Ana María Egido: "A bánat összekapcsolja az embert az ürességgel"

A gyász az egyik legintenzívebb pszichológiai jelenség, és amíg tart, érzelmileg a legfájdalmasabb.

Mivel a veszteség helyzetén alapul, ez együtt jár azzal az igénysel, hogy alkalmazkodjunk egy új valósághoz, amelyben hiányzik valami vagy valaki. Emiatt az érzelmi kényelmetlenség gyakran társul környezetünk objektív változásaival: nem tudunk beszélni valakivel, átalakulva látjuk a helyet, ahol élünk, stb. Ezért ez egy olyan élmény, amelyet nem mindenki talál könnyen kezelhetőnek.

Hogy jobban megértsük a pszichológiai gyász természetét, Interjút készítünk Ana María Egido pszichológussal, a könyv társszerzője Gyász és rugalmasság: útmutató az érzelmi rekonstrukcióhoz.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Interjú Ana María Egidóval: a gyászfolyamat megértése

Annak érdekében, hogy megismerjük azokat a kulcsfontosságú ötleteket, amelyek segítenek megérteni a gyászt, interjút készítettünk Ana María Egidóval, az El Prado Psicoluciones pszichológusával és a könyv Rosario Linares-szel társszerzőjével.

Gyász és rugalmasság: útmutató az érzelmi rekonstrukcióhoz, amely az Oberon kiadóban jelent meg.

Hogyan jött a könyv megírásának ötlete?

A gyász, akár szakítás, akár szeretett személy halála miatt, az egyik oka annak, hogy sokan keresik fel irodánkat.

Bár a gyász valami univerzális, vagyis olyan, amin minden emberi lény átesik egy bizonyos ponton az út során. életünkben azt tapasztaljuk, hogy sok a tudatlanság ezzel kapcsolatban, és ez arra készteti az embereket, hogy jobban éljenek vele szenvedő.

Ezért is tűnt hasznosnak számunkra, hogy egy olyan könyvet írhassunk, amely a lakosságnak szól, hogy aki elolvassa, az megismerje a folyamatot, jobban megértse.

Másrészt gyakorlatias megközelítést is szerettünk volna adni, ezért a könyv első részében arról beszélünk, hogy mi a gyász és mit jelent. érezzük, amikor végigmegyünk a szakaszain, a másodikban pedig inkább arra koncentrálunk, hogy mit tehetünk a párbaj túléléséért rugalmas.

Nagyon hálásak vagyunk, mert ezekben a hónapokban sok észrevételt kaptunk olyan emberektől és szakmai kollégáktól, akik ajánlották a könyvet mind a betegeknek, mind a azoknak az embereknek, akiket ismernek, és akik gyászon mennek keresztül, mert teljes útmutatónak tartják, amely segít megérteni a folyamatot, és érzelmileg megkönnyebbíti azokat, akik átmennek rajta. ő.

Hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a gyász olyan formáit, amelyeknek semmi közük egy számunkra fontos ember halálához?

Általában a gyász szó közvetlenül arra késztet bennünket, hogy egy szeretett személy halálára gondoljunk, de vannak más veszteségek és események is, amelyek miatt áteshetünk rajta.

A könyvben elsősorban a halálból eredő veszteségen és érzelmi szakításokon alapuló gyászfolyamatot irányítottuk, de ezen túlmenően olyan jövőképet kívántunk nyújtani, általánosságban hasznos lehet azoknak az embereknek, akik bármilyen típusú gyászon mennek keresztül, így ily módon azonosítani tudják a fájdalmat, amelyet ez okoz nekik, és erőforrásokkal rendelkeznek Nézz szembe vele.

Mindenkitől függően vannak más veszteségek is, amelyek miatt gyászolhatunk. A könyv egy fejezetében a perinatális gyászra hivatkozva szerettünk volna összegyűjteni néhányat, hiszen Azt tapasztaltuk, hogy sok pár szenved anélkül, hogy ki tudná fejezni fájdalmát vagy észrevenné veszteségét.

