Interjú Casilda Jáspezzel: érzelmek és kapcsolatuk a testtel

Mi a kapcsolat az elme és a test között? Először is van egyértelmű különbség a kettő között? Az ilyen típusú kérdések elsőrendű filozófiai kérdések, amelyek évszázadok óta felkeltették sok gondolkodó érdeklődését. A pszichológia térnyerésével ez a tantárgy új gyakorlati vonatkozásokat kapott, amelyek napjainkban jutottak el hozzánk.

Milyen kapcsolat van az érzelmek és a test között, amelyben megtapasztalják? A probléma jobb megértése érdekében interjút készítettünk egy szakértővel: Casilda Jáspez pszichológus.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichoszomatikus rendellenességek: okok, tünetek és kezelés"

Interjú Casilda Jáspezzel: kapcsolat a test és az érzelem között

Casilda Jaspez Érzelmi és kommunikációs problémákkal foglalkozó szakértő pszichológus, aki online és granadai irodájában is részt vesz. Itt az érzésekről és a testünkben zajló eseményekkel való kapcsolatáról beszél az ő szemszögéből, mint pszichológiai jóléti szakember.

Tévedés azt gondolni, hogy az elme és a test két egyértelműen különálló entitás?

Az elme-test kettősség témája mindig is létezett a gondolkodás történetében, től kezdve eldobja "Gondolkozom, tehát vagyok" című művével egészen a 19. századi pszichológia megszületéséig, ahol az elmét a testtől nem független dologként kezdték felfogni. Ebben a kérdésben azonban nehéz megállapodásra jutni, és vannak, akik továbbra is ehhez a kettősséghez folyamodnak.

Azt gondolom, hogy a lények szerves anyag egy részéből állnak, ahol az elme is valami kézzelfogható és látható dologban lenne, sejtjeivel, struktúráival és kémiai folyamat, amely olyan mentális folyamatokat idéz elő, mint az észlelés, a gondolkodás, az emlékezet, a tudat, az érzelmek és érzések, és másrészt része lenne az a láthatatlan és megfoghatatlan elme mentális állapotaival, amelyek mindig szubjektívek lesznek, és érzelmeink és gondolataink befolyásolják, de Hatással lesznek a szervezet folyamataira is, így az elme és a test, a kézzelfogható, valamint a megfoghatatlan és szubjektív szorosan összekapcsolódnak, és befolyásolják egymást. a másik.

A test kétségtelenül reagál gondolkodásunkra, érzéseinkre és cselekvésünkre.

Úgy gondolja, hogy az érzések kezelésének problémáit gyakran figyelmen kívül hagyják, mert nem generálnak olyan egyértelmű tüneteket, mint a testi betegségek?

Nincs elválasztva a testi és lelki betegség, kétségtelen, hogy minden testi betegségben van egy érzelmi és pszichológiai hatás és összetevő, nem azt mondom, hogy ok bár néha igen, párkapcsolatot mondok és nem hiszem, hogy az érzelmi problémák okozta tünetek nem kézzelfoghatóak és egyértelműek, ott vannak a fóbiákban, pánikrohamokban, generalizált szorongás, depresszió és egy hosszú lista, amely a szervezetre is hatással lesz, mint szervezetre, testi betegségeket okozva, a bonyolult és kevés látható annak ismerete, hogy mi van a tünet mögött, mire reagál az érzelmi állapot, mi okoz valamilyen módon téged megbetegedni.

Milyen típusú elváltozásokat okozhat a szervezetben nagyrészt az érzelmek helytelen kezelése?

Egyes tanulmányok megerősítik, hogy a betegségek körülbelül 50%-a érzelmi eredetű, mások pedig még ezt is teszik. 80%-ra emelkedik, így a stressz a világ nagy gonoszává válik, amely számos patológiáért felelős modern.

Tudományosan bizonyított, hogy a negatív érzelmi állapotok nemcsak lelki depressziót okoznak, hanem azok is olyan körülmények, amelyek lenyomják az immunrendszert, ami érzékenyebbé és sebezhetőbbé tesz bennünket bizonyos betegségektől betegségek; az állandó gyakori megfázás, pharyngitis, bőrproblémák, sőt a rák is válasz lehet az érzelmi állapotra tartós, amelyben a sejtek átadják magukat egy hosszan tartó stresszes állapotnak, és sokkba esnek, ami abnormális szaporodáshoz vezet. vannak.

Az emésztési problémáknak erős érzelmi összetevője is van, a szívproblémákkal, magas vérnyomással, autoimmun problémákkal, allergiák, izomösszehúzódások, migrén és a szövődmények kiterjedt listája, ne felejtsük el, hogy egyes tanulmányok több mint száznak tulajdonítanak betegségek.

És ellenkező értelemben, milyen típusú érzelmi elváltozásokat okoznak általában az orvosi betegségek?

Amint arra már utaltam, a pszichológiai és fizikai változások befolyásolják egymást, de a kérdéshez ragaszkodva, és nehogy túlságosan kiterjesszem magam, azt mondhatnám, hogy általánosságban mind a A szorongásos és depressziós állapotok a krónikus betegségekre jellemzőek, amelyekben a betegek környezetében jelentős változások következnek be, amelyek befolyásolják életminőségüket, ill. jólét.

A düh, a harag olyan érzelmek, amelyek eluralkodnak az emberen, amikor betegséget diagnosztizálnak, valamint a szorongás, a félelem vagy a tehetetlenség súlyos helyzetekben.

Egy másik érzelem, amit egy testi betegségben szenvedés okozhat, a bűntudat, ha azt gondoljuk, hogy nem vigyáztunk kellőképpen magunkra, és elfeledkezhetünk arról a szégyenérzetről, amelyet egyes erős társadalmi megbélyegzett betegségek, például a HIV okozhat érez.

Azokban az esetekben, amikor az érzelmek pszichés és fizikai szövődmények kialakulásához vezették a pácienst, mit szoktak tenni a pszichológiai terápiából?

Nos, az első lépés az, hogy hallgass, hagyni kell a beteget beszélni, segíteni neki, hogy kifejezze, mit érez, mi történik vele és hogyan éli meg. Ne próbáld vigasztalni, hagyd, hogy kifújja magát, mert sokszor nem tudta megtenni, jó neki. önmaga, vagy azért, mert a körülötte lévő emberek segítségre vágyva nem engedték, hogy kifejezze szomorúságát vagy fájdalmát. Ne próbáld meg minimalizálni a problémádat, még akkor sem, ha az aggodalma nem áll arányban magával a problémával, mert az illető ezt így éli meg.

Azok az első lépések után, amelyek során az illető képes volt kifejezni magát és letenni az érzelmeit, folytatódik a munka ezzel az információval, és megpróbálja rávenni a beteget, hogy elmélyítse saját érzéseit. elfojtott érzések, mert minden pszichológiai problémában mindig van egy valós és kézzelfogható ok, amely előidézi, és egy másik, szintén tudattalan, ez teljesen szubjektív és különös.

Alapvető fontosságú, hogy megtalálják betegségeik valódi pszichológiai eredetét és munkájukat, különösen a problémás érzelmeket, próbálva ezeket tudatosítani a betegben, megtudni, miben áll. Köze van ahhoz, ami vele történik, csak akkor tud vele valamit kezdeni, nem tanácsadásról vagy megküzdési eszközök felkínálásáról lenne szó, hanem arról, hogy mindenki megtalálja a magáét. Ahogy Michel Foucault mondta, a normalitás modern találmány.

Vannak helyzetek, amelyeket nem lehet úgy megváltoztatni, mint az érzések módjait, de át lehet alakítani és valami mást lehet tenni velük. Néhány éve ellátogattam egy olyan személyhez, aki bezárkózott az otthonába, és megszakított minden társadalmi kapcsolatot, miután krónikus betegséget diagnosztizáltak nála. zavartan és nem fogadta el, hogy a bezártsága néhány évig tartott, nyilván végül túltette magát rajta és elfogadta, de időbe telt, és az az érdekes ebben az ügyben, hogy Bár nem tudta nem érezni, amit érez, úgy döntött, hogy elkezd tanulni, ezt távolról tette, és olyan szakon szerzett diplomát, amit ma is gyakorol, és ami sokat hoz neki. személyes elégedettség.

Mentálhigiénés szakemberként szerinted milyen érzelemkezelési szokásokat becsülnek alá az emberek?

Az érzelmi menedzsment összefügg azzal a felfogással, amely annyira divatos az érzelmi intelligencia napjainkban, és azon pszichológiai képességek és készségek, amelyek a saját és mások érzelmeinek átérzését, megértését, irányítását és módosítását jelentik, és ezzel a fogalommal kapcsolatban és véleményem szerint néhányat ki kell emelni. dolgokat.

Először is, néha elgondolkodom azon, hogy valóban érzelmileg intelligensek vagyunk-e, naponta látjuk a saját életünkben és mások életében is a körülöttünk lévő emberek, a velünk szemben tanúsított káros magatartások folyamatos fellépése, hogy még annak tudatában sem tudjuk megállítani csináld.

Azt viszont nem tudom, hogy az érzelmi intelligencia mások érzelmeinek azonosításából áll, inkább a sajátjaival való kapcsolatteremtésről, azok felismeréséről és elfogadásáról szól. A nekünk nem tetsző vagy nehezen felismerhető érzelmek és a nekünk tetsző érzelmek közötti integráció révén elősegítjük az önismeretet, ami egyben lehetővé teszi számunkra, hogy többen legyünk. empatikus.

És végül, utalva az érzelmi kontrollra és képzésre, nem hiszem, hogy egy személy megváltoztatja a szerkezetét, mert mosolyognod kell, ha valami mást érzel, vagy pozitívnak kell lenned, ha ami veled történik, az nem neked való semmi. Az érzelmi intelligencia olyan dolog, ami mindannyiunkban létezik, és ezt fejlesztenünk és integrálnunk kell, és megköveteli, hogy jobban megismerjük önmagunkat.

Ez lenne a kulcs, az önismeret, az elfogadás és a munka azzal, aki vagyok, azzal, amit érzek, és nem azzal, amit nem, azokkal, akikkel kellene, Ha így érzed magad, akkor csinálnod kell ezt a másik dolgot, ami annyi frusztrációt okoz, vagyis ne keress vagy folytass egy olyan gondolkodás- és érzésmódot egy ideál és egy tökéletesség alatt, amely nem létezik.

Ebben foglalnám össze; kapcsolódjunk érzelmeinkkel, segítsük elő az önismeretet, fogadjuk el és integráljuk azokat, azokat, amelyeket szeretünk és azokat, amelyeket nem.