által nyújtott ösztönzőkön alapszik. Mi történik, ha a pénzügyi ösztönzők megszűnnek? Visszatérnek a dohányosok, hogy lecsapjanak a dohánycsomagokra? Szerencsére úgy tűnik, nem. A fogadási rendszer egyenletesnek bizonyult
hat hónappal később a kutatók abbahagyták a volt dohányzók pénzbeli jutalmazását, mert nem próbálták ki a dohányzást.Hogyan zajlott a nyomozás?
Összesen 2538 aktívan dohányzó embert használtak mintaként a vizsgálathoz. Ebből a dohányosokból ezek az emberek négy csoportba sorolták attól függően, hogy milyen monetáris ösztönző alapú programon vesznek részt. Ez a négy program röviden (a neveket kitalálták):
Egyszerű program. A dohányzásról való leszokás egy sor napra megtérül a dohánytól távol töltött idő alapján. A kutatók a program megkezdése után három különböző időpontban elemezték az önkéntesek nyálát: 14 nappal később, 30 nappal később és 6 hónappal később. Ezen áttekintések mindegyikében összeget lehetett szerezni, maximum 800 dollár.
Egyszerű program befizetéssel. Ez a program hasonló volt az előzőhöz, de az önkénteseknek úgy kellett kezdeniük, hogy 150 dollárt hagytak letétként. Ezt a pénzt csak úgy lehetne visszaszerezni, hogy 6 hónapig dohányzás nélkül megy.
Szövetkezeti program. Minden résztvevőt egy hat fős kis csoportba osztottak be. Az egyes csoportokba tartozó személyek pénzt kerestek a csapatukban azon emberek száma alapján, akik leszoktak a dohányzásról.
Fogd meg a zsákmányt. Hat fős csapatok jöttek létre, amelyekben mindenkinek 150 dollár kötvényt kellett feladnia. A sikeres kilépők egyenlően osztották meg a kötvények összegét.
Azok az önkéntesek, akik nem voltak hajlandók részt venni a kijelölt programban, hagyományos módszerekkel tudtak leszokni a dohányzásról.
Eredmények
Mind a négy programot bemutatták sokkal hatékonyabb mint a hagyományos dohányzásról való leszokás módszerei. A legkevésbé népszerűek voltak azonban a legjobb eredményeket elért programok, vagyis azok, amelyeket kevesebb ember hajlandó elindítani. Ez utóbbi program volt az a két, amely kötvény letétbe helyezését igényelte: annak ellenére, hogy a kijelölt személyeknek csak 14% -a indította el őket, a a résztvevők 6 hónapig töltöttek dohányzás nélkül, míg a hatékonyságnak ez a százaléka 17% -ra csökkent a csak egy alapján alternatívákban jutalom.
Természetesen, nem mindannyian hozzáférünk a szükséges eszközökhöz hogy nyálelemzést végezzek. Azonban, ha a dohányzásról való leszokáson gondolkodik, mindig jó ezt szem előtt tartani az összes indoklás mögött elszívja az utolsó cigarettát, van egy jutalmazási rendszer, amelyet képesnek kell lennie egy szikla és egy kemény hely közé tenni.