Ez egy módja annak, hogy igényt tartsunk és fel tudjuk hívni a figyelmet, hogy megértsük, hogy azok a szülők, akik születésük előtt vagy életük első napjaiban veszítették el gyermeküket. A gyászolás nagyon fájdalmas folyamatával kell szembenézniük, amelyet ritkán legitimálnak vagy ismernek el az egészségügyi szakemberek, valamint a család, a munkahelyi környezet vagy szélesebb körök. Közeli.

Találkoztunk olyan esetekkel, amikor azt mesélik el, hogy az abortuszt elszenvedett nőket ugyanarra az emeletre engedik be, mint a szülni beengedőket, megosztva velük egy szobát.

Egy másik követelésük a gyász felismerésével kapcsolatos. Azt mondják, hogy az emberek a családjukban, a munkahelyükön vagy a társadalmi környezetükben nem értik, miért érzik magukat szomorúnak ennyi minden miatt. ne fordítsd rájuk a szükséges figyelmet vagy segítséget, és ne próbáld vigasztalni őket, miközben újabb gyermekvállalásra biztatja őket hamar.

A másik veszteség, amelyet megemlítünk, mert nagyon fontosnak tartjuk, hogy láthatóvá tegyük, hogy az általa okozott nagyfokú fájdalom miatt figyelembe lehessen venni. egy kisállat halála. Azokat, akik gyászolják kedvencük elvesztését, kísérniük kell, idejükre van szükségük leküzdeni a veszteséget, és ennek a folyamatnak a fel nem ismerése csak megnehezíti a normális felépülést. megfelelő. Az állatok a róluk gondoskodó emberek életének részei, és haláluk után óriási űrt hagynak maguk után, ezért is tartjuk fontosnak fájdalmuk tiszteletét és érvényesítését.

Az általunk említett veszteségeken túl vannak más típusú körülmények is, amelyek gyászfolyamathoz vezethetnek, mint például az egészségvesztés. (a fizikai vagy kognitív képességek elvesztése), a migrációs bánat (főleg a lakóhely megváltoztatása) vagy a munkahely elvesztése.

Szakmai tapasztalatai alapján úgy gondolja, hogy azok, akik több gyászoló helyzeten mentek keresztül, általában kevésbé érzik magukat kellemetlenül, anélkül, hogy emiatt valaha is terápiára kellett volna menniük?

Ez egy összetett kérdés, mivel ez minden esettől függ. Nézzünk meg néhány lehetséges forgatókönyvet ezzel kapcsolatban.

Vannak emberek, akik korábban kidolgozatlan veszteségeket szenvedtek el, és akikben a jelenlegi veszteség újraaktiválja ezeket a korábbi kidolgozatlan gyászokat, így még ha korábban is elszenvedték ezeket az élményeket, a jelenlegi veszteség még rosszabbá teheti őket, és gyakran arra készteti őket, hogy konzultáció.

Másrészt, ha a gyászfeladatokat megfelelően elvégezték, az adaptívan túlélve más veszteségeket is okozhat Ezekből a tapasztalatokból a következőkkel szembesülünk, amelyek végül arra tanítanak bennünket, hogy el tudtuk viselni a fájdalmat, így meg is tudjuk tenni. Most.

De fontos észben tartani, hogy minden bánat más és más, és nem annyira attól függ, hogy volt-e korábbi gyásztapasztalata, hanem arról a pillanatról, amikor a veszteség bekövetkezik, az adott személlyel fennálló kötelékről vagy kapcsolatról és a veszteség körülményeiről. veszteség.

A gyászból depresszió lehet?

A gyász olyan folyamat, amely egy ideig a legmélyebb ürességgel és szomorúsággal hozza kapcsolatba az embert „lépj el” az élettől, ahogy korábban élted, hogy helyreállítsd önmagad, és találj egy új értelmet, amely segít folytatni előre. Sokan összetéveszthetik ezeket az állapotokat a depresszió és ez a legtöbb esetben az idő múlásával és a gyászfeladatok elvégzésével megoldódik.

Depresszióvá válik, ha a szenvedő nem tudja újradefiniálni élete értelmét, amikor stagnál és tovább él, kiöntve az életét. figyelem a már nincs ott lévő személyre, amikor nem tud normálisan működni élete különböző területein, amikor A szenvedés nem válik elviselhetőbbé, és az ember továbbra is nagy kényelmetlenséggel él, bár eltelt egy kis idő. figyelemre méltó.

Ezekben az esetekben mentálhigiénés szakember beavatkozására lenne szükség, hogy a gyász ne fajuljon el és ne vezessen más pszichés zavarokhoz.

Mikor van az a pillanat, amikor egy személynek meg kell fontolnia, hogy terápiára menjen, hogy kezelje a bánatát?

Ahogy korábban említettem, az egyik kulcsfontosságú pillanat a gyászkezelés terápiájára, amikor ésszerű idő telt el, és a személy még mindig anélkül, hogy képes lennél helyreállítani az életed, amikor a kényelmetlenség (bűntudat, levertség, harag, magány) eluralkodik rajtad, és úgy érzed, hogy nincs erőforrásod vagy elég erőd ahhoz, hogy elviselni.

Megelőzően is célszerű menni, vagyis ha úgy érzi, hogy még ha rövid idő is eltelt a halál óta, a segítség és a kíséret A szakember segíthet irányítani a gyász folyamatát, tájékoztatást nyújt a folyamatról, amelyet meg fog tapasztalni, és forrásokat ajánl fel, amelyek segítenek enyhíteni. A fájdalom. A gyászon végzett terápiás munka nagyon fontos, és kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyászolók kevesebb zavarral éljék át a gyászt.

Sajnos a COVID-19 világjárvány miatt a társadalomnak a gyászolás új módjával kellett szembenéznie. Mik a jellemzői, vagy mitől más?

A járvány idején az egyik legtöbbet emlegetett téma azoknak a családtagoknak a gyásza volt, akik elveszítették szeretteiket, akiket nem tudtak elkísérni vagy méltó búcsút adni.

A COVID-19 miatti gyász bizonyos sajátosságokat hozott számunkra, amelyeket figyelembe kell vennünk. Egyrészt bizonyos esetekben, és különösen az elején, amikor nem volt elegendő eszközünk ill Az információk alapján előfordultak olyan esetek, amikor a családtagok, a szakemberek vagy a gondozók maguk is kórokozók lehettek. a fertőzéstől. Ezeknél az embereknél a bűntudat és a düh érzése, ha lehetséges, sokkal hangsúlyosabb, és bonyolult gyászhoz vezethet.

A gyász másik jellemzője, hogy kiemeli a tehetetlenséget, a bűntudat érzését, a félelmet, a haragot és a magányt. A gyászolók erős kényelmetlenséget érezhetnek azért, mert nem tudták elkísérni őket, mert szeretteiket nem tudták felajánlani, és figyelmet, amire szüksége volt, mert nem tudtak elbúcsúzni, mert nem tudták befogadni más szeretteik szeretetét korlátozott. Ez az élmény a halál kiszámíthatatlanságára emlékeztetett bennünket.

Végül szeretném kiemelni a búcsúi rituálék és a támogatás fontosságát az élet utolsó pillanataiban. Azokról az emberekről szóló történetben, akik nem tudtak elbúcsúzni szeretteiktől, megérthetjük, mennyire szükséges, hogy búcsút tudjunk mondani a testnek, hogy elkezdjük elfogadni a történteket és minimalizálja az irrealitás érzését, a temetésnek nagy a jóvátétel értéke mind belsőleg, mind a halál feldolgozásának megkezdéséhez, mind társadalmi szinten, lehetőséget adva hogy tudjunk beszélni arról, ami történt, arról, amit érzünk, hogy értelmet adjunk ennek, és fogadjuk a minket szerető, baráti hálózatunkat alkotó emberek szeretetét és közelségét. támogatás.

A járvány egyik drámája volt, hogy a családtagok nem tudták, vagy gyorsan megtették, és alig van hozzátartozója.

Ha szeretné megvásárolni a könyvet Gyász és rugalmasság, megteheti benne ez az oldal.