Jelek az érzelmi függőség azonosítására: szeretet vagy szükség?

Mi az érzelmi függőség? Hogyan tudjuk azonosítani? Hogyan lehet megkülönböztetni a szerelemtől?

• Kapcsolódó cikk: "A toxikus kapcsolatok 6 fő típusa"

Az érzelmi függőség jelei

Az érzelmi függőség az a jelenlét vagy az érintkezés érzelmi igénye egyik embertől a másikhoz, hogy az életének különböző területeit lefedje, amely attól függ, hogy a másik ember mit csinál vagy nem.

Érzelmi függőségről beszélünk ...

• Amikor az önszereteted másra hárul.
• Mikor a napod óráit a másik jelenléte vagy hiánya jelöli.
• Amikor a napi célod alapvetően az üzenet fogadása vagy az adott személytől érkező hívás.
• Ha minden környezetéből egyetlen ember veszi el minden figyelmét és ragaszkodását.
• Ha boldog vagy, amikor kommunikálsz azzal a személlyel és ha ez nem történik meg, szomorú vagy.
• Ha az érzelmeid a másik ember cselekedeteitől függenek.
• Ha ezt érzed nem lehetsz anélkül, hogy meglátnál vagy egy bizonyos emberrel lennél.
• Amikor az egész univerzumod lejön ahhoz a személyhez.

Ha az adott személlyel fennálló kötelék károsvá válik, ami kellemetlenebb, mint pozitív dolgokat von maga után, menjen el. Hadd menjen. Még ha fáj is. Lehet, hogy nehéz, drága, de... mekkora költséget hajlandó fizetni azért, hogy folytassa ezt a sok kényelmetlenséget okozó kapcsolatot?

Mit kell tenni, hogy ne szenvedjünk ettől?

Figyeljen magára, figyelje meg önmagát. Milyen hatással van rád ez az érzelmi fájdalom? Elviseli ezt a kötelék fenntartását?

Ha szerelem, akkor nem árthat. Társadalmi és kulturális szempontból megszoktuk, hogy érvényes szenvedni a szeretetért, meghalni szeretetből, szükség van a másikra az élethez, a boldogsághoz. Regényekben látjuk, olyan dalokban halljuk, mint a "Nélküled nem vagyok semmi", "szükségem van rád". Olyan természetesek a kifejezések, hogy finoman beépítik az ötletet belénk, és csak egy kis sebezhetőség elég ahhoz, hogy elhiggyük. De ez nem valóság.

Az igazság az nem kell senki konkrét ahhoz, hogy élj, lélegezz, boldog légy. Igazság szerint valakire szükséged van: önmagadra. Szeretni kell önmagadat, értékelni magad, tisztelni magad. Életed hátralévő részében veled fogsz élni. A felnövekedés egyik leghálásabb dolga pedig a lét és a függetlenség érzése. Minden szempontból. Bár nem könnyű anyagi függetlenséget feltételezni, sok esetben nehezebb érzelmi függetlenséget vállalni.

Ez nem azt jelenti, hogy mindent külön-külön kell megoldanunk az életben, nem párot alakítani, vagy mindenhatónak hinni magunkat. Ez azt jelenti, hogy ha segítségre van szükségünk, akkor azt kérnünk kell, de nem kell állandóan és kizárólag az adott személyhez kötődnünk. A társasági élet és a segítségcsere egészséges módja másokkal az erőforrások rugalmasságára és változékonyságára utal, hogy ne essen stagnálásba. Sokféleképpen segíthet önmagán.

• Érdekelheti: "A szakítás érzelmi hatása"

A követendő lépések

Első, fel kell ismernünk, hogy problémás, kellemetlen, mérgező helyzetet élünk át: ebben az esetben olyan kapcsolatról beszélünk, amely megvisel minket, apránként romlik. Ezen a ponton érdekes lenne felmérni, hogy milyen típusú kapcsolatról van szó, és mi egyesíti őket: szeretet? Osession? Szükség? Vagy szokás?

Másodszor el kell fogadnunk a kötelék káros jellegét, és arra kell ösztönöznünk magunkat, hogy döntsünk a távozásról, az egészséges távolság megtételéről.

Harmadszor, olyan erőforrásokat kell keresnünk, amelyek megkönnyítik számunkra a döntés végrehajtását. Belső és külső erőforrások egyaránt.

Az önértékelés erősítése Ez az egyik fő kulcs, és olyan öngondoskodó magatartással generálható, amely kielégít minket, visszaadja szeretetünket önmagunk felé. Kérjen segítséget szakembertől, kezdjen valamilyen sport-, szabadidős, játékos, szolidaritási tevékenységet, menjen sétálni barátaival vagy családjával, teremtsen új társadalmi köröket. A saját utad kiépítése vagy újjáépítése elengedhetetlen ahhoz, hogy elindulhasson az elszakadás útján attól, ami több kárt okoz nekünk, mint hasznot. Ez fáj nekünk.

Vigyázzon magára, vigyázzon önbecsülésére, vigyázzon méltóságára, identitására, vigyázzon arra, aki vagy. Becsülje meg önmagát, tisztelje önmagát és tegyen tiszteletre.