Ana López Román: "Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk érzelmeinkkel"

A coachingot általában a cégek területéhez kötik, de ezen a sztereotípiákon alapuló imázson túl vannak az edző sok oldala. Valójában a problémák, amelyekbe ezek a szakemberek beavatkoznak, viszonylag sokfélék, és sok közülük nem is a munkához kapcsolódik.

Erről, az edzőképzés különböző alkalmazásairól fogunk beszélni ebben az interjúban Ana López Román edzővel.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Interjú Ana López Románnal: Miben segíthet az edző figurája?

Ana López Román az érzelmek és a szorongás kezelésére szakosodott edző, valamint a magánélettel és a szakmai élettel kapcsolatos problémák megoldását segítő munkák. Ebben az interjúban a coaching különböző funkcióiról beszél.

Mi volt az, ami felkeltette az érdeklődésedet a coaching területe iránt?

Életemnek azon a pontján voltam, amikor gyökeres változásra volt szükségem a szakmámban; de nem csak ez, hanem mélyebb belső igényem volt arra, hogy megértsem önmagam, hogy megnyissam az elmémet, és végre meg tudjam osztani ezt a tudást másokkal.

A coaching mely aspektusai a leghasznosabbak azoknak az embereknek a segítésében, akik szeretnék továbbfejleszteni személyes fejlődésüket?

Számomra az egyik alapvető szempont a aktív hallgatás és a teljes figyelmet, ez arról szól, hogy teret adunk a másik személynek, hogy szabadon és abszolút magabiztosan fejezze ki magát.

Ha ezt elérte, elengedhetetlen, hogy tudjon olvasni a másik személytől (mind a verbális, mind a nem verbális nyelvén), Tegye fel a megfelelő kérdéseket a probléma kivizsgálásához, és valóban meglátja, mi rejlik a mögött haladó. Nagyon fontos, hogy a lehető legtöbbet elmélyedjek, bár mindig fokozatosan, és figyelembe véve annak a személynek az igényeit, akivel együtt dolgozom.

Hogyan egészíti ki egymást a coaching és a projekt-végrehajtás a szakmai életben?

Kiegészíthetők azzal, hogy a szakmai projektbe fogott személyt rávezetik azonosítani és fejleszteni veleszületett tehetségüket, hogy javítsák személyük szempontjait, ahol megtalálják legnagyobb kihívások. Ez egyben segítség is idő beosztás, stresszkezelésben, rövid-, közép- és hosszú távú célok kitűzésekor és azok megvalósításakor, és egyszerűen támogatásként, útmutatásként, hogy az ember érezze motivált napi lépéseket tenni a kívánt célok érdekében, útközben azonosítva azokat a belső blokkokat, amelyek megakadályozzák Önt haladj előre, és nagyon világosan határozd meg, miért olyan fontos, hogy az ember ezt a valóságot valósággá tegye. tervezet.

Coachként melyek azok az érzelmi menedzsment szempontjai, amelyek számodra a legfontosabbak, és melyeket a coach elősegíthet?

Számomra úgy tűnik, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a mieinkkel érzelmek és megtanulják, hogy az egyes személyek hogyan közvetítik és fejezik ki érzelmeiket. De általánosabban meg fogok osztani 3 lépést, amelyek kulcsfontosságúak az érzelmek kezelésében.

Első lépésként meg kell tudni azonosítani az érzelmet: mit érzek?

Második lépésként értsük meg, hogy az érzelmeknek sokkal mélyebb összetevői vannak, mint gondolnánk, és ezért képesek vagyunk rá hogy bár azt hisszük, hogy egy adott eseményhez egy bizonyos irányt érzünk, biztosan nem ez az igazi oka. Ezért rendkívül fontos, hogy miután azonosítottuk az érzelmet, meg tudjuk állítani és érezni a testben anélkül, hogy további magyarázatokat keresnénk.

Harmadik lépésként értsük meg, hogy nem mi vagyunk az érzelem, és megvan a képességünk annak eldöntésére azt akarjuk, hogy ez az érzelem hosszan tartó módon beépüljön a testünkbe, vagy távozásra hívja sok szeretettel. Ezt a lépést úgy kell megtenni, hogy nem számítunk arra, hogy az érzelem elmúlik vagy sem, vagyis el kell fogadni bármit is.

Melyek azok az önmotivációs erőforrások, amelyek leginkább a coachingból származnak?

Az én esetemben főleg belülről kifelé dolgozom, vagyis ha sikerül a belső állapotokat menedzselni, ez megváltoztatja a külső világ perspektíváját. Amint ez a belső állapot javul, kiegyensúlyozottá válik, és ez segíti az embert motiválttá válni, mivel a külső látásmódja semlegesebb, tisztábban és fókuszáltabban tud cselekedni.

Lehet-e a coaching olyan erőforrás, amelyre támaszkodhat a válság idején az ellenálló képesség kialakítása érdekében?

Természetesen! Konkrétan a Coach figurája nagyon hasznos lehet azoknak, akik életük különböző területein szeretnének fejlődni. A rezilienciát úgy alakítjuk ki, hogy szembenézünk azokkal a helyzetekkel, amelyek megijesztenek, ahelyett, hogy elkerülnénk, kikerülnénk vagy figyelmen kívül hagynánk azokat; és ebben az esetben felbecsülhetetlen, hogy valaki végigvezet minket a folyamaton, és megadja az alkalmazásukhoz szükséges eszközöket.