Lizbeth García: «A művészet érzékenyít minket a mentálhigiénés kérdésekre»

Pszichológiai jólétünk nagy része többek között attól függ, hogy mennyire vagyunk nyitottak társadalmunkban létezik, amikor az egészséggel kapcsolatos kérdésekről kell nyíltan beszélni szellemi.

És ez az, hogy a tabutémákkal teli kultúra annyira korlátozó, hogy megnehezíti az érzelmi, sőt a pszichopatológiai problémák hatékony kezelését. Szerencsére az utóbbi időben egyre több erőfeszítést tesznek az ilyen típusú beszélgetések normalizálására vagyis: elveszíteni félelmünket, amikor felismerjük, hogy szinte senkinek sincs tökéletes élete szempontok.

Ebben az értelemben a mentálhigiénés szakemberek azok közé tartoznak, akik a legjobban törekednek ezek népszerűsítésére a beszélgetések normálisak, nem furcsa rossz idõinkrõl és sebezhetõségeinkrõl beszélni érzelmi Erre példa található a személyben a akit ebben az esetben megkérdeztünk: Lizbeth García. Ez a pszichológus az Emotional Astronaut csapatának része, egy Mexikóvárosban található pszichoterápiás központnak, és manapság ő és kollégái egyaránt népszerűsítik a #HablemosDeEmociones kampányt, amely a ábra.

• Kapcsolódó cikk: "Mentális egészség: definíció és jellemzők a pszichológia szerint"

Interjú Lizbeth Garcíával: a #HablemosDeEmociones kampány népszerűsítése

Lizbeth García klinikai pszichológus és a Érzelmi űrhajós, pszichológiai segítségnyújtó központ található México D.F. Ezt az entitást többek között a benne való erőteljes jelenlét jellemzi Internet és a pszichológia terjesztésének területein, magatartástudományt egyaránt a nagyközönség elé terjesztve közösségi hálózatok és jelenlétük a médiában, például podcastjukon keresztül, a "De Otro Planeta" segítségével, amelyet az Astronauta weboldalon lehet meghallgatni Érzelmi.

Ebből az alkalomból Lizbeth mesél a #HablemosDeEmociones kampányról, amely napjainkban zajlik, és amelynek célja a beszélgetések normalizálása. arról, hogy a társadalom tagjai mit éreznek jónak és rossznak, valamint az esetleges érzelmi problémákról, amelyek mindenféle ember életében felmerülnek. emberek.

Röviden: mi a Beszéljünk az érzelmekről kampány, mikor zajlik és milyen üzenetet akar átadni a társadalomnak?

A #HablemosDeEmociones kampány egy olyan kampány, amelyet azért folytatunk, hogy elmondjuk az embereknek hogy rendben van beszélni arról, amit érzünk, és hogy normális, ha megtapasztaljuk a saját különböző módjainkat érzelmek. Úgy gondoljuk, hogy ez az első lépés az empátia elősegítésére, de főleg a beszélgetés a különféle pszichológiai rendellenességekkel, amelyek manapság és még inkább a világjárványban vannak kísérletezés.

Tehát az volt, hogy öt legjobb mexikói illusztrátorral jöttünk össze, így október 5-től 10-ig minden nap Képen keresztül ábrázoljuk az érzelmek fontosságát azzal a céllal, hogy az emberek is megosszák egymással sztori.

Ezen kívül podcastunkban két interjút készítünk olyan emberekkel, akik nem pszichológusok, hogy elmondhassák nekünk a történetüket. Első vendégünk egy olyan személy, akinek jelenleg van Borderline személyiségzavar és ez hozta létre Mexikó legnagyobb mentális egészségügyi közösségét. Második vendégünknél szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak, és a szorongás kérdéseiben az egyik vezető mentális egészségügyi közösség is van.

Szerinted melyek azok a fő okok, amelyek miatt manapság hajlamosak kerülni a beszélgetést érzelmi problémák általában, és azok, amelyek köze van a pszichológiai rendellenességekhez különös?

Számomra úgy tűnik, hogy ez valami régen jött; Gyerekként soha nem tanítottuk meg nekünk, mit jelent beszélni az érzelmeinkről, és kulturális szempontból nincs meg bennünk ez a nyitottság. És azt gondolom, hogy ez problémát jelent, mert akkor napról napra azonnali életben élünk, anélkül, hogy megállnánk, hogy átgondoljuk, mi történik velünk és hogyan érezzük magunkat.

De jelenleg is hajlamosak a "mindig pozitívan gondolkodni", és ezért úgy gondoljuk, hogy az, amit érzünk, nem való ennyit, és olyanokat mondunk, hogy „Lehet, hogy túlzok”, „Képesnek kell lennem mindenre”, „Látnod kell a pozitív oldalt” stb. Az ilyen típusú gondolkodásmóddal az a probléma, hogy összefoglal bennünket és elhiteti velünk, hogy helytelen szomorúságot, haragot, félelmet érezni... És hosszú távon minden érzelmünk és az ezekben rejlő árnyalatok tagadása pszichológiailag hatással van ránk.

És ez vezet minket például Mexikóba, az UNAM statisztikái szerint minden 100 lakosból legalább 15 szenved vagy szenved valamilyen típusú pszichés rendellenesség, és ha nem vesszük észre, hogy helyes-e ezekről a kérdésekről beszélni, akkor ezek az adatok növekedni fognak, és még inkább, most, hogy világjárvány.

Figyelembe véve a XXI. Században eddig bekövetkezett kulturális változásokat, azt mondaná, hogy az elmúlt néhány évben javítások történtek ebben a tekintetben? Könnyebb számunkra az érzelmekről beszélni és konstruktív módon megvizsgálni őket?

Azt hiszem, jó úton járunk. A fiatalabb generációk már kezdik kialakítani a mentális egészség fontosságát; Azonban még mindig sok a tennivaló, mivel nem mindenki fér hozzá ugyanahhoz az információhoz és ahhoz, hogy pszichológiai ellátást kapjon.

Nekünk, pszichológusoknak le kell bontanunk azokat a mítoszokat, amelyek a mentális egészségről gondolkodnak, és hogy az emberek lássák, hogy ezen a területen nagyon gyakoriak a problémák, mint amikor fizikailag rosszul érezzük magunkat. Így, amikor érzelmileg rosszul érezzük magunkat, fontos, hogy ellenőrizzük, mi történik. És ezért az Astronauta-nál ilyen típusú kampányokat folytatunk, mint a #HablemosDeEmociones, hogy elérjük a lakosságot és megtörjük a megbélyegzést.

Tekintettel arra, hogy a kampányban az illusztrátorok együttműködésére törekszik, úgy gondolja, hogy a rajzolás ennek egyik módja szabadabban kifejezésre juttathatja a mentális egészséggel kapcsolatos tabut vagy kényelmetlen érzelmi vonatkozásokat, amelyekre a társadalom hajlamos minimalizálni?

Igen, szilárdan hisszük, hogy a művészet általában sokkal jobban tudatosítja bennünket a mentális egészségi kérdésekben, az illusztrációk esetében pedig mi A kampány kezdete óta észrevettük, hogy ez egy nagyon jó módszer arra, hogy sokkal kreatívabban és anélkül kapcsolatba lépjünk az emberekkel közvetlen. Infografikákat, mémeket és popkulturális hivatkozásokat használunk a mentális egészség fontosságáról szóló üzenetek küldésére.

Emellett illusztrációinkban mindig humorosan és kreatívan próbáljuk képviselni a az érzelmek, rendellenességek, helyzetek és konfliktusok sokfélesége, amelyet a emberek.

Mindenesetre márkáját nagyon erős és jellegzetes vizuális identitás jellemzi. Miért döntött úgy, hogy ebbe fekteti erőfeszítéseit?

Úgy gondolom, hogy ez soha nem elég, és a pandémia és a lezárás miatti mentális egészséggel kapcsolatos esetek számának növekedése miatt úgy döntöttünk, hogy itt az ideje a beszélgetés megnyitásának. És valahogy mind az illusztrátorok, mind a podcast vendégeink és partnerek, pozitív hatást érhetünk el, ha motiváljuk az embereket arra, hogy megnyíljanak beszélgetésükről érzelmek.

Ezenfelül az űrhajós születése óta az volt a célunk, hogy arra ösztönözzük az embereket, hogy többet beszéljenek ezekről a kérdésekről, függetlenül attól, hogy terapeutával, barátokkal, partnerekkel csinálják-e... De engedjék meg, hogy jobban érezzék magukat.

Mit kell tenni a kampány folytatása érdekében?

Október 5. és 10. között zajongunk; társadalmi hálózatainkon belül (például Érzelmi űrhajós Instagram-fiók) megosztjuk a kreatívok által készített illusztrációkat, podcast-interjúkat és életeket, hogy erről a témáról is beszéljünk Teljesen ingyenes foglalkozásokat sorsolunk ki, hogy az emberek motiváltak legyenek beszélni az érzelmeikről és arról, hogy mi történik velük haladó.