A rugalmas emberek 12 tipikus szokása
Általában ezt gondolják ellenálló képesség Valami olyasmi, mint a veleszületett képesség, egy olyan kar, amely spontán születik néhány embernél, akiknek szembe kell nézniük a kedvezőtlen helyzetekkel.
Azonban, A rugalmasság nem jellemzője a vele született embernek, és nem része ennek a tipikus temperamentumában sem. Ez egy olyan folyamat, amelynek során az egyén kölcsönhatásba lép a másokkal és a környezettel, hogy képesek legyőzni a nehézségeket.
Más szavakkal: pszichológiai ellenálló képesség nem létezik, ezt fejlesztik és fenntartani megtanulják.
Éppen ezért a rugalmasság egyik pillére közvetlenül annak a személynek a szokásaiban található meg, akinek sikerül ezt fejlesztenie. Az ellenálló képességre edzett emberek ezen jellegzetes szokásai ugyanolyan változatosak és rugalmasak lehetnek Vannak életviteli módok, de nagyjából tízet lehet megnevezni, amelyek a legtöbbre alkalmazhatók esetek.
Az ellenálló képességre edzett emberek ...
Mi a közös az ilyen típusú emberekben?
1. Lépéseket tesznek önértékelésük javítása érdekében
Képesek felismerni, hogy a ma tett cselekedeteik megváltoztatják azt, ahogyan holnap magukat érzékelik. Emiatt tevékenységeik egy részét a önbecsülés és a önbizalom, és többé-kevésbé tudatosan teszik, hogy biztosítsák ezen intézkedések hatékonyságát és állandóak legyenek ebben a feladatban.
2. Kreatív feladatokba merülnek
A kreativitás Ez az egyik módja annak, hogy gondolatainkban mindent egy új kihívás megoldására összpontosítsunk. Valami eredeti létrehozásának felfogása ezt a szokást erősen ösztönzővé teszi, és az az érzés, hogy befejeztem egy, a világon egyedülálló munkátnagyon élvezetes. A kitartó emberek tudják ezt, és ezért szeretik váltogatni a napi szokásokat egy kis újdonsággal és saját igényükkel.
3. Sztoikus hozzáállást tartanak fenn, ha szükséges ...
A jó ellenálló képesség kialakítására képes emberek képesek felismerni azokat a helyzeteket, amelyekben gyakorlatilag lehetetlen rövid vagy középtávon megváltoztatni a kontextust. Ez lehetővé teszi ne legyenek tétlen illúzióik és hogy arra törekszik, hogy alkalmazkodjon a veled történtekhez, arra összpontosít, hogy kezelje az új helyzetben történtek megtapasztalásának módját.
4... De nem hagyják abba a célok keresését!
Az elsőre elsöprően rossznak tűnő helyzetek elfogadása, például a letörik Hosszú udvarlás vagy egy betegség kitörése után ez nem jelenti azt, hogy ettől a pillanattól kezdve az illető ember életének minden szempontja a negatívnak vélt kontextus körül forog. A kitartó emberek hajlandóságot mutatnak az előnyök kihasználására szelektív figyelem: ahelyett, hogy egész nap a velük történõ rossz dolgokra gondolnának, a fejlesztendõ célokra összpontosítanak. Végső soron személyes jelentőségű célok kitűzése, bármennyire is jelentéktelenek vagy jelentőségteljesek. legyenek ezek a célok, ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jól kezeljük szokásainkat és átvegyük irányításunkat cselekmények. Az ellenálló képesség részben abból áll tájékozódj a lehetséges horizontja felé.
5. Pozitív hozzáállású emberekkel veszik körül magukat
A talpraesett emberek többek között azért vannak, mert olyan nehéz helyzeten mentek keresztül, amely arra késztette őket, hogy saját maguk edzenek érzelmi menedzsment. Ez azt jelenti, hogy feltételezik egy olyan szorongó forrás létezését, amely feszültséget generálhat, és távol áll attól, hogy színleljen figyelmen kívül hagyva vagy megpróbálva elfojtani az emlékét (ami gyakorlatilag lehetetlen), egyszerűen egy másikra irányítják a figyelmet oldal. Például pozitív hozzáállású emberek felé. A támogató és érzékeny közösségben való részvétel jó módszer az érzelmek kezelésének megkönnyítésére. Tegye oda a Optimizmust árasztok és arra vágyik személyes növekedés a környezettől önmagáig való elmozdulás mindent megkönnyít.
6... De mindenféle emberrel is!
Az élethez általában hozzátartozik, hogy nem korlátozódik egy nagyon sajátos jellemzőknek megfelelő baráti és ismerős buborék. Ezért valaki, aki jól tudja a megküzdési stratégiák nem lesz problémája időről időre mindenféle emberrel kapcsolatba lépni.
7. Egész nap csinálják a dolgokat
Míg persze, amikor ideje aludni! Az aktív hozzáállás fenntartása segít koncentrálni és elérni a kívánt célokat., ami viszont pozitívan befolyásolja saját önértékelésüket és önbizalmukat.
8. Sportot és / vagy valamilyen meditációt gyakorolnak
A elmélkedés Úgy tűnik, hogy számos előnye van, beleértve a pozitív gondolatok megjelenésének megkönnyítését és a stressz csökkentését, amint azt a ez a cikk. A SportA maga részéről a kikapcsolódást és az önbizalom megszerzését is szolgálja. Ezenkívül mindkét szokás továbbra is nagyon szilárd rutin a mindennapokban, vagy más szavakkal, a kis napi célok.
9. A humor segítségével erősítik önmagukat
A humor felbecsülhetetlen erőforrás a dolgok lebecsülésére ugyanakkor, hogy cserébe mosolyt kap. Tréfálkozni a személyes problémákkal kapcsolatos dolgokról, szem előtt tartva teljesen egészséges vegye figyelembe, hogy az alanyhoz olyan érzelmi reakciót kapnak, amely kellemes és megszabadít minket a súlyától feszültség. Természetesen rugalmassági stratégiaként spontán és valóban vicces vicceknek kell lenniük. A humor készítésének saját feladata védekezési mechanizmus lehet, ha csak a vicceket maszkként kezelik.
10. Pillanatokat tartogatnak arra, hogy átgondolják, mit tehetnek hosszú távon.
A nehézségekkel való szembenézés azt jelenti, hogy túl kell nézni az időről időre tapasztalható stresszen vagy szomorúságon. Ezért valaki, akinek sikerült belépnie a rugalmasság dinamikájába, megtervezi céljait, és ezek egy részét hosszú távon előre jelzi. Ez segít megőrizni a gondolatokat azokon a dolgokon, amelyek javíthatók, és ezen felül az a tény is képes lényegesen megváltoztatni a kontextust megkönnyíti a negatív helyzetek kezelését.
11. Meghívnak másokat is, hogy vegyenek részt projektjeikben
A talpraesett emberek szokásuk szerint másokat ösztönöznek arra, hogy vegyenek részt azokban legyenek ezek az egyszerűek és rövid távúak vagy ambiciózusak, és olyan célokon alapulnak, amelyek eléréséhez idő kell elérni. Ennek jelentése az terjessze a pozitív hozzáállást mások számára, és ezzel egyidejűleg visszhangként visszahozza ezt a pozitív hozzáállást mások elégedettségén keresztül. Ezenkívül a sok embert érintő projektek gyakran jobban elnyelik és ösztönzik, mint a egyedül teljesítenek, mivel mások elvárásai ránk ösztönöznek folytatni.
12. Áztatják őket a kultúrában
Nincs más, mint alternatív gondolkodási és cselekvési módszerek feltárása az ellenálló képesség növelése érdekében. És ennek eléréséhez elengedhetetlen a kultúra megélése; ily módon felfedezik a gondolkodókat, szerzők és művészek, akik feltárják előttünk mentális világukat, és megtanítják nekünk, hogy az élet még sokféleképpen tapasztalható meg aminek az elején hittünk. Végül, ahogy nőnek a választási gondolkodási lehetőségek, növekszik a szabadságunk és az a képességünk is, hogy kielégítően megtapasztaljuk a dolgokat. Ebben az értelemben a talpraesett emberek mindig a kulturális kifejezés ösztönző formáival veszik körül magukat.
