A 7 legjobb alkalmazás a munkahelyi stressz kezelésére

Munkahelyi stressz Manapság egyre gyakoribb jelenség a világszerte sok embernek kitett igényes munkaráta miatt. Azon esetek leküzdése, amelyekben stresszszintünk nem teszi lehetővé a kívánt munkahelyi teljesítmény fenntartását a munkahelyünkön, sok speciális alkalmazás létezik az adott területen.

Így sok ilyen alkalmazás egyre kifinomultabb és érzékenyebb szakmai tanácsokat és útmutatásokat kínál. a személy igényei, amelyek kétségtelenül nagy előrelépést jelentenek az EU számos emberének munkakörülményeinek javításában világ.

A 7 leginkább ajánlott alkalmazás a munkahelyi stressz kezelésére

Tehát, ha kíváncsi arra, hogy első kézből melyik a legjobb alkalmazás a munkahelyi stressz kezelésére, Itt van egy válogatás, amelyben röviden összefoglaljuk mindegyikük legfontosabb jellemzőit, hogy általános képet kapjon arról, amelyik a legjobban megfelel az adott esetre.

1. Én vagyok

Meyo globális személyes asszisztens, akivel életünk bármely területén fejlődhetünk, mind a pszichológiai területen, a munkahelyen, mind a társas kapcsolatokban, és ez szintén segít nekünk a legyőzésben negatív helyzetek, amelyek személyes környezetünkben lehetnek, például a munkahelyi stressz szintjének csökkentése vagy szorongás.

Egy fiatal barcelonai start-up által kifejlesztett alkalmazás ingyenes interaktív tartalom-sorozatot kínál, amely lehetővé teszi számunkra segít leküzdeni minden olyan kényelmetlenséget vagy negatív állapotot a munkahelyen, amelyet egészségügyi szakemberek felügyelnek és támogatnak pillanat.

A Meyo ezen tartalmai vagy funkciói közül néhány, amelyek segíthetnek jobban kezelni a munkahelyi stresszt, többek között meditációs programok és Az alkalmazás által kínált irányított pihenés, a szociális készségek fejlesztésére és a munkahelyi környezet javítására szolgáló különféle útmutatások, a szokásokhoz való orientáció egészséges táplálkozás és sport, foglalkozások és tippek alvási szokásaink javítására és még sok más hasznos, egyszerű és didaktikus.

Tehát, ha érdekel egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi a munkahelyi stressz leküzdését, ne habozzon letölteni az új Meyo alkalmazást, amely már elérhető ios Y Android, amellyel az első naptól kezdve személyre szabott tanácsadási szolgáltatást kaphat az Ön érdeklődéséhez igazodva, és amelynek előnyeit már több ezer ember élvezi.

2. Állj meg, lélegezz és gondolkodj

A Stop, Breathe & Think az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazás, amelyet megtalálhatunk a mobil eszközök szerszámainak piacán. Ingyenes letöltéssel több mint 30 meditációval kapcsolatos tevékenységhez férhetünk hozzá, tudatosság vagy jóga, amellyel egyszer és mindenkorra kezelhetjük a munkahelyi stresszt.

Ez az eszköz hasznos mind azok számára, akik meg akarnak tanulni meditálni, mind a már megkezdett és van egy prémium verziója, amely duplán kínálja az interaktív tevékenységeket és tippeket mindenre kedves.

3. Nyugodt

A Nyugalom olyan eszköz, amely a meditáció és az Éber tudatosság technikájának elsajátításához is vezet. rugalmas munkameneteken keresztül, amelyek a legegyszerűbb 3 perctől a legteljesebb 25 percig terjednek. A Calm letöltésével meditációs órákat is tartunk a szakterület szakértőivel, hangos sztorikat vagy elalvási történeteket, valamint a nyugtató hangok katalógusát.

Ez az alkalmazás mind az iOS, mind az Android számára ingyenesen elérhető mindazok számára, akik szeretnék egészséges kikapcsolódási és önismereti szokásokat szerezzen, valamint jobban kezelje a stressz szintjét a munka.

4. Önsegítő szorongáskezelés (SAM)

Az önsegítő szorongáskezelő (SAM) alkalmazással megkapjuk az összes önsegítő eszközt és módszert szorongásos válságaink kezeléséhez szükséges, a lehető legjobb módon, bárhol és bármikor lehetséges.

Ezt az alkalmazást a mentálhigiénés szakemberek fejlesztették ki, és minden garanciát tartalmaz a felhasználásra bármilyen pszichológiai probléma szenvedése esetén, profi terapeuta segítségével vagy anélkül neki.

5. Egyszerű szokás

Az Simple Habit egy olyan alkalmazás, amellyel mindenféle relaxációs és meditációs gyakorlatokat is megtanulunk az emberek számára akik nem engedhetik meg maguknak, hogy sok időt fordítsanak ilyen típusú gyakorlatokra, mivel minden gyakorlat csak 5 percet igényel nap.

Az alkalmazás ingyenes próbaverziót kínál az első hónapban, és az általa javasolt gyakorlatok segítenek bennünket pozitívan kezelje a munkahelyi stresszt, valamint csökkentse többek között a szorongás vagy az álmatlanság szintjét Előnyök.

6. zen

A Zen alkalmazás professzionális tartalmakat is kínál, amelyek célja meditációs és relaxációs képességeink, alvási szokásaink javítása, valamint a stressz vagy a stressz csökkentése. szorongás, a személyes jólét számos egyéb területe mellett.

Emellett ez az eszköz mindenféle lehetőséget kínál motivációs üzenetek és híres idézetek, amelyek inspirálhatnak bennünket az önmagunkkal való béke és jólét állapotába vezető úton.

7. Sanvello

A Sanvello egy olyan alkalmazás, amely mindenféle szakmai tanácsot és útmutatást kínál számunkra a legyőzéshez bizonyos pszichológiai vagy érzelmi problémáink, valamint a munkahelyi stressz szintje ingyenes.

Ezt az eszközt ismét pszichológiai szakemberek felügyelik, és mindenféle lehetőséget kínál olyan programok, tippek és útmutatók, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy azon a területen dolgozzunk, amelyre szükségünk van jobban lenni.