Bűntudatot érez, amikor eszik?

Bűntudatot érez, amikor eszik? Vagy gondolkodik azokról a kalóriákról, amelyeket ez az étel tartalmaz a tányérján? Vagy michelin formájában vizualizálja, amit abban a pillanatban lenyel?

A bűntudat az egyik legfontosabb pszichológiai elem a problémák megértésében diéta, és akkor is, ha nem jár együtt olyan rendellenességekkel, mint az anorexia vagy a bulimia, tudnia kell kezelje őket. Mindenbe belemélyesztjük a fogainkat, ami a túlsúlyunkhoz és a túlevéshez kapcsolódik ...

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önállóság? Amikor legrosszabb ellenséged leszel "

Néhány étellel kapcsolatos történelmi tény

Érdekes lehet ezt gondolni az étellel való kapcsolatunk vizsgálata során testünk az élőlények évmilliók fejlődésének eredménye, és hogy ennek az evolúciónak a nagy részében az élelmiszer nem volt olyan könnyen elérhető, mint most. Gondoljon arra, ha úgy gondolja, hogy ez segíthet Önnek, hogy az őskori férfi / nő hogyan élne és milyen nehéz lenne a külső viszonyok azokban az összefüggésekben, amelyekben az első civilizációk ...

Képzelje el, hogy sok generációval ezelőtti elődje több napja nem evett, és hirtelen felbukkan előtte egy málnával teli bokor. Micsoda falatozás! Nincs veszteni való idő, nehogy valaki eljöjjön a rivális törzsből, szóval... Amíg nem végeznek, egy sem marad! A test ekkor gondoskodik a felesleges tápanyagok zsír formájában történő tárolásáról, mivel a hét hátralévő részében előfordulhat, hogy nincs több málna. Nevezhetnénk ezt az étkezési módot "gyors, vége".

Térjünk vissza a jelenlegi időkhöz, ahogyan a televíziós sorozatokban, az időben ugrálva... Ma elmegyünk a szupermarketbe, és élelmiszerek sokasága vár minket, a legjobb csomagolásukkal, arra várva, hogy megválasszák őket, hogy elmegyünk a pénztárhoz és otthon megeszik őket... bár a bőség világában élünk, ismét aktiválódik a "gyors, vége" mód, és a kabátunk levétele nélkül már kinyitottuk a csokoládét.

Még egy pár tény, amely egy kicsit megnehezíti a dolgunkat, egyrészt az emberi test előnyben részesítése a cukrokban és zsírokban gazdag a múltban több tartalékkal rendelkeztek, ma tömegesen okoznak egészségügyi problémákat), másrészt, hogy amikor a szervezet fedezi a tartalékokat, hajlamos mozogni Kevésbé.

• Érdekelheti: "Anorexia nervosa: tünetek, okok és kezelés"

A rossz étkezéstől a bűntudatig, és fordítva

Mivel általában nem ismerjük mindazt, ami fajként szerepel a biológiai örökségünkben, néha Ahogy hízunk, megkezdődik az önkritika, a szégyen, sőt megalázó bánásmód önmagával… És mit hoz ez általában létre? Nos, az a kényelmetlenségi állapot, amelyet általában ki akarunk javítani... Sejtette, hogy zsírosabb, édes vagy nagyon sós termékeket fogyaszt.

Az egyik legígéretesebb megközelítés ennek a "gyors, túl" étkezési ciklusnak az önkritikára való csökkentésére Együttérzés-központú terápia, nevezetesen Ken Goss CFT-E (Compasion Focused Therapy for Eating Disorders), amelyben az egész munka fejlesztése mellett Az etetéssel kapcsolatos nehézségekkel szembesülve hat lépésben felépített modellt javasolnak a kapcsolat javítására étel. Ha el akarja kezdeni ezt a megközelítést, a Psikonetnél több pácienssel dolgozunk, hívjon minket!