7 természetes szorongásoldó és hogyan készítsük el őket

A gyógynövények használata történetében minden kultúrában nagyon jelen van. Függetlenül attól, hogy fizikai vagy érzelmi problémákat kezeltek-e, a gyógynövényes gyógyszerek bővelkedtek a régi patikusokban.

Manapság vagy a gyógyszerek rettegett mellékhatásaitól való félelem miatt, vagy azért, mert a kevésbé mesterséges gyógymódokat részesítik előnyben, népszerűsített kezelések természetes alapanyagokból, vagy közvetlenül annak a növénynek a folyamodása, amelyből elveit kivonják eszközök.

A természetes szorongásoldók érdekes alternatívát jelentenek a szorongás enyhe tüneteinek kezelésében, mivel kevesebb előre nem látható hatást mutatnak.

Alaposabban meg fogjuk nézni, hogy melyek a szorongás legfőbb természetes gyógymódjai, hogyan készülhetnek fel, amellett, hogy figyelembe veszik amit szakembernek ajánlania kell, és ne felejtse el, hogy van lehetőség pszichotrop gyógyszerekre (mindig vényre kaphatók) orvosi).

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

A szorongás otthoni gyógymódjai: működnek?

Az elmúlt évszázadban a gyógyszeripar egyre hatékonyabb gyógyszereket fejlesztett ki a különféle rendellenességek kezelésére. A pszichofarmakológia szakemberei által végzett kutatás nagyon hasznosnak bizonyult, mivel lehetővé teszi, mindig, amikor szükséges, úgy kezelje a problémákat, hogy az általános szabály szerint általában látható legyen hatékony.

Sajnos a gyógyszerészet terén elért nagy előrelépés ellenére a gyógyszerek súlyos mellékhatásokat okozhatnak, még viszonylag alacsony dózisok mellett is. Bár nem minden betegnél jelentkeznek ezek a káros hatások, az az igazság, hogy félnek jelentős, és sok esetben a páciensnek nem követheti a farmakológiai kezelést. Ellentétes hatás is előfordulhat, vagyis az, hogy a beteg a gyógyszerek függővé válik, mivel Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy minden gyógyszert felelősségteljesen kell bevenni, mivel végül is azok gyógyszerek

A legnépszerűbb szorongásos gyógyszerek közé tartozik a klonazepám, a lorazepám és az alprazolám. Ezeket a gyógyszereket gyakran általános szorongásos rendellenességek, szociális fóbia és pánikbetegségek kezelésére írják fel.

A pszichotrop gyógyszereknél alternatív és kevésbé invazív lehetőség a természetes szorongásoldó szer. Ezek a gyógymódok növényekből készülnek amelyek bebizonyosodtak, hogy hatékonyan csökkentik a szorongásos rendellenességekben előforduló tüneteket. Ezeket a természetes kezeléseket nem szabad a szorongás csodaszerének vagy a társult rendellenességek 100% -ban hatékony alternatívájának tekinteni.

Az öngyógyítás, még természetes kezelések mellett is, mindig kockázatot jelent. Ezért érdemes szakemberrel konzultálnia, hogy tanácsos-e olyan kezelésnek alávetni magát, amely magában foglalja a természetes növényeket is. Ebben az esetben egyértelműnek kell lennie, hogy óvatosnak kell lennie, mert bár lehet, hogy nem nagy a kockázata a nem kívánt hatások elszenvedésének, igen, előfordulhat valamilyen helyzet kontraproduktív. Ha éppen ellenkezőleg, a pszichiáter úgy ítéli meg, hogy a pszichotrop gyógyszerek alkalmazása megfelelőbb egy adott esetre, akkor a kritériumait kell követni.

A természetes szorongásoldók hatásosnak bizonyultak az enyhe tünetek, például a mérsékelt és alkalmi szorongás, enyhe idegesség kezelésében (pl. (pl. vizsga előtt, feszült családi helyzet ...) mellett segítség az alvás fogantatásakor vagy az álmatlanság adott epizódjainál. Ezt számos tanulmányban sikerült megvizsgálni, amelyek során kiderült, hogy ennek felhasználása típusú gyógynövények lehetővé teszik a neurotranszmitterek szintézisét, ezáltal a kémia alkalmazkodik agyi.

• Érdekelheti: "Az szorongásoldók típusai: a szorongás ellen küzdő gyógyszerek"

A legjobb természetes szorongásoldók és azok elkészítésének módja

Sok növény alkalmazható természetes gyógymódok előállítására, akár szorongás, akár bármilyen más probléma esetén. Ezután látni fogunk néhány növényt, amelyek a szorongásos tünetek enyhítésére szolgálnak, azon kívül, hogy látják a felkészülés formáit és azt, hogy milyen hatással vannak az emberi testre.

1. Levendula

Ez a növény ismert jellegzetes színéről és aromáiról, amelyek máris első benyomást keltenek bennünk arról, hogy milyen hatásai lehetnek az agykémia szempontjából.

Segít megnyugtatni az idegeket, csökkenti a stresszt és a szorongást, de fertőtlenítő tulajdonságokkal is rendelkezik, és rovarok taszítására szolgál. Ez segít a fejfájás enyhítésében is.

