Kezelje az érzelmi szakításokat személyes fejlődéséből

A személyes kapcsolatok, különösen a szentimentális kapcsolatok, valószínűleg életünk legösszetettebb tapasztalatai.

Párkapcsolatokban találjuk a legintenzívebb és legmélyebb tanulást, a döntéseket hogy a legtöbb feltétel az életünket, a jólét nagy forrása, ugyanakkor a legnagyobb kihívások és nehézségek.

• Kapcsolódó cikk: "A négy kulcs az életed valódi változásainak eléréséhez"

Annak fontossága, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni a kapcsolatok végét

Milyen nehézségek, nyomok vagy nem funkcionális tanulás (vagyis korlátozzák az életedet és a munkád módját? kapcsolatban állnak veled és más emberekkel, függetlenül attól, hogy lehetséges partnerek-e vagy sem) elhagyták szakításaidat és főleg a módodat kezelni őket?

Rubén Camacho vagyok, az empoderamientohumano.com pszichológusa és edzője, és több mint 10 éve kísérem az embereket változási folyamataikban, akár személyes, akár szakmai megközelítéssel. Sokszor az emberek személyes és érzelmi kapcsolataikkal kapcsolatos nehézségei abban rejlik, hogy egy múltbeli kapcsolatban és különösen a szakítás során megtanultak.

Ezek a nehézségek és tanulások nem csak minket érintenek új kapcsolatok kiépítésekor, hanem a személyes térségben, a jólétben, a mi viszonyunkban is érzelmek, és még a munkánk során is (érzelmi lények vagyunk, és tanulásunk minden téren hatással van ránk). Hogyan lehet megoldani? Hogyan lehet megtanulni a tanultakat?

A szakítás túlélésének kihívása

Az egyik leggyakoribb pszichológiai, érzelmi és érzelmi probléma ez: nehézségek a szakítások kezelésében, és mindenekelőtt annak tudása, hogyan kell modulálni, hogy ezek a tapasztalatok hogyan hatnak ránk a jövőben (amelyek hónapok, sőt évek múlásával érintenek bennünket, hogy jóllétben éljünk és új kapcsolatokkal nézzünk szembe).

Miért ilyen összetett pszichológiai tapasztalatok a kapcsolatok? A kapcsolat elején a feloszlás, az átadás élményét éljük meg, ahol olyan unió jön létre, amelynek magyarázata mindig korlátozott lesz.

Ezt a fázist követően az ego küzdelme folyik, ahol a pár minden tagja a saját hitrendszerével, értékeivel, valamint saját félelmeivel és bizonytalanságával él. Ezen érzelmek érvényesítése és a biztonság elérése érdekében megpróbáljuk kényszeríteni a másikat, és a legfontosabb konfliktusok felmerülnek. A szakítás egyfajta sakk a saját személyes megítélésünk szempontjából (amiben hiszel, mit tartasz igazságosnak, mire gondolsz szükségednek), azon túl, hogy milyen nagy érzelmi hatást gyakorol ránk és hogyan tanuljuk meg később kezelni.

Ez egy összetett téma, és ugyanakkor transzcendens az életünk számára, ezért készítettem egy videót, amelyben sokkal mélyebbre nyúlhatsz (a cikk a videó alatt folytatódik).

Mit jelent az érzelmi hatás?

Amint arról a videóban beszéltünk, érzelmi lények vagyunk és mindig érzünk érzelmeket. A másikkal való törés vagy konfliktus pillanatában haragot, dühöt, csalódást érzünk részeként érzelmek, amelyek megpróbálnak segíteni személyes elképzeléseink érvényesítésében, vagy megpróbálják kényszeríteni a Egyéb; Ugyanakkor félelmet, bizonytalanságot, néha bűntudatot vagy nyugtalanságot is érzünk, jólétünk pedig átélt tapasztalatainkhoz kapcsolódik. A törés azt az érzést kelti bennünk, hogy a világlátás és a kapcsolat felfogásának módja végső soron veszélyes.

Az érzelmek önmagukban pozitívak, és megpróbálnak segíteni önmagad megismerésében, felfedezni, hogyan értelmezed a helyzeteket, és ezek alapján reagálsz. A probléma nem az érzelmek, hanem az, hogy miként értjük és kezeljük őket. Ha nem tanuljuk meg mélyen a tanulást, hogy megértsük és kezeljük ezeket az érzelmeket, akkor végül kondicionálnak minket, és azzá teszik a kapcsolattartás módja félelemen, bizonytalanságon, kényszeren vagy azon kísérleten alapszik, amellyel félünk (és még mielőtt tapasztalt).

Az érzelmek kezelésének módja mindenekelőtt viselkedéssorozattá alakul át, amely végül szabotálja az érzelmi és érzelmi élményeinket: a másik irányítása, bizonytalanság, elszigeteltség, elkerülés, érzelmi függőség, sőt önzés. Olyan viselkedésmódok, amelyeket néha szükségesnek tartunk, de valójában olyan félelemen alapulnak, amelyet nem a korábbi tapasztalatok miatt még mindig megtanult kezelni (és ez fontos korlátot jelent a wellness).

Milyen érzelmeket érez ezekben a megszokott magatartások mögött? Mit gondolsz, mit tanultál korábbi kapcsolataidból és szakításaidból, amit nem kellene megtanulnod? Melyik részeden kellene változtatnod ahhoz, hogy megváltoztasd, mi történik veled?

Többet tudni ...

Ha ez a te helyzeted, és szeretnéd megtanulni, amit megtanultál, hogy legyőzhesd a történteket és a történéseket saját személyes változásaidnak köszönhetően, ezt a javaslatot teszem: Az empoderamientohumano.com oldalon lehetősége van egy ingyenes első felfedező foglalkozás ütemezésére (csak akkor, ha valóban érdekli a változás). Ezen a foglalkozáson találkozhatunk, felfedezhetjük a problémát, megtalálhatjuk a megoldást és megtehetjük az első lépéseket. Döntés a saját változtatásáról magában foglalja a találkozást Önnel, és itt találjuk a legnagyobb kinyilatkoztatásokat.