Alazne Díez: "A napok rövidsége sok embert érint"

Hangulatzavarok, különböző pszichopatológiák csoportja, amelyekben közös a termelés ténye érzelmi kiegyensúlyozatlanságnak, megvannak a leghíresebb és legismertebb képviselőjük abban, amit általában úgy hívunk "depresszió".

A klinikai depresszión (más néven súlyos depresszión) túl azonban vannak más rendellenességek is, amelyek szomorúságot és levertséget okozhatnak, mint pl. szezonális affektív zavar.

Ebben az Alazne Díez pszichológussal készült interjúban ennek az érzelmi zavarnak a jellemzőit ismerjük meg a téma szakértőjétől.

• Kapcsolódó cikk: "A hangulatzavarok 6 típusa"

Interjú Alazne Díezzel: mi az a szezonális affektív zavar, és hogyan keletkezik?

Alazne Díez Abad pszichológus és a Loratu Pszichológiai Központ igazgatója, Bilbaóban található. Ez a szakember hosszú évek óta foglalkozik érzelmi problémákkal küzdő felnőttek gondozásával, és az egyik legkíváncsibb, hogy mi történik az úgynevezett szezonális affektív zavaron keresztül. Ebben az interjúban erről a pszichológiai változásról kérdeztük.

@professional (2062035, "Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?")

Mi az a szezonális affektív zavar, és miben különbözik például attól az egyszerű szomorúságtól, hogy magunk mögött hagyunk egy évszakot, amelyet kedveltünk?

A szezonális affektív zavart (SAD) a depressziós epizódok megjelenése jellemzi az év egy bizonyos szakaszában, és ezek az epizódok a szezon végén elmúlnak. Általában ősz végén jelentkezik, tavasszal eltűnik, és bár ritkábban, de a nyári hónapokban vannak érintettek.

A prevalencia a lakosság 1-10%-a között van, különösen azoknál a nőknél, akiknek családtagjai korábban depresszióban szenvedtek, beleértve a SAD-t is. Ezenkívül az északi szélességi körökbe tartozó embereknél nagyobb a kockázata ennek a rendellenességnek, mivel csökken a nappali órák száma (például Finnországban).

A különbség a kellemes évszak mögött hagyott szomorúságtól a súlyosságában rejlik tünetek, és amelyekben az epizód szisztematikusan megismétlődik minden évben ugyanazon a dátumokon legalább legalább két év. Ezenkívül ez nem egy nosztalgikus vagy szomorú nap, hanem hónapok folytonossága, ahol a szomorúságnál bonyolultabb kezelnivalók vannak.

És mi különbözteti meg a súlyos depressziótól? Összehasonlítható-e ennek a rendellenességnek a súlyossága?

Ban,-ben mély depresszió a tüneteknek legalább két hétig jelen kell lenniük. A fő különbség az, hogy a SAD-ban a tünetek a szezon végén enyhülnek, míg a súlyos depressziós zavar remissziója nem gyakori anélkül, hogy pszichológiai, gyógyszeres ill kombinált.

Az SAD tekinthető a depressziós rendellenességeken belüli specifikumnak, és nem annyira különálló vagy specifikus hangulatzavarnak; Bár általában így hívjuk. Ezért ez egy szezonális mintázatú súlyos depressziós rendellenesség, ahol a súlyos depressziós epizódok ezen az időszakon kívül nem fordulnak elő.

Nehéz komolyságról beszélni, mivel mindkét esetben jelentős klinikai diszkomfort érzése van az illetőnek, ami megnehezíti a helyzetet, és személyes, társadalmi és/vagy munkahelyi szinten is kihat. Elmondható, hogy a diagnózist nehezebb azonosítani az SAD-ban, vagy a remissziót követően pszichológiai segítséghez folyamodni.

Hasonlóképpen, a kezelésnek tartalmaznia kell olyan elemeket, mint a D-vitamin, melatonin és az új fényciklusokhoz való alkalmazkodás, valamint pszichológiai problémák. Hasonlóképpen, az SAD más rendellenességekkel, például bipoláris zavarral is összefüggésbe hozható, ezért fontos figyelni a mintára, hogy megelőzzük például egyes hipomániás epizódokat.

Hogyan befolyásolhatja ez a pszichológiai változás annak a személynek a személyes kapcsolatait, aki kifejleszti? Például a családi életben, a baráti kapcsolatokban stb.

Az ilyen hangulatú emberek gyakran zavarják a családi, társadalmi és/vagy munkahelyi életet. Ráadásul, mivel egy bizonyos évszakban kezdődik, mondhatnánk hirtelen, általában a környezet is azonosítja a változásokat.

Mindenkinek más-más elváltozása lehet, de általában apátia vagy ingerlékenység jelentkezhet, nagyobb érzékenység még a sírásra való hajlam mellett is, kevesebb érdeklődés a társas kapcsolatok vagy dolgok iránt tevékenységek. Más hangulati problémákhoz hasonlóan az ember és környezete is jelentős személyiség- és működési változást észlel a korábbi pillanatokhoz képest. Ezen túlmenően a környezet is észrevehet egy szomorúbb szempontot, például a tompább megjelenést.

És általában hogyan befolyásolja a munkahelyet?

Munka szinten koncentrációs és/vagy memóriazavarok jelentkezhetnek. A depressziós állapot, amelyben találják, befolyásolhatja a munkateljesítményt, vagy azonosíthatunk például olyan kudarcokat vagy feledékenységet, amelyek nem jellemzőek az adott személyre. Ezenkívül nehezebb lehet elkezdeni vagy befejezni a feladatokat, bűntudat vagy haszontalanság érzése lehet a kudarcok felismerése vagy a nem megfelelő teljesítmény, illetve a fáradtság érzése.

Melyek a leggyakrabban visszatérő panaszok vagy gondolatok, amelyek az államot jellemzik a szezonális affektív zavarban szenvedők mentális zavara, amikor ez az elváltozás kifejezi tünetek?

Inkább az affektív zavarokon belüli altípust tekintve, a domináns tünet vagy panasz főként a mögöttes depressziós rendellenességtől függ. A tünetek hasonlóak a súlyos depresszióban szenvedő betegek tüneteihez: szomorúság a nap nagy részében (sírásnak tűnhet), energia- vagy erőhiány és fáradtság, a testsúly, az étvágy és/vagy az alvás megváltozása, a korábban kielégítő tevékenységek iránti érdeklődés és élvezet elvesztése, szorongás vagy nyugtalanság, reménytelenség, értéktelenség, üresség érzése, stb

Mivel a szezonális affektív zavar az évszakok múlásával függ össze, és ezeket a változások jellemzik nappali órák és hőmérséklet, úgy tekintik, hogy ez a két változó összefüggésben áll a pszichopatológia okaival?

Igen, az a tény, hogy rövidebbek a nappalok, és kevesebb fényes pillanatunk van, néhány embert nagyon érezhetően érint fizikai és pszichológiai szinten.

Az egyik magyarázat a genetikai sérülékenységek mellett az alkalmazkodási képességgel kapcsolatos cirkadián ciklusok azokra az új rövidebb fényperiódusokra. Ez befolyásolja az alvás időtartamát és kezdetét.

Emellett szervezetünk és pszichés apparátusunk alkalmazkodási erőfeszítései fiziológiai szinten is áthaladnak, megváltoztatja a szerotonin (a hangulathoz kapcsolódó) és a melatonin (kapcsolódóan álom). Ami egyesek számára néhány hétig is eltarthat, amíg az elme-test alkalmazkodik, mások számára az SAD kezdetét jelenti a szezon hátralévő részében.

Mit lehet tenni a pszichoterápiában azokon az embereken, akik azért szenvednek, mert szezonális affektív zavarok alakultak ki náluk?

Az első dolog, hogy tudatosítsd ezt. Ha tudjuk, hogy a téli hónapok elején kezdjük rosszabbul érezni magunkat, lehetőségünk van megfelelő orvosi és pszichológiai segítségre is ebben az időszakban.

Elképzelhető, hogy az említett biológiai problémákon kívül, ahol például az alvási rutinokon és szokásokon végzett munka változásokat idézhet elő, más tényezők is vannak. pszichológiai tényezők, amelyek befolyásolhatják és befolyásolhatják (például emlékek vagy szeretteink utáni vágyakozás karácsonykor, hangsúlyosabb torz gondolatok, pesszimizmus, stb.).