A 7 kulcs ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot ápolj a partnereddel

Néha úgy tűnik Pár kapcsolatok sok munkát vállalnak és iszonyatosan bonyolultakká válnak. De ha abbahagyjuk a gondolkodást, rájövünk, hogy az egészséges kapcsolat mindig nagyon egyszerű amikor mindkét partner képes elengedni saját bizonytalanságát és rossz tapasztalatait a múlt.

A párkapcsolatokban a legtöbb affektív hiányosságok és a irracionális hiedelmek hogy az emberek mindegyike élettörténete során egyre jobban megszerezte. A gyermekkorban tanult nem megfelelő mintákat megismétlik, és sokszor elfogult módon látják a világot.

Olyan kultúra, amely nem segíti elő az egészséges szerelmi kapcsolatokat

Az én szempontból, az a társadalom, amelyben élünk, nem éppen kedvez az egészséges kapcsolatoknak. A dalok, filmek Disney, a TV sorozat és romantikus regények mutatják be nekünk a szeretet hogy nem valós és a párok kapcsolatairól szóló hiedelmek sorozatát támogatják nem segítenek ezek fenntartásában az idő múlásával kielégítő módon.

Ebben a cikkben szeretnék beszélni kulcsok az egészséges kapcsolathoz

, a kulcsokból úgy, hogy két ember, mindegyik sajátjával személyiség, tapasztalataikkal és életlátásukkal sokáig (néha egy életen át) hozzájárulhatnak egymáshoz.

Mi az egészséges kapcsolat fenntartásának 7 kulcsa?

Ha egyetlen mutatót kellene mondanom arról, hogy a kapcsolatnak folytatódnia kell-e, az a következő lenne: Összeadja vagy kivonja a kapcsolata? ¿Segít abban, hogy jobb legyél és fejlődj emberként? Vagy éppen ellenkezőleg, korlátozza-e Önt, és inkább kellemetlen érzéseket okoz-e, mintsem pozitív érzelmeket?

1. Mindig szeretj szabadságtól

Szerelem a szabadságtól, azt jelenti, hogy egyértelmű legyen a másik nem tartozik rád, hogy a másik egy olyan személy, aki szabadon úgy dönt, hogy fenntartja a kapcsolatot veled, és ezért bármikor szabadon távozhat. A szabadságtól való szeretet azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy a másiknak joga van meghozni a kívánt döntéseket, és megválaszthatja, mit akar tenni az életével.

Azt jelenti, hogy mindegyiknek rendelkeznie kell a saját terével, a magánéletével. A szabadságtól való szeretet azt jelenti, hogy meg akarjuk osztani az életünket a másikkal, de nincs rá szükségünk. Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy két különböző ember vagyunk, és nem egy csomag Kettő az egyben azt jelenti, hogy félretesszük bizonytalanságunkat, és a másikat velünk tartjuk, mert ők akarják, és nem olyan manipulációk révén, amelyek megakadályozzák, hogy jobb embert találjanak. Ez azt jelenti, hogy partnerünk több ezer embert ismer, de mégis minket preferál.

2. Tanuljon meg kommunikálni

Jó kommunikáció a pár egyik alappillére, hiszen a párbeszéd az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy közös életprojektet hozzunk létre, ahol nagyon fontos tárgyalni, engedni és megállapodásokra jutni.

A megfelelő kommunikáció az érveket valami konstruktívvá teheti, és egyre közelebb hozza a házaspárt ahelyett, hogy elválasztaná őket, és haragot okozna. Ezenkívül a napi hely fenntartása a partnerünkkel bármiről való beszélgetéshez kiváló szokás, amely hozzájárul a kielégítő kapcsolat megerősítéséhez és fenntartásához.

Az a terület, ahol a nem megfelelő kommunikáció okozza a legtöbb problémát, az megbeszélések. Megtanulhat konstruktív módon megbeszélni, amelyben tisztelettel járulunk hozzá nézőpontunkhoz, és elmagyarázzuk, hogyan érezzük magunkat anélkül, hogy belépnénk egy szemrehányások és vádak ördögi köre amelyben nagy valószínűséggel évekkel ezelőtt történtekről vitatkozunk, eltekintve a vitát elindító kérdéstől.

Hagyok neked néhányat irányelvek a konstruktív érvelés megtanulásához:

• Egyszerre csak egy témát vitasson meg.
• Beszéljen arról, hogy érzi magát, ne vádolja a másikat.
• Kerülje az általánosításokat (mindig, soha, mindent, semmit), és beszéljen egy konkrét tényről.
• Használjon udvarias hangot, és kerülje a téma megbeszélését, ha a düh szintje nagyon magas.
• Kérdezze meg, mit szeretne, adja meg a változást (például: szeretném, ha legközelebb ebéd előtt megyünk anyámékhoz, és nem délután közepén).
• Ne menjen a másik szemrehányásába, és hagyja figyelmen kívül, ha megtámad, vagy témát vált. (Például: Beszélhetünk erről a témáról, ha máskor akarja, most megpróbálom ezt elmondani ...).
• Zárja le az áttekintést valami jóval (például: nagyra értékelem, hogy meghallgatott, és remélem, hogy ez a kérdés megoldódott, mivel szeretek jó lenni veled).
• Gyakorold a asszertív kommunikáció.

Tudom, hogy ennek végrehajtása valóban bonyolult, és ez néha azt akarja, hogy kiabáljon a partnerével, és tárgyakat dobáljon a ház körül, de biztosítom Önt, hogy ha mélyet lélegzik, várja meg, amíg aktiválási szintje le nem szól, és használja ezeket az irányelveket, így sokkal jobb eredményeket érhet el.

3. Tanulj meg zölden gondolkodni

Mindegyik embernek más-más tapasztalata volt, és különböző korábbi tanulási előzményei voltak, amelyekhez más a személyisége és másként látja a világot, mint a tiéd.

Ha kék szemüveget viselsz, és megkérdezem, milyen színnel látod a világot, akkor kékkel válaszolsz nekem, igaz? És minden bizonnyal bármennyire is megpróbálom megmutatni neked, hogy sárga, és hogy nem jól látod, lehetetlen lesz egyetértened velem, mivel világod valóban kék.

Tanulási történelmünk arra készteti a világot, hogy egy vagy másik színben lássuk a világot, és számunkra a világ egyszerűen ilyen színű lesz, mert így látjuk. A probléma az, amikor a pár egyik tagjának a világ kék, a másiknak pedig sárga, ez az az idő, amikor zölden gondolkodunk.

Nem kell mindig egyetértened abban, amit partnered gondol, szerintem túl makacsok vagyunk ahhoz, hogy igazunk legyen, amikor a végső cél a konfliktus megoldása.

Amikor észreveszi, hogy mindkettőjüknek teljesen más a nézőpontja, ahelyett, hogy továbbra is azon vitatkoznátok, hogy igazatok van-e, és hogyan tegyétek magatokat, köztes megoldásokat javasol, amelyekben mindkét nézőpont szerepel. Sem kék, sem sárga Zöld!

4. Ossza meg minőségi idejét partnerével

Ossza meg minőségi idő a pároddal kulcsfontosságú elem, hogy a kapcsolat ne kerüljön rutinba. Megértem, hogy néha nagyon mozgalmas az életünk, és gyakorlatilag automatikus pilótán éljük, anélkül, hogy észrevennénk, mi történik körülöttünk, de ha egy kapcsolat fenntartása a cél, elsődlegesen az egyik időt kell fenntartania arra, hogy megossza azt partnerével egészséges.

Kimenni valamikor vacsorázni, hétvégi kiruccanás, kedvenc filmje pattogatott kukoricával stb. ...

5. Soha ne hagyja abba a kapcsolat gondozását

A kapcsolatok kezdetén általában a legjobbat mutatjuk meg a másiknak, részletesek vagyunk, bókokat mondunk stb... Azonban az idő múlásával ezek a gesztusok általában csökkennek amíg néha eltűnnek. A kapcsolatok olyanok, mint a növények, ha nem öntözi meg őket, meghalnak. Tehát, ha szeretné friss és színes kapcsolatot ápolni, soha ne hagyja abba az öntözését.

Valami olyan egyszerű, mint elmondani a másiknak milyen jóképű ma, adj neki virágot, hívd meg vacsorára, vidd el arra a helyre, ahol találkoztál, stb... sokáig kiváló állapotban tarthatja a kapcsolatot.

6. Amikor azt akarod, hogy a másik megváltozzon, változtass meg téged

Szerintem túl sokat költünk megpróbál megváltoztatni embereket, legtöbbször eredménytelenül. Az emberek csak akkor változnak, ha változtatni akarnak, vagy amikor megváltozik a környezetük.

Ezért, ha azt akarjuk, hogy partnerünk megváltozzon, akkor a legjobb, amit tehetünk változtasson meg minket.

Ha azt akarjuk, hogy ne menjen annyira el a barátaival, akkor biztosan jobban megy, ha köszönetet mondunk neki azokért a napokért, amikor veletek maradtok. későn szemrehányást teszek neki, valahányszor kimegy, ha azt akarjuk, hogy szeretetteljesebb legyen. Mi lenne, ha inkább egy gesztust Kedves?

7. Tisztelet és bizalom

Tisztelet és bizalom nélkül nincs lehetőség egészséges partnerre. Szeretni annyit jelent, mint tiszteletet és bizalmat, és tisztelet és bizalom nélkül egyszerűen nincs szerelem.

A féltékenységen és tiszteletlenségen alapuló kapcsolatok kudarcra vannak ítélve. Nem beszélve a hűtlenségi esetek házasságban.

Összegzés

Összefoglalva, bár adhatnánk még néhány pontot, véleményem szerint ez a hét kulcsfontosságú pont hogy a kapcsolat hosszú távon működhessen és kielégítő legyen a partner.