2. Balzsam

Citromfűnek is nevezik. Ez a növény az utóbbi években figyelemre méltó stresszellenes hatásainak köszönhetően egyre népszerűbb. Nyugodt idegek és szorongás gyorsan és természetesen. Hasznosnak bizonyult az álmatlanság kezelésében is. Az egyik összetevője a flavonoid apigenin.

3. Hársfa

Ez a leggyakrabban említett növény, amikor valakinek ajánlott infúziót bevenni az idegek megnyugtatására. A hárs az egyik legjobb lehetőség a szorongás csillapítására, és bármelyik szupermarketben megtalálható teazsák formájában.

Kiderül, hogy olyan természetes szorongásoldó, amely olyan erős, hogy nagyon gyakran fogyasztva igen egy hét pihenőidőt javasol, vagyis hagyja abba a fogyasztását arra az időszakra időjárás. Nyugtató és szorongásoldó hatása annak köszönhető, hogy erős flavonoidot tartalmaz, kaempferol.

4. Macskagyökér

Nyugtató hatása annak köszönhető, hogy valepotriatos-t tartalmaz. Gyakran használják olyan betegek nyugtatására, akik korábban nem részesültek szorongásellenes kezelésben.

5. Golgotavirág

Szenvedélyvirágnak is nevezett növény ideális az idegi feszültség, az álmatlanság és bizonyos mértékig a hiperaktivitás kezelésére is. A tachycardia és a szívdobogás csökkentésére is szolgál. A szenvedélyvirág az Egyesült Államok erdeiben honos, de világszerte kereskednek vele.

6. Kamilla

A hárssal együtt ez a növény egy erős fájdalomcsillapító, amely infúziós formában számos kereskedelmi létesítményben különösebb nehézség nélkül megtalálható.

Segít megnyugtatni az idegeket és a szorongást, valamint más hatással van a testre, például csökkentheti a puffadás mértékét, fertőtlenítheti a sebeket és csökkentheti a gyulladásokat. Tökéletes az egész test általános kikapcsolódássá válására.

7. San Juan füve

Inkább antidepresszáns hatású, de ideális lehet a szorongás enyhe tüneteinek kezelésére. Ez ugyanis elősegíti a szerotonin szintézisét, egy olyan anyagot, amely létfontosságú szerepet játszik az idegrendszerben, az alvásban és a hangulatban.

Ezenkívül mindig szakember felügyelete alatt alkalmazzák premenstruációs szindróma kezelésére.

Mindenesetre ennek a gyógynövénynek ellenjavallata van, vagyis nem ajánlott fogyasztani, ha fogamzásgátló kezelés alatt áll, mivel ez kudarcot okozhat. Hozzájárulhat a menstruációs vérzéshez is.

Hogyan készítsünk ilyen típusú jogorvoslatot?

Mint már jeleztük, e kezelések fogyasztásának tökéletes módja az infúzió. Vannak olyan növények, mint például a hárs és a kamilla, amelyek viszonylag könnyen megtalálhatók infúziós készítmények formájában. A többi gyógynövény nem olyan gyakori a szupermarketekben, de mindig van néhány gyógynövényes, akinek zsákja lehet ezekkel a növényekkel összetevőkkel kombinálva jobb ízt kapnak.

Azonban, ha ezeket a növényeket frissen szántóföldről vagy egész levelekben akarja elkészíteni, az elkészítés egyik módja a következő:

• Egy pohár vizet (kb. 250 ml).
• Körülbelül 15 gramm kiválasztott növény.
• Természetes édesítőszer (opcionális, lehet méz, stevia ...).

Fontos megjegyezni, hogy az édesítőszerek fogyasztása - akár természetes, akár nem - nagy mennyiségben nem egészséges. Emiatt, mérsékelt és felelősségteljes ilyen típusú anyagok fogyasztása ajánlott.

A vizet egy edénybe, például edénybe vagy fazékba töltik, és felforralják. Forrás közben levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a kívánt növény 15 grammját. Miután ez megtörtént, fedje le az edényt, és hagyja, hogy a gyógynövény körülbelül 15 percig infundáljon. Ezután egy szűrő segítségével leválasztják az infúziót a levelekről, kívánt esetben hozzáadják az édesítőszert és körülbelül 5 percig pihentetik.

Az ilyen típusú infúziókat legfeljebb naponta kétszer ajánlott fogyasztani. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy specifikus kezelésekről van szó, és bár nem annyira kockázatosak, mint a pszichotróp gyógyszerek, mégis az Javasolt, hogy az orvos, a pszichiáter vagy a pszichológus tisztában legyen a fogyasztásával, a tünetek feltüntetése mellett szorongás szenvedett.

Ezek nem olyan gyógymódok, amelyek felváltanák a pszichológiai vagy pszichofarmakológiai kezelést. Ha szükséges drogot szedni, meg kell tenni.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Adam, A. és Prat, G. (2016). Pszichofarmakológia: Hatásmechanizmus, hatás és terápiás kezelés. Barcelona, ​​Spanyolország. Marge Medica Books.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., B. hét S. (2012) Diétás és botanikai szorongásoldók. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Esetek, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., és Sukkar, S. G. (2011). A Melissa officinalis L. kísérleti próbája levél kivonat enyhe vagy közepes szorongásos rendellenességekben és alvászavarokban szenvedő önkéntesek kezelésében. Mediterrán táplálkozási és anyagcsere-folyóirat, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4