A toxikus kapcsolat 5 fő jellemzője

Az affektív kapcsolatok sokkal többek, mint egy olyan tér, ahol segítséget, sőt nyugalom és szórakozás pillanatait találjuk a mindennapi élet kihívásai és igényei között. Valójában az jellemzi őket, ahogyan érzelmileg összekapcsolnak minket másokkal: a saját egyéniségünkön túllépő logikákon keresztül cselekednek bennünket.

Most ennek pozitív és negatív aspektusai is vannak. A pozitívumok között azt találjuk, hogy mennyire ösztönző vagy akár izgalmas kapcsolatba lépni valakivel, és szeretetet vagy szeretetet adni és kapni. A negatívumok közül pedig érdemes kiemelni azt a könnyedséget, amellyel objektivitásvesztésbe esünk, amikor erről van szó ismerje fel a hatalmi aszimmetriákat azokban a kapcsolatokban, vagy akár olyan kapcsolatokban, amelyek miatt többet veszítünk, mint mi hozzájárul. Ezért fontos tudni, hogyan lehet felismerni a toxikus kapcsolatok jellemzőit; nézzük meg mik azok.

• Kapcsolódó cikk: "Asszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

A mérgező kapcsolatok jellemzői

Mérgező kapcsolatok azok, annak ellenére, hogy örökké tartanak annak köszönhetően, hogy már megszoktuk, hogy részt vegyenek rajtuk, negatívan érintik az egyik vagy mindkét felet. Más szavakkal, ezek olyan kapcsolatok, amelyek a diszfunkcionális interakció dinamikáján alapulnak, amelyek ártanak valaki jólétének, de ugyanakkor továbbra is fennállnak, és kettőre vagy többre vonzanak emberek.

Néha a mérgező kapcsolatok mérgezőek, mert az egyén kihasználja vagy folyamatosan támadja a másikat. Más esetekben bennük két ember szenved, akik szenvednek ezen a kapcsolatban, anélkül, hogy értékelni tudnák, hogy az egyik többet hoz ki a kapcsolatból, mint a másik.

Mindenesetre gyakran előfordul, hogy akik nehezen tudnak maradni ezeken a kapcsolatokon, normalizálják a helyzetet, és nincsenek teljesen tisztában azzal, mi történik velük.

Néha még a barátaikkal is szembesülnek, amikor arra hívják fel a figyelmet, hogy egy bizonyos emberrel fennálló kötelékükben aggasztó vörös zászlók vannak. Ezért szükséges ne gondolkodjon el a lehető legobjektívebben és elemzőbb módon arról, hogy kiteszi-e magát olyan partnerkapcsolatoknak vagy barátságnak, amely megfelel a toxikus kapcsolatok jellemzőinek, amelyek a következők (bár nem feltétlenül fordulnak elő egyszerre).

1. Az érzelmi manipuláció gyakori

A mérgező kapcsolatok közül sokan azt mutatják, hogy képesek ártani az embereknek az érzelmi manipuláció számos alkalommal. Ennek formája lehet gázvilágítás (elhitetni a másikkal, hogy sérül képessége a történés megértésére vagy észlelésére őket hibáztatva azért, amit rosszul cselekszel), érzelmi zsarolás és / vagy megtévesztések, amelyek az egyikhez fűződő véleményéhez kapcsolódnak.

Az érzelmi manipuláció hátránya, hogy nehéz felismerni, mivel érzésekre és vonzalmakra apellál; Nehéz elhatárolódni ettől a viselkedéstől, hogy hidegen elemezzük őket. Így, tanácsos globális jövőképet kialakítani a helyzetről; Például tanácsos egy naplót kitölteni, amelyben jegyzeteket hagyni arról, amit az egyik a másik társaságában tapasztal és érez.

2. A kapcsolat megszakításától való félelem dominál

A mérgező kapcsolatokban általában előforduló másik jellemző az, hogy nem annyira a pozitív tapasztalatok tartják fenn, hanem az a tény, hogy nem akarják átélni a helyzetet, amelyet megtörnek. Ez utóbbi megzavarást, változást eredményezne ahhoz, amit megszoktunk, és ezért a kényelmi zóna elhagyását jelentené (ún. Nem azért, mert jól érezzük magunkat benne, de azért, mert "alapértelmezetten" életvitelt biztosít számunkra, amelyet megörökítünk anélkül, hogy gondolnunk kellene a továbbiakra.

• Érdekelheti: "Barátság serdülőkorban: jellemzői és pszichológiai kulcsai"

3. Felmerül az a benyomás, hogy a kapcsolat csak a jövőre vonatkozó ígéreteken alapul

Sok ember, aki mérgező kapcsolatban marad racionalizálja ennek indítékát, feltételezve, hogy szenvedéseik a jövőben kompenzálódnak, amikor ez a kötelék meghozza gyümölcsét.

Például olyan forgatókönyvekről fantáziálnak, amelyekben a másik ember gyökeresen megváltozik, és megtanulja, hogy igazságos, igazságos és együttérző. Ha azt veszi észre, hogy az egyetlen érv, amellyel feltételezi, hogy kényelmes Önnek folytatni a kapcsolat ápolását, az az a jövőbeli hipotézisek alapján ez nagyon rossz jel: pozitív szempontokat kell hoznia Önnek a Ajándék.

• Érdekelheti: "Racionalizálás: mi ez és hogyan befolyásolja gondolkodásunkat"

4. Erőszak pillanatai merülhetnek fel

Néhány mérgező kapcsolat alapvetően a fizikai és / vagy pszichológiai bántalmazás összefüggései. Valójában, az ilyen típusú helyzetekben, amikor a végletet elérjük, jobb, ha nem beszélünk annyira a toxikus kapcsolatokról és a helytelen bánásmódról és világossá kell tenni, hogy ez az erőszak dinamikája, amelyet a lehető leghamarabb le kell állítani, véget vetve ennek a kapcsolatnak és a szükséges segítséget keresve. És nem szabad megfeledkezni arról, hogy a verbális támadások (például sértések és szándékos megalázások) is a bántalmazás egyik formáját jelentik.

5. Társadalmi elszigeteltséget generálnak

Nem arról van szó, hogy ezek a kapcsolatok „időt lopnak”, hanem az, aki megpróbálja rávetni magát a másikra (ha létezik, hiszen láttuk, hogy nem mindenben Mérgező kapcsolatokban van valaki, aki egyértelműen uralja a kakast) megpróbálja a másikat elveszíteni a barátaival, családjával stb. Ez azzal a céllal társul, hogy a másik ember függõbbé váljon.

Szívesen járna pszichoterápiára?

Ha személyre szabott pszichológiai segítséget vagy párterápiás szolgáltatásokat keres, vegye fel a kapcsolatot szakembereink csapatával.

Tovább CRIBECCA Pszichológia Dolgozunk minden korosztály számára, hogy segítsünk nekik legyőzni olyan problémákat, mint a családi konfliktusok vagy konfliktusok. partner, hangulati rendellenességek, a harag és az impulzusok rossz kezelése és a szorongás egyéb formái gyakori. Személyes találkozókat kínálunk Sevillában található létesítményeinkben, és online videohívás útján is.