Rugalmasság: meghatározás és 10 szokás annak fokozására

Az élet nem áll meg... Az élet mindig megy tovább, de sokszor anélkül, hogy bármit is akarna, időbe telik, hogy újra bekapcsolódjunk azokba az értékekbe, amelyek jövővel tartanak bennünket, amikor hirtelen csonka.

Meg akarjuk jósolni, hogy mi fog történni, és sok energiát fordítunk egy olyan stabilitás megteremtésére, amely a nyugodt tenger nyugalmát biztosítja számunkra, de néha az időjárás változik, néha hullámok jönnek és máskor szökőárak jelennek meg, amelyek nemcsak azt rombolják, amit építettünk, hanem azt is, amit építettünkMég az a képzelet is, amely izgatott és motivált arra, hogy minden nap reggel felkeljünk. Ekkor van szükségünk a ellenálló képesség.

• Ajánlott cikk: "A rugalmas emberek 10 tipikus szokása"

Rugalmasság: erény a rossz varázslatokkal szemben

Mit tegyünk, ha rossz időnk van? Az alternatíva olyan egyszerű, hogy kegyetlen, az alternatíva az élet folytatása, mert az élet is szenvedés, vágy nélkül halad előre, zavartság, félelem, harag ...

Engedélyt kell adnunk magunknak erre a szakaszra, elvégre ez a a párbaj logikai szakasza.

A társadalom rengeteg helyiséggel tölti ki élettervünket, amelyeket teljesítenünk kell ahhoz, hogy boldogok lehessünk, és hogy az is látszik, hogy ha ezt nem tesszük meg, akkor hibáztatják magukat az elégedetlenség mellett, mintha az érzelmi állapotot addig lehetne programozni és aktívan tartani öröm módban, amíg nem dönt módosítsa. Sajnos ez nem így van.

Hogyan nézhetünk szembe egy veszteséggel vagy egy szomorú állomással?

Ami ezeket a gyengéd hangulatokat illeti, nagyon sokféle dolog történik. Néhány ember, aki hisz benne, és szerencsére a tengere nyugodt, megengedheti magának, hogy más lagúnákat nézzen, vegye figyelembe, hogy duzzadások vagy váratlan vihar jöhet, vagy hogy most, amikor a tenger nyugodt kár, hogy nem élvezem, ha van valaki más, jobb munka, még egy orr kis...

Mások élsportolók ebben a tudományágban, folyamatosan kerülgetik a hullámot hullám után, és nincs idő a nyugalom élvezésére, egyszerűen gondoskodnak minden, ami jön, megoldására anélkül, hogy bármire figyelnének, és legalább Ebben a mozgalmas szakaszban nem éreznek túl sok kényelmetlenséget, amelyet ennek ellenére később fizikai és érzelmi másnaposságként vesznek észre, arányban azzal a forgataggal, amelyben voltak. elmerült.

Más emberek megszokják, hogy kényelmetlenül élnek, de a felelősségvállalás állandó érzésével ez megnyugtatja őket, legalább érzésüket nyújtják nekik, de a tenger nem olyan irányítás, mintha a házam uszodája lenne, olyan váratlanul, anélkül, hogy megérdemelné, megjósolná, tönkreteszi az életünket ideiglenes és... Mit tegyek ezután

Megtanulni másképp élni

Ez a legbonyolultabb olyan helyzet, amikor a fájdalom olyan erős, hogy körülötted minden háttérbe szorul, a hogy bármilyen panaszos megjegyzés valamivel kapcsolatban, ami triviális számodra, sért, és elmerít az értetlenség csendjében, és a szomorúság.

Gyakran mondják, hogy a legkeserűbb fájdalmak intimek, annyira fájnak, hogy nem akarjuk kitenni magunkat a félreértés kettős áldozatává válásának, és elhallgatunk, hallva, mint egy bosszantó zaj azok a nagy nehézségek, amelyekkel mások nap mint nap találkoznak, és amelyekért túl sokat adna felváltani.

Abban a pillanatban, amikor arra a következtetésre jut, hogy egyetlen mondata, a balesetek címsora teljesen minimalizálja problémájukra, mérges leszel és sikítoznál, hogy úgy döntsél, újból a csendet választod, ez nem kompenzálja, végül nem kompenzál... És akkor van szükségünk eszközökre, hogy kijussunk a mocsárból. A legfontosabb eszköz a rugalmasság, olyan képesség, amely javítható, és amely arra ösztönöz minket, hogy képesek legyünk jól kijönni a legkedvezőtlenebb helyzetekből

Tehát hogyan erősítsük meg ellenálló képességünket?

A rugalmasság kialakításának leghatékonyabb módja a szokások és attitűdök sorozatának elfogadása, bizonyos önfelfedezési irányelvek, például a következők meghatározása mellett:

• Határozza meg, mit érzelmi szinten tapasztal.
• azonosítsd a szomatizációk amelyek tükrözik azt, amit érzel a testedben.
• Kérdezd meg magadtól, mit tenne abban a pillanatban, ha nem így érezne, és megpróbálná megvalósítani.
• Töltsön fel minden műveletet értelmesen.
• Tegyen úgy, hogy hosszú távon javítsa az életét, és ne szüntesse meg az érzett kellemetlenségeket.
• Figyelje meg az automatikus válaszmintát.
• Hozzon létre egy alternatív listát a különböző megküzdési stratégiákról.
• Döntse el, melyikük szolgálja a kényelmetlenség kiküszöbölését, és melyek a kompenzáló életet.
• Kezdje el tudatosan választani minden döntést, amelyet általában impulzívan hoznak meg.
• Ha engeded magadnak, hogy tévedsz, a kényelmetlenség elfogadása a legnagyobb tanulás, és a tolerancia növekszik, szabadabbá válik.

Megtanulni relativizálni

Az ellenálló képesség egyik legfontosabb szempontja annak tisztázása, hogy akár akarjuk, akár nem, soha nem leszünk képesek teljesen objektív értékeléseket adni a valóságról. Ez a tény, amelyet a filozófia évszázadok óta kutat egyik ágán keresztül ( ismeretelmélet), felveti ezt a kérdést: mivel mindig értelmeznünk kell, mi történik velünk, mi a legjobb módja ennek?

A rugalmasság kulcsa az a tudat, hogy el kell kerülnünk, hogy a pesszimizmus rángasson minket, mivel az állandó feltalálások sorozatán is alapul, hogy mi történik velünk. Az a tény, hogy a pesszimizmus és a szomorúság kellemetlenségben tart bennünket, nem teszi megbízhatóbbá ezt a valóságolvasást.

Ezért, mivel azt csináljuk, amit teszünk, nem ismerjük meg közvetlen módon a valóságot, válasszunk építsen életünk értelmezését fontos számunkra. Olyan létfontosságú történet kiválasztásáról van szó, amely egyenlő feltételek mellett lehetővé teszi számunkra a továbblépést.

Ebből az időre és gyakorlásra szoruló készségből kitartás fog születni, amely segít bennünket megerősíteni és egy kicsit közelebb kerülni ahhoz a boldogsághoz, amelyért annyira küzdöttünk.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Forés, A. és Grané, J. (2008). A rugalmasság. Növekszik a nehézségektől. Barcelona szerkesztői platformja.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan. (2016). Pszichológiailag. Paidos.