Miguel A. Rodríguez: "A pszichológiai kezeléshez képzés szükséges"

A versenysportban megrendezett versenyek és mérkőzések látványos természetén túl vannak más is - azok a szempontok, amelyek bár finomabbak, mégis alapvető szerepet játszanak a sportolók.

Az érzelmek kezelésével és a figyelem összpontosításával kapcsolatos pszichológiai folyamatok ezek a minta. Ebben az esetben ezekről a pszichológiai változókról beszélünk Miguel A-val. Rodríguez Ramírez, a sport mentális teljesítményének szakértője.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a sportpszichológia? Ismerje meg a virágzó tudományág titkait "

Interjú Miguel A-val. Rodríguez Ramírez: mi a sport mentális teljesítménye?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez a sportteljesítményre és az érzelmek kezelésére szakosodott edző, több mint két évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkezik ezen a területen. Ebben az interjúban a sportteljesítmény javításának legfontosabb szempontjairól beszél.

Mi késztette arra, hogy érdeklődjön a sport mentális teljesítménye és a sportolók szakmai támogatása iránt?

Egész életemben a sportnak szenteltem. Először sportolóként, később sportedzőként, edzőedzőként és a sportágak irányításában. A sport a teljesítményhez szorosan kapcsolódó tevékenység, bár az eredmények gyakran nagyobb jelentőséget kapnak. És természetesen ahhoz, hogy egy sportoló vagy sportcsapat elérje maximális teljesítményét, a legfontosabb, hogy tudják, hogyan kell kezelni az elméjüket.

Melyek a versenysportban a teljesítmény fő szempontjai, amelyek megmutatják, ki tudja, hogyan kell kezelni gondolatait és érzelmeit, és ki nem?

Nos, edzés közben a motiváció a legkézenfekvőbb szempont. Ehhez kulcsfontosságú a célok megfelelő megtervezése, valamint az elkötelezettség és felelősségvállalás fejlesztése az elérni kívánt célokkal kapcsolatban. Versenyben inkább az érzelmek játszanak szerepet.

Sok olyan sportolóval találkozom, akik nagyon jól teljesítenek az edzéseken, de sokat esnek a versenyben. Annak ismerete, hogy miként lehet kezelni azt, ami a fejében történik, a pszichológiai, képzést igényel, mint pl bármely más terület (technika, taktika, fizikai felkészülés), és az elért eredmények Káprázatos.

Sokat befolyásol-e a sportoló életkora, amikor a pszichológiai elemek kezelése révén teljesítményük javítása érdekében beavatkozik?

Nem kellene. Sok edző és szülő megérti, hogy mentális edzésnek kell lennie, ha sportolójának problémái vannak, és ez tévedés. A mentális tulajdonságokat (koncentráció, figyelem, aktiválás ...) ki kell képezni és fokozni kell.

Habár mindez a rossz eredmények elérésekor kap jelentőséget, a valóságban van fejlődés progresszív, és mint minden tanulás, minél fiatalabb a sportoló, annál nagyobbak az eredményeik és evolúció.

Milyen szerepet játszik az érzelmi intelligencia a szorongás kezelésében, amikor sportban versenyeznek?

Nagyon fontos. Mint említettem, értsd meg, mit érzel, stresszt, szorongást, félelmet, nyomást, honnan ered és mindenekelőtt, hogyan segíthet neked, teljesen megváltoztathatja a dolgokat. Emiatt a sportban alkalmazott érzelmi intelligencia, úgy hívom, hogy Sport Intelligencia, kulcsfontosságú ahhoz, hogy valami negatívumot, még egy erős pontot alkosson sportolói teljesítményében.

Ami a sporttevékenységre való koncentrálás képességét illeti, és nem enged a pszichológiai kérődzésnek vagy a katasztrofális gondolatoknak, melyek a leggyakrabban használt stratégiák?

Az én esetemben mindig az alapján képzést választok Mindfulness. Ez a legjobb eszköz a figyelem és a koncentráció fejlesztésére, és nem arra, hogy negatív belső párbeszédbe essen.

A játékterületen kívül praktikusan és tervszerűen javaslom, hogy élvezetessé tegyem a cselekvést kereső sportoló számára, és ne annak, aki elmagyarázza neki a dolgokat.

A játéktéren, koncentrációs rituálékkal és figyelem-összpontosítási technikákkal. Nagyon fontos, hogy a sportoló ezt még egy edzésként érzékelje, mert ez a módja annak, hogy sportpályafutása minden területén javuljon.

Melyek a sportolók beavatkozásának fő fázisai, amelyek segítenek nekik az érzelemkezelési képességek fejlesztésében?

Az első dolog, hogy segítsen nekik tisztában lenni a szintjükkel e tekintetben. Azok a szempontok, amelyek felhatalmazzák Önt, és azok, amelyeken javítani kell. Ebből a szempontból a munka ezután arra összpontosít, hogy megtalálja a legjobb módszert az egyes teljesítményváltozók és mentális menedzsment, amelyet egy sportolónak ellenőriznie kell, hogy a legjobb verziója legyen, maximális teljesítményének és céljainak elérése érdekében sport- A folyamat, amelyet keretbe foglalok, a célok tudatosságának meghatározása, a felelősség-gyakorlati képzés fejlesztése